Ăn gì để trắng da từ bên trong hiệu quả nhất? Góc giải đáp

Nguyen Trung Tháng Ba 23, 2020 5500 lượt xem

Ăn gì trắng da từ bên trong là một trong những câu hỏi được nhiều chị em tìm kiếm nhất hiện nay. Các chuyên gia thẩm mỹ cũng khẳng định rằng, chế độ ăn uống cũng góp một phần giúp bạn sở hữu làn da trắng sáng khỏe mạnh. Vậy các loại thực phẩm nào giúp bạn đạt được kết quả đó? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Ăn gì để trắng da từ bên trong?

Việc sở hữu một làn da trắng là điều mà hầu hết chị em đều ao ước. Có nhiều cách để làm trắng da hiệu quả, thế nhưng đâu là phương pháp đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe? Các nghiên cứu cho thấy, nguồn thực phẩm trong chế độ ăn uống có tác động nhất định đến làn da của bạn. Vì vậy, dưỡng trắng da từ bên trong bằng những loại rau củ, trái cây lành tính là lựa chọn hoàn hảo.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-1
Ăn gì trắng da từ bên trong nhưng vẫn đảm bảo an toàn và tốt cho sức khỏe?

Khi nói ăn gì trắng da từ bên trong, đây là những loại trái cây mà bạn không thể bỏ qua:

1. Ăn bơ trắng da

Bơ vốn là loại quả được biết đến với vô vàn công dụng trong làm đẹp da. Theo các nghiên cứu, trong bơ có chứa nhiều các chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, có khả năng dưỡng trắng, giúp da căng mịn.

Thêm vào đó, thành phần acid oleic có trong bơ lên đến 63% (hoạt chất có khả năng dưỡng ẩm tốt nhất cho da) nên bạn có thể dễ dàng thấy được khả năng giữ ẩm tuyệt vời của bơ. Nhờ vậy mà việc ăn bơ thương xuyên sẽ giúp bạn có đường làn da căng mịn, ẩm mướt.

2. Ăn bưởi trắng da

Sở hữu làn da trắng sáng từ bên trong với quả bưởi là bí quyết đơn giản được nhiều chị em chia sẻ. Tinh chất của bưởi có thể làm đẹp da hiệu quả, tăng sức đề kháng và thải độc cho da cho da. Chỉ trong một thời gian ngắn uống nước ép bưởi, chắc chắn bạn sẽ thấy được sự cải thiện về độ sáng của da.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-2
Ăn bưởi giúp dưỡng trắng da hiệu quả

Ngoài ra bưởi cũng có công dụng rất tốt đối với những nàng đang muốn giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

3. Ăn chuối trắng da

Chuối là loại trái cây bổ dưỡng và được nhiều người yêu thích. Trong chuối có chứa nhiều Vitamin và dưỡng chất, ăn chuối thường xuyên sẽ giúp cho làn da bạn hồng hào, căng mịn như da ăn bé.

Nhiều chị em chọn cách ăn 2 -3 quả chuối mỗi ngày và có hiệu quả đáng kinh ngạc. Da trở nên mịn màng, trắng sáng hơn hẳn mà không phải tốn tiền cho các loại mỹ phẩm làm đẹp.

4. Ăn dứa trắng da

Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hàm lượng axit hữu cơ cao, nhiều ezyme và lượng vitamin cùng các chất chống oxy hóa dồi dào. Việc ăn dứa hoặc uống một ly nước ép dứa mỗi ngày là cách làm đẹp da hiệu quả mà không mất nhiều chi phí.

5. Ăn nghệ trắng da

Nghệ có khả năng làm trắng da có lẽ là điều mà hầu hết phái đẹp nào cũng biết đến. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, uống tinh bột nghệ đúng cách mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, cân bằng nội tiết trong cơ thể, lọc máu, bổ máu. Từ đó giúp da dẻ hồng hào, trắng sáng, tái tạo da non và làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-3
Nghệ là nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn ăn gì trắng da từ bên trong

6. Ăn ổi trắng da

Ổi là loại trái cây nhiệt đới quen thuộc và dễ tìm. Đây là loại nguyên liệu phổ biến dùng để chế tạo mỹ phẩm làm đẹp da nhờ chứa lượng chất chống oxy hóa, vitamin C và carotenoid. Nhưng x hoạt chất này là “thần dược” có thể điều trị hiệu quả những vấn đề về da mà không phải loại quả nào cũng có được.

