Bầu ăn nhãn được không? Các lưu ý quan trọng cần biết

1. Ăn nhãn có lợi ích gì cho sức khỏe?

Nhãn là loại quả quen thuộc với nhiều Việt Nam. Đặc biệt, chúng có chứa chất dinh dưỡng gồm vitamin C, chất đạm, chất xơ, chất béo, photpho, Magie, Canxi,… Ngoài ra, nhãn còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

2. Bà bầu ăn nhãn được không?

Có thể thấy, nhãn giàu chất dinh dưỡng tuy nhiên nhiều người thắc mắc không biết bầu ăn nhãn được không? Thì các chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA cho biết, trong loại quả này có chứa đường fructose nên dễ tiêu hóa.

Do đó, với những trường hợp không bị tiểu đường thai kỳ và đảm bảo đường huyết ổn định thì có thể ăn như bình thường. Tuy nhiên, bạn cần ăn đúng cách để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe như sau:

2.1. Lợi ích của nhãn đối với bà bầu là gì?

Nhiều người thắc mắc bầu ăn nhãn được không? Thì câu trả lời là CÓ, bởi lẽ mang đến nhiều lợi ích như:

2.2. Hướng dẫn ăn nhãn đúng cách cho bà bầu

Có thể thấy, nhãn bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể tuy nhiên mẹ bầu cần ăn đúng cách. Cụ thể, mẹ nên chia ra thành số lượng nhỏ, mỗi ngày chỉ dùng từ 3 – 4 quả và không ăn liên tiếp trong nhiều ngày.

Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp nhãn hoặc thay đổi bằng cách nấu chè hạt sen, táo đỏ, hạt chia,… Đây được đánh giá là món ăn vô cùng bổ dưỡng và có thể làm giảm tính nóng trong quả nhãn.

Bên cạnh đó, đối với những người cao huyết áp hoặc bị dị ứng cũng không nên ăn nhãn vì có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, người bệnh tiểu đường thì nên tránh xa nhé.

3. Gợi ý một số loại quả tốt cho mẹ bầu

Ngoài thắc mắc bầu ăn nhãn được không? Thì nhiều mẹ phân vân không biết nên bổ sung loại trái cây nào tốt cho giai đoạn thai kỳ? Hiểu được điều đó, thẩm mỹ viện DIVA bật mí cho bạn những quả sau:

3.1. Quả lựu

Rất nhiều người thích ăn lựu vì có hương vị thơm ngon. Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng nên tốt cho sức khỏe thai nhi. Đặc biệt, giúp xương phát triển tốt còn làm đẹp da, tránh rạn sau sinh.

3.2. Chuối

Chuối được các chuyên gia khuyên dùng trong giai đoạn ốm nghén. Bởi lẽ, loại quả này giúp giảm tình trạng buồn nôn khó chịu ở mẹ bầu. Bên cạnh đó, hàm lượng kali trong chuối còn có tác dụng giảm nguy cơ phù nề, chuột rút. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không nên ăn lúc đói nhé.

3.3. Trái cây họ cam

Những loại trái cây họ cam như: Quýt, chanh, cam, bưởi,… đều chứa hàm lượng vitamin C khá cao nên có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, những loại quả này còn có vị chua ngọt nên kích thích vị giác cho mẹ bầu hiệu quả.

3.4. Bơ

Bơ là loại quả cần bổ sung vào thực đơn của mẹ bầu. Loại trái cây này chứa vitamin A, B, C và Kali,… rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của bé, Bên cạnh đó, bơ còn kích thích khả năng hấp thụ dưỡng chất tốt.