banh-trung-thu-bao-nhieu-calo-4

1 cái bánh Trung Thu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Content Thắm Tháng Hai 10, 2022 5630 lượt xem

Bánh trung thu bao nhiêu calo?” là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt đối với người đang ăn kiêng, giảm cân. Đây là một loại bánh giàu dinh dưỡng và không thể thiếu trong dịp Tết Trung thu. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu hàm lượng calo trong bánh trung thu cũng như giải đáp những thắc mắc liên quan khác qua bài viết bên dưới nhé!

1. Bánh trung thu bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, 100g bánh trung thu bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào từng loại bánh khác nhau, trong đó bao gồm bột bánh, các nguyên liệu để làm nhân bánh. Cụ thể, bạn có thể tham khảo thêm hàm lượng calo trong các loại bánh sau:

1.1. Bánh trung thu nướng

Theo thông tin được in trên bao bì, 1 chiếc bánh trung thu nướng có khối lượng khoảng 176gr sẽ cung cấp 500 – 800 calo. Hàm lượng calo này sẽ phụ thuộc vào phần vỏ cũng như nhân của bánh. Trong đó:

  • Bánh thập cẩm: 706 calo.
  • Bánh đậu xanh 1 trứng: 648 calo.
  • Bánh hạt sen chứa: 716 calo.
  • Bánh hạt sen 1 trứng muối: 790 calo.
  • Bánh hạt sen 2 trứng muối: 890 calo.
  • Bánh đậu đỏ: 690 calo.
  • Bánh khoai mỡ (100gr): 454 calo.

– Bánh trung thu nhỏ bao nhiêu calo? Với kích thước nhỏ (kích thước thường) thì trung bình dao động từ 500 – 600 calo.

– Bánh trung thu mini bao nhiêu calo? Đối với các loại bánh mini thì thường cung cấp khoảng 200 – 300 calo.

– Bánh trung thu chay bao nhiêu calo? Bởi phần nhân bên trong bánh trung thu chay khá đơn giản nên hàm lượng calo cũng tương đối thấp. Trung bình một bánh trung thu chay nặng 100gr sẽ chứa 150 – 300 calo.

banh-trung-thu-bao-nhieu-calo-1
Bánh trung thu nướng chứa khoảng 500 – 800 calo

1.2. Bánh Trung thu dẻo

Khác với bánh nướng, bánh trung thu dẻo có vị ngọt hơn. Trung bình 1 chiếc bánh dẻo (nặng 170gr) sẽ cung cấp khoảng 570 calo. Tuy nhiên con số này vẫn có thể thay đổi tùy theo nguyên liệu sử dụng để làm nhân.

  • Bánh nhân đậu xanh: 600 calo.
  • Bánh nhân đậu xanh 1 trứng muối: 650 calo.
  • Bánh nhân thập cẩm: 570 calo.
  • Bánh hạnh nhân hạt sen: 700 calo.

banh-trung-thu-bao-nhieu-calo-2
Bánh trung thu dẻo chứa khoảng 570 calo

2. Ăn bánh trung thu có mập không?

Bên cạnh câu hỏi “Bánh trung thu bao nhiêu calo?” thì việc ăn bánh trung thu có mập không, gây tăng cân không cũng là điều nhiều người quan tâm. Theo chuyên gia, đối với bánh trung thu nướng hoặc dẻo thì hàm lượng calo dao động trung bình trong 500 – 1000 calo.

Ngoài ra, với bánh dẻo thì hàm lượng calo thường cao hơn bởi phần vỏ được làm từ bột nếp, đường để tạo độ ngọt. Một người trung bình sẽ cần ăn khoảng 2 cái bánh để no bụng nên sẽ có thể nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo, tương đương mức calo tối đa trong ngày để đảm bảo hoạt động của cơ thể.