7. Ăn táo trắng da

Theo các nghiên cứu, trong táo có chứa nhiều Vitamin C, các khoáng chất trong táo cũng có khả năng làm mờ vết thâm, sáng da và làm da đều màu. Ăn  1 – 2 trái táo mỗi ngày sẽ là cách làm đẹp da tự nhiên, hiệu quả và tốt cho sức khỏe.

8. Ăn trứng trắng da

Trứng là một triong những thực phẩm quen thuộc để chế biến các món ăn. Trong trứng chứa hàm lượng lớn các dưỡng chất như vitamin A, D, B2, B6, B12. Việc ăn trứng một cách thường xuyên và khoa học có thể cải thiện đáng kể những làn da xỉn màu, bị cháy nắng.

Lưu ý trong chế độ ăn giúp trắng da bạn cần nhớ

Để có được làn da trắng mịn từ sâu bên trong, ngoài quan tâm tới những thực phẩm ăn gì để trắng da, bạn nên tuân theo nguyên tắc về chế độ ăn uống sau đây:

Không nên:

  • Hạn chế tối đa thức ăn nhanh, các loại đồ ăn chiên, rán nhiều dầu mỡ,… Những món này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, mà còn kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, khiến da bóng dầu và dễ nổi mụn.
  • Hạn chế những món cay, nóng.. Vì những món này làm chậm quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lão hóa ở da. Chính vì vậy, dù “cuồng” ăn cay đến đâu, bạn vẫn nên kiềm chế lại nhé.
  • Bạn không nên bổ sung cùng một lúc quá nhiều chất hay thực phẩm “ăn để trắng” vào cơ thể. Bởi như vậy sẽ dễ gây ra tình trạng thừa chất, cơ thể không hấp thụ kịp. Hãy bổ sung các dưỡng chất cần thiết ở mức vừa đủ và khoa học để đạt được hiệu quả tốt nhất.
bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-4
Hạn chế ăn đồ chiến rán nhiều dầu mỡ trong chế độ ăn gì trắng da

Nên:

  • Bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin E, B, C, A… đây đều là những chất giúp làm căng da, đẩy lùi quá trình lão hóa ở da. Các chất này có chứa nhiều trong rau củ, trái cây tươi.
  • Bạn nên tăng cường chất đạm có trong thịt bò, gà, hải sản… Không chỉ khiến da săn chắc, mịn màng, đây là dưỡng chất cần thiết và rất có lợi cho sức khỏe.
  • Uống đủ nước mỗi ngày, giúp đào thải độc tố, da căng mịn, tràn đầy sức sống.
bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-5
Uống đủ nước mỗi ngày giúp da khỏe đẹp và trắng sáng

Những món ăn trắng da bạn không nên bỏ qua

1. Canh rong biển thịt nạc

Từ lâu rong biển đã được biết đến là một trong những món chứa nhiều collagen và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Canh rong biển thịt nạc sẽ là sự kết hợp tuyệt vời không chỉ mang lại cho bạn một món ăn ngon mà còn có lợi đối với làn da.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-6
Canh rong biển thịt nạc là món ăn không thể thiếu trong thực đơn dưỡng trắng da

2. Súp bò hầm táo tàu

Trong táo tàu và thịt bò đều chứa nhiều dưỡng chất giúp làm trắng da hiệu quả. Ngoài ra, đây còn là một trong những món ăn giúp bổ sung năng lượng cho các nàng. Bạn nhất định khôngđược quên món này trong thực đơn của mình nhé.

3. Salad Kiwi

Salad Kiwi là một trong những món có tác dụng làm trắng da nhanh chóng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, các chất trong  Kiwi giúp thanh lọc và thải độc cơ thể rất tốt.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-7
Thường xuyên ăn salad kiwi giúp da khỏe mạnh từ bên trong

4. Các món ăn từ dưa chuột

Dưa chuột không chỉ có khả năng cấp ẩm tốt mà còn có thể làm trắng da từ sâu bên trong. Vì vậy, những món ăn từ dưa chuột sẽ giúp cho làn da trắng sáng và có cải thiện đáng kinh ngạc nếu ăn thường xuyên.

5. Gan gà xào hẹ và rễ cam thảo

Đây có lẽ là món ăn còn khá xa lạ đối với nhiều chị em, tuy nhiên, nó có thể mang lại công dụng tuyệt với đối với làn da. Các chất có trong gan gà kết hợp với rễ cam thảm có thể dưỡng trắng, đem lại cho bạn làn da hồng hào, tràn đầy sức sống.

6. Cháo lúa mạch cùng sữa tươi

Không chỉ giúp bạn sở hữu làn da trắng hồng khỏe mạnh, cháo lúa mạch cùng sữa tươi có thể tăng cường các chất bảo vệ da, chống lại tia UV độc hại.

bi-quyet-an-gi-trang-da-tu-ben-trong-8
Lúa mạch kết hợp với sữa tươi giúp da khỏe mạnh trước tác hại của tia UV

Giờ thì bạn đã biết ăn gì trắng da từ bên trong rồi nhé! Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả thì bạn phải kiên nhẫn và thực hiện trong một khoảng thời gian dài. Ngoài ra, có một số người thuộc cơ địa da đen hoặc da ngăm bẩm sinh thì phương pháp làm trắng qua chế độ ăn uống thường không đạt được hiệu quả như mong muốn. 

Trường hợp này, cách giúp da trắng khỏe từ bên trong cần có sự can thiệp của công nghệ làm đẹp hiện đại tân tiến. Trong số đó, tắm trắng phi thuyền là giải pháp tối ưu nhất hiện nay. Đây là phương pháp làm đẹp bằng ánh sáng tia hồng ngoại nhanh chóng, hiệu quả mà vẫn đảm bảo an toàn.

Để tìm hiểu thêm về dịch vụ này, bạn có thể đến trực tiếp Viện thẩm mỹ DIVA được được tư vấn rõ ràng và tốt nhất.

Hy vọng qua bài viết bạn đã bỏ túi được cho mình những nhóm thực phẩm ăn gì để trắng da từ bên trong. Nếu bạn không muốn phải chờ đợi quá lâu, thì dịch vụ tắm trăng phi thuyền tại Viện thẩm mỹ DIVA là lựa chọn hoàn hảo. Hãy liên hệ ngay Hotline (miễn phí): 1900 66 89 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất nhé!

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Vi kim tảo biển là gì? Có tốt không? Giá bao nhiêu?

Tháng Tư 6, 2022

Mục Lục Bài ViếtVi kim tảo biển là gì?Vi kim tảo biển có tác dụng gì?Quy trình vi kim tảo biển đạt chuẩn an toàn, chất lượng tại Viện thẩm mỹ DIVABước 1: Tẩy trang và rửa mặtBước 2: Tẩy tế bào chếtBước 3: Xông hơi Bước 4: Lấy nhân mụn và phun oxyBước 5: […]

XEM THÊM
cach-phuc-hoi-da-mat-mong-7

Chăm sóc da chuyên sâu là gì? Quy trình chăm sóc da tại Diva Spa

Tháng Tư 6, 2022

Mục Lục Bài ViếtChăm sóc da chuyên sâu là gì?Chăm sóc da chuyên sâu tại Viện thẩm mỹ DIVA có gì nổi bật?Quy trình chăm sóc da chuyên sâu tại Viện thẩm mỹ DIVAĐối tượng thực hiện Chăm sóc da chuyên sâu tại Viện thẩm mỹ DIVAChăm sóc da tại DIVA – Lý do sao […]

