Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Quả bầu được nhiều người yêu thích bởi hương vị ngọt thanh và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Vậy bạn đã biết quả bầu bao nhiêu calo chưa? Nếu chưa hãy đọc bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA để tìm cho mình câu trả lời chính xác nhất nhé!

1. Quả bầu bao nhiêu calo?

Với những bạn đang giảm cân thì việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể là rất quan trọng. Việc biết được bầu bao nhiêu calo sẽ giúp chị em tính toán mức năng lượng nạp vào cơ thể phù hợp. Vậy bầu bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g bầu tươi trung bình sẽ chứa khoảng 15 calo. Hàm lượng calo có trong quả bầu thấp hơn rất nhiều lần so với những loại thực phẩm khác.

Bầu là loại trái có hương vị ngọt thanh nên nhận được nhiều sự yêu thích từ đông đảo mọi người. Bạn có thể chế biến bầu thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn như luộc, xào, nấu canh,… Tuy nhiên, theo chuyên gia thì mỗi món ăn sẽ chứa hàm lượng calo khác nhau. Nếu muốn biết các món ăn làm từ quả bầu bao nhiêu calo thì bạn có thể tham khảo như sau:

  • 1 đĩa bầu luộc chứa khoảng 13 – 15 calo.
  • 1 đĩa bầu xào trứng chứa 109 calo.
  • 1 đĩa bầu xào tóp mỡ chứa 105 calo.
  • 1 đĩa bầu xào tỏi chứa 65 calo.
  • 1 đĩa canh bầu nấu tôm chứa 160 calo.
Quả bầu bao nhiêu calo?
Quả bầu bao nhiêu calo? Trong 100g bầu tươi trung bình sẽ chứa khoảng 15 calo

2. Hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của quả bầu

Bên cạnh thắc mắc bầu bao nhiêu calo thì cũng khá nhiều bạn quan tâm đến hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của loại quả thanh ngọt này. Theo chuyên gia, bầu chứa hàm lượng calo thấp nhưng lại có giá trị dinh dưỡng vô cùng cao.

Bầu bao nhiêu calo? Trong 100g quả bầu tươi sẽ chứa khoảng 15 calo và các thành phần dinh dưỡng như 95% nước, 0,5% protid, 2,9 glucid, 1% cellulose, 25% phốt pho, 21mg canxi, 0,2mg sắt, 0,02mg vitamin B1, 0,4mg vitamin PP, 12mg vitamin C, 0,03mg vitamin B2,…

Bầu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên mang đến nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Sau đây là một số công dụng tuyệt vời của quả bầu, bạn có thể đọc qua nhé!

  • Ổn định huyết áp: Bầu chứa nhiều flavonoid giúp tăng cường khả năng giãn nở của mạch máu. Từ đó, giúp làm ổn định huyết áp và giảm nguy cơ mắc chứng rối loạn do thoái hóa thần kinh, ung thư, tim mạch.
  • Ngăn ngừa tóc bạc sớm: Bầu chứa nhiều vitamin B1, B2 giúp chống lại lão hóa. Bên cạnh đó, vitamin C còn giúp kích thích sản sinh collagen có khả năng làm tóc đen bóng trở lại.
  • Ngủ ngon hơn: Bầu có 1 lượng choline giúp ổn định tinh thần, giảm căng thẳng và ngăn ngừa tình trạng trầm cảm. Ăn bầu thường xuyên sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
  • Đẹp da: Bầu chứa hàm lượng nước cao cùng các loại vitamin có vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất dinh dưỡng, giúp da thanh tẩy độc tố, trở nên trắng sáng và mịn màng hơn.
Hàm lượng dinh dưỡng và công dụng của quả bầu
Bầu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

3. Ăn quả bầu có giảm cân không?

Bên cạnh thắc mắc bầu bao nhiêu calo thì việc ăn loại quả này có giảm cân không cũng được nhiều bạn quan tâm. Theo chuyên gia, trong 100g bầu chỉ chứa 15 calo nên việc ăn loại quả này thường xuyên không hề gây béo mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả cao. Do đó, những bạn đang giảm cân có thể thêm quả bầu vào thực đơn ăn kiêng của mình nhé!

Ăn quả bầu có giảm cân không?
Bầu bao nhiêu calo? Bầu chứa hàm lượng calo rất thấp nên có thể giảm cân được

4. Cách giảm cân từ quả bầu hiệu quả nhất

Qua thông tin trên thì bạn đã biết được bầu bao nhiêu calo rồi đúng không. Bầu chứa hàm lượng calo ít nhưng lại có giá trị dinh dưỡng cao nên rất tốt cho việc giảm cân. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ hướng dẫn cách giảm cân từ quả bầu hiệu quả nhất nhé!

  • Bầu luộc

Bầu luộc là món ăn giúp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng. Mặc dù đây là món ăn thanh đạm nhưng lại giúp bạn giảm được cân và cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

  • Bầu xào

Bầu xào là món ăn quen thuộc trong mâm cơm của các gia đình Việt Nam. Bầu xào với tỏi hoặc trứng không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, cuốn hút mà còn hỗ trợ bạn đỡ ngán. Món ăn này rất tốt cho sức khỏe và ức chế cảm giác thèm ăn vô cùng hiệu quả.

  • Canh bầu

Bạn có thể nấu canh bầu với tôm hoặc hến. Canh bầu không chỉ ngon, dễ ăn mà còn bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Món ăn này có thể thanh nhiệt, giải độc, cải thiện sức khỏe tóc và móng tay vô cùng tốt.

Cách giảm cân từ quả bầu hiệu quả nhất
Bầu luộc là món ăn giúp giảm cân đơn giản và hiệu quả nhất

5. Ăn nhiều quả bầu có tốt không?

Ngoài thắc mắc quả bầu bao nhiêu calo thì việc ăn loại thực phẩm này nhiều có tốt không cũng được đông đảo mọi người quan tâm. Theo chuyên gia, bầu là một loại quả lành tính, dễ ăn, có khả năng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp rất tốt. Bên cạnh đó, bầu còn cung cấp một hàm lượng dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Hiện nay, vẫn chưa có minh chứng nào về việc ăn nhiều bầu sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn có thể yên tâm khi thêm quả bầu vào chế độ giảm cân của mình. Đồng thời, bạn nên kết hợp ăn bầu với tập thể dục thường xuyên để duy trì vóc dáng thon gọn của mình nhé!

Ăn nhiều quả bầu có tốt không?
Bầu chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho sức khỏe

Bầu chứa hàm lượng calo thấp nên rất thích hợp để giảm cân. Bên cạnh đó, nếu muốn sở hữu vóc dáng thon gọn, quyến rũ nhanh chóng thì bạn có thể tham khảo dịch vụ giảm béo siêu nhanh, an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa mất thẩm mỹ ra khỏi cơ thể mà không gây ra bất cứ tổn thương nào.

Hy vọng qua bài viết trên của Viện thẩm mỹ DIVA, bạn đã biết được quả bầu bao nhiêu calo. Bầu chứa ít calo và rất tốt cho sức khỏe nên bạn hãy thêm thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng. Nếu muốn biết thêm thông tin về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax, hãy liên hệ 1900 2222 nhé!

Xem thêm bài viết liên quan:

 

Đánh giá