Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn có bị mập không?

1. Góc giải đáp: Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo?

Bánh tráng mắm ruốc với hương vị cay xen chút mặn và ngọt là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều bạn trẻ. Món ăn này có phần bánh giòn rụm hòa quyện với hương vị của mắm ruốc mang đến sức hút vô cùng lớn.

Đây là món ăn vặt ngon, cuốn hút nên có rất nhiều bạn đang trong quá trình giảm cân thắc mắc bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo. Việc biết được hàm lượng calo trong bánh tráng mắm ruốc sẽ giúp các bạn đang giảm cân kiểm soát được mức năng lượng nạp vào cơ thể để hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa tốt hơn.

Vậy thì bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 cái bánh tráng mắm ruốc có thể chứa khoảng 175 calo. Hàm lượng calo trong bánh tráng mắm ruốc được đánh giá là khá cao so với những loại đồ ăn vặt khác. Bạn chỉ cần ăn 3 – 4 cái bánh tráng mắm ruốc là đã cung cấp cho cơ thể hàm lượng calo tương đương với 1 bữa ăn chính.

2. Ăn bánh tráng mắm ruốc có bị mập không?

Bên cạnh thắc mắc bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo thì cũng có nhiều bạn quan tâm đến việc tiêu thụ món ăn này bị mập hay không. Theo chuyên gia, người trưởng thành cần nạp khoảng 2000 calo trong một ngày để duy trì hoạt động sống. Theo đó, mỗi bữa ăn cần phải bổ sung cho cơ thể khoảng 667 calo.

Trong khi đó, 1 chiếc bánh tráng mắm ruốc sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 175 calo. Món ăn này rất thơm ngon, có khả năng kích thích vị giác sẽ làm bạn ăn mãi mà không thấy chán. Việc ăn 1 lần 3 – 4 cái bánh sẽ cung cấp cho cơ thể 500 – 700 calo, tương đương 1 bữa ăn chính. Do đó, việc ăn quá nhiều bánh tráng mắm ruốc có thể khiến bạn bị mập, tăng cân nhanh chóng.

3. Một số lưu ý khi ăn bánh tráng mắm ruốc để không bị tăng cân

Qua thông tin trên của Viện thẩm mỹ DIVA thì bạn đã biết được bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo và ăn có bị mập không? Hàm lượng calo trong món bánh tráng mắm ruốc khá cao nên sẽ khiến bạn dễ dàng tăng cân. Tuy nhiên, nếu yêu thích món ăn này thì bạn hãy tham khảo một số lưu ý khi ăn bánh tráng mắm ruốc để không bị tăng cân sau đây nhé!

4. Phụ nữ mang thai có được ăn bánh tráng mắm ruốc không?

Ngoài việc bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo thì một số bạn cũng thắc mắc phụ nữ mang thai có được tiêu thụ món ăn này không. Theo chuyên gia Viện thẩm mỹ DIVA, món ăn này được làm từ nguyên liệu chính là bánh tráng, tôm, thịt heo xay, trứng gà, mắm ruốc,…

Những nguyên liệu làm nên bánh tráng mắm ruốc đều đảm bảo an toàn và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nên rất tốt cho bà bầu, thai nhi. Do đó, phụ nữ mang thai hoàn toàn có thể ăn bánh tráng mắm ruốc. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe thì chị em chỉ nên ăn với lượng vừa phải và lựa chọn mua bánh tại cửa hàng uy tín nhé!

5. Mắm ruốc bao nhiêu calo? Ăn có mập không?

Bánh tráng mắm ruốc bao nhiêu calo và ăn có mập không đã được giải đáp ở phía trên. Bên cạnh đó thì cũng có khá nhiều bạn thắc mắc 1 chén mắm ruốc bao nhiêu calo và ăn có bị mập không?

Mắm ruốc là loại mắm được làm từ con ruốc, hay còn gọi tép biển. Loại tép này thường sống ở vùng nước lợ hay mặn. Mắm ruốc là món ăn quen thuộc và thường xuất hiện trong mỗi bữa ăn của gia đình Việt. Mắm ruốc có thể dùng để làm gia vị nêm nếm khi nấu canh chua hoặc ăn cùng các món chấm.

Theo chuyên gia, trong 1 chén mắm ruốc 100g sẽ chứa khoảng 98 calo. Hàm lượng calo trong mắm ruốc được đánh giá là khá thấp nên sẽ không gây béo hay tăng cân. Bên cạnh đó, việc ăn mắm ruốc còn rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi món này chứa nhiều protein, axit amin phân hủy.