XEM THÊM
tai-tao-da-1

Tái tạo da mặt trắng khỏe, đẹp mịn màng bằng công nghệ 4F

Tháng Tư 5, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tái tạo da là gì?2. Những ai nên tái tạo da mặt?3. Tái tạo da có hại không?4. Các phương pháp tái tạo da mặt phổ biến hiện nay4.1. Tái tạo da bằng tinh chất thuốc bắc4.2. Tái tạo da bằng các loại kem mỹ phẩm4.3. Tái tạo da bằng các […]

XEM THÊM
tri-nam-tai-long-khanh

Viện thẩm mỹ Diva – Spa trị nám ở Long Khánh uy tín nhất

Tháng Ba 30, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Vì sao nên lựa chọn cơ sở điều trị nám tại Long Khánh uy tín? 2. Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ điều trị nám tại Long Khánh uy tín nhất hiện nay2.1. Công nghệ điều trị nám hiện đại, tân tiến nhất2.2. Đội ngũ chuyên gia thẩm mỹ tay nghề […]

XEM THÊM
cay-collagen-tuoi-1

Cấy collagen tươi là gì? Có tốt không? Giữ được bao lâu?

Tháng Ba 28, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cấy collagen tươi là gì?2. Đối tượng nên thực hiện phương pháp cấy collagen tươi3. Cấy collagen tươi vào mặt có tốt không?3.1. Cấy collagen tươi giúp cải thiện cấu trúc làn da3.2. Cấy collagen tươi trị nám, tàn nhang, da không đều màu3.3. Cấy collagen tươi giúp hạn chế sự […]

XEM THÊM

Địa chỉ trị rạn da tốt và uy tín nhất ở Cần Thơ

Tháng Mười Hai 27, 2021

  Mục Lục Bài Viết1. Vì sao nên điều trị rạn da?2. Bật mí địa chỉ trị rạn da Cần Thơ tốt nhất hiện nay3. 5 lý do lựa chọn Viện thẩm mỹ DIVA để trị rạn da ở Cần Thơ 3.1. Ứng dụng công nghệ trị rạn hiện đại bậc nhất3.2. Đội ngũ bác sĩ, […]

XEM THÊM
mat-na-nha-dam-2

7+ cách làm mặt nạ nha đam dưỡng da đơn giản tại nhà

Tháng Mười Hai 16, 2021

Mục Lục Bài Viết1. Mặt nạ nha đam công dụng như thế nào với làn da?2. Top 7 cách làm mặt nạ nha đam tại nhà2.1. Mặt nạ nha đam tươi2.2. Mặt nạ nha đam mật ong2.3. Mặt nạ nha đam sữa chua không đường2.4. Mặt nạ nha đam sữa tươi không đường2.5. Mặt nạ […]

XEM THÊM
tiem-tri-nam-2

Tiêm trị nám có tốt và hiệu quả không? Bao lâu có tác dụng

Tháng Mười Hai 13, 2021

Mục Lục Bài Viết1. Tiêm trị nám là gì?2. Ưu điểm phương pháp tiêm trị nám3. Một số thuốc tiêm trị nám phổ biến4. Tiêm trị nám có tốt không?5. Điều trị nám chuyên sâu bằng công nghệ laser 1. Tiêm trị nám là gì? Tiêm trị nám là phương pháp sử dụng các tinh […]

XEM THÊM

Thay da sinh học giá bao nhiêu? Cập nhật bảng giá 2022

Tháng Mười Hai 13, 2021

Mục Lục Bài Viết1. Thay da sinh học là gì? 2. Ưu điểm phương pháp thay da sinh học3. Thay da sinh học giá bao nhiêu? 4. Địa chỉ thực hiện thay da sinh học uy tín, chất lượng4.1. Hệ thống thẩm mỹ lớn nhất hiện nay4.2. Công  nghệ làm đẹp mới nhất4.3. Đội ngũ bác sĩ, […]

XEM THÊM