Bánh thèo lèo đã trở thành món ăn vặt tuổi thơ của biết bao thế hệ người dân Đà Nẵng. Để hiểu rõ loại bánh thèo lèo bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không? Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giải đáp mọi thông tin để chị em có cách ăn phù hợp không lo ảnh hưởng đến vóc dáng nhé!

1. Tìm hiểu nguyên liệu làm ra bánh thèo lèo?

Bánh thèo lèo hay còn gọi là bánh quẩy là món ăn nổi tiếng của người Đà Nẵng. Loại bánh này có nhiều hương vị cay, mặn, ngọt,… khác nhau. Tùy theo sở thích của mỗi người mà lựa chọn loại bánh cho phù hợp với khẩu vị.

Để biết bánh thèo leo bao nhiêu calo, hãy tìm hiểu về thành phần làm ra món bánh này nhé! Dù chỉ là một loại bánh ăn vặt nhưng bánh thèo leo được làm từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau. Có thể kế đến các thành phần chính để tạo ra được món ăn ngon miệng này như sau:

  • Bột gạo tẻ: 30g
  • Bột đậu xanh: 15g.
  • Bột ớt khô: 5g.
  • Mè trắng: 15g.
  • Thì là: 5g,
  • Bơ: 5g.
  • Nước lọc: 240ml.
  • Muối.
Bánh thèo lèo được làm ra từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau
Bánh thèo lèo được làm ra từ nhiều loại nguyên liệu khác nhau

2. Bánh thèo lèo bao nhiều calo?

Dựa vào nguyên liệu làm ra một chiếc bánh mà chúng ta có thể ước lượng được hàm lượng calo có trong bánh thèo lèo. Theo báo cáo nghiên cứu dinh dưỡng, từng thành phần sẽ có hàm lượng calo cụ thể như sau:

  • Trong 100 gram bột gạo tẻ có hoảng 350 calo.
  • Trong 100gram bột đậu xanh chứa tầm 330 calo.
  • Trong 100gram thì là chứa đên 390 calo. 
  • Trong 100gram bơ có khoảng 108 calo.
  • Trong 15 gram hạt mè chứa 85 calo. 

Dựa trên số liệu được báo cáo ở trên, chúng ta có thể tính được rằng trong 100 gram bánh thèo lèo có khoảng 180 calo. Với hàm lượng calo hày được đánh giá ở mức vừa phải, có thê dùng được cho người đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân. Vậy ăn bánh thèo lèo thường xuyên có bị tăng cân không?

Trong 100 gram bánh thèo lèo có khoảng 180 calo.
Trong 100 gram bánh thèo lèo có khoảng 180 calo

3. Ăn bánh thèo leo thường xuyên có gây tăng cân không?

Bạn đã biết bánh thèo lèo bao nhiêu calo vậy có làm tăng cân không? Các món ăn làm từ bột gạo lại chứa nhiều dầu thường có hàm lượng calo cao rất dễ dự trữ mỡ. Bánh thèo lèo cũng là món ăn nằm trong số thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ nhất. Vì vậy, ăn bánh bèo leno sẽ không giúp bạn giảm cân. Thậm chí ăn quá nhiều còn làm tích trữ năng lượng, gây ra béo phì, thừa cân.

Bởi, bột mì và dầu là hai thành phần chính ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng và hình dáng. Hơn nữa, việc sử dụng nhiều lần dầu ăn để chiên bánh thèo lèo sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tăng cholesterol trong máu, huyết áp…

Vì vậy nếu bạn đang ăn kiêng, giảm cân để giữ dáng hay đang mặc phải các bệnh tim mạch thì hãy cân nhắc ăn món bánh này nhé.

Ăn bánh thèo leo thường xuyên có gây tăng cân không? 
Ăn quá nhiều bánh thèo lèo có thể gây tăng cân

4.  Hướng dẫn cách ăn bánh thèo lèo không gây tăng cân?

Để tránh việc ăn bánh thèo lèo gây tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần tránh ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, đồng thời một ngày chỉ ăn tối đa khoảng 2 chiếc, tốt nhất mỗi tuần chỉ ăn khoảng 3 lần. Đồng thời, chú ý cần bằng lượng dinh dưỡng bằng loại thực phẩm ít calo, nạp vào cơ thể nhiều loại hoa quả, rau củ đa dạng vitamin và khoáng chất.

5. Các lưu ý quan trọng khi ăn bánh thèo lèo

Dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ đến vạn một số điều lưu ý quan trọng khi ăn bánh thèo leo để vẫn cho cảm giác ngon miệng mà không lo việc tăng cân. Cụ thể như sau:

  • Không ăn quá nhiều bánh thèo lèo trong một lần ăn, đặc biệt không dùng món này làm bữa ăn chính. Việc ăn uống thiếu dưỡng chất sẽ khiến cơ thể không đủ dưỡng chất gây phát sinh ra nhiều loại bệnh, đặc biệt là tim mạch và dạ dày.
  • Chỉ ăn với lượng vừa phải: Nếu bạn muốn ăn bánh thèo lèo để nhâm nhi cùng bạn bè thì tốt nhất nên vừa ăn vừa uống nước.
  • Tập luyện thể thao: Ăn quá nhiều bánh thèo lèo trong ngày, tốt nhất hãy lên kế hoạch vận động thường xuyên, kiên trì mỗi ngày để đốt cháy hết lượng mỡ thừ nhé!
  • Không nên bánh trước khi đi ngủ để không làm ảnh hưởng đến vóc dáng. Bạn cũng nên lưu ý bổ sung thêm nguồn thực phẩm giúp cơ khỏe mạnh, săn chắc hơn nhé!
Các lưu ý quan trọng khi ăn bánh thèo lèo
Không nên ăn quá nhiều bánh thèo lèo trong một lần ăn

Trên đây, Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ đến bạn bánh thèo leo bao nhiêu calo và cách ăn bánh tốt cho sức khỏe, không gây tăng cân. Hy vọng với nguồn thông tin này sẽ giúp chị em có thêm kiến thức bổ ích trong việc ăn uống hợp lý để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng nhé!

0
Đánh giá