Bên cạnh đó, bánh trung thu cũng chứa nhiều chất béo, lại ít vitamin, chất xơ nên nên nếu bạn không có chế độ ăn uống kèm theo phù hợp thì sẽ khiến cơ thể bị tăng cân một cách nhanh chóng, dẫn đến béo phì.

banh-trung-thu-bao-nhieu-calo-3
Ăn bánh trung thu không đúng cách, ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị tăng cân

3. Lưu ý khi ăn bánh trung thu không lo tăng cân

Để không phải lo lắng bánh trung thu bao nhiêu calo và ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn sẽ cần phải lưu ý thêm một số điều sau đây:

– Không ăn bánh trung thu khi bụng đói: Dạ dày có cơ chế hấp thu dinh dưỡng nhanh và nhiều nhất là khi bụng đang đói. Chính vì vậy, bạn nên tránh ăn vào thời điểm này mà thay vào đó là ăn sau bữa chính. Khi dạ dày đã được lấp đầy các khoảng trống, chúng ta cũng sẽ giảm được lượng bánh cũng như mức calo nạp vào cơ thể.

– Không ăn bánh trung thu vào buổi tối: Ăn bánh trung thu vào buổi tối – thời điểm nghỉ ngơi sẽ khiến cơ thể không tiêu hao những năng lượng đã nạp vào. Từ đó gây dư thừa đường, năng lượng, tích tụ chất béo trong cơ thể và gây tăng cân nhanh chóng.

– Nên ăn từng miếng nhỏ, ăn chậm: Một mẹo giúp bạn ăn bánh trung thu mà hạn chế ảnh hưởng cân nặng chính là nên chia thành từng miếng nhỏ và nhai từ từ, chậm rãi.

– Không nên ăn bánh khi làm việc mệt mỏi: Việc ăn đồ ngọt như bánh trung thu lúc cơ thể đang mệt mỏi sẽ làm giảm vitamin B – một chất giúp chuyển hóa đường thành năng lượng, từ đó sẽ khiến cơ thể bị tăng cân nhanh chóng.

– Nên ăn bánh trung thu cùng với trà: Ăn bánh trung thu và nhâm nhi một ly trà nóng là sự kết hợp vô cùng hoàn hảo. Bởi trà có tác dụng đào thải độc tố, nguồn năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể.

– Kết hợp chế độ ăn uống, tập luyện phù hợp: Khi ăn bánh trung thu bạn nên chú ý đến hàm lượng calo nạp vào để cân đối với những món ăn khác. Bên cạnh đó là xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao để tiêu hao nguồn năng lượng, calo trong cơ thể. Từ đó hạn chế tăng cân, béo phì.

banh-trung-thu-bao-nhieu-calo-4
Có thể ăn bánh trung thu và nhâm nhi ly trà để kiểm soát lượng calo nạp vào

Để không phải lo lắng “Bánh trung thu bao nhiêu calo?” cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn như mong ước thì bạn nên áp dụng ngay dịch vụ giảm béo cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA, được ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus tiên tiến. Với nguồn nhiệt năng lớn giúp tác động trực tiếp vào vùng mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ và từ đó đào thải ra khỏi cơ thể, hiệu quả đạt được lên đến 98%.

Thách thức mọi cơ địa khó giảm nhất, hiệu quả giảm béo toàn thân.

Thanh lọc cơ thể toàn diện, đào thải độc tố, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh lý liên quan béo phì.

Giúp da trở nên săn chắc, đàn hồi, khắc phục tình trạng chảy xệ, chùng nhão.

Không cần phẫu thuật, không ăn kiêng, không tập luyện thể thao.

Duy trì vóc dáng mơ ước lâu dài, không lo tái béo.

Giảm béo Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA 

Bài viết trên đã giải đáp thắc mắc “Bánh trung thu bao nhiêu calo?” cũng như cách ăn sao cho cơ thể không bị tăng cân. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo Lipo Theramax Plus, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ từ chuyên gia.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM