Bánh tart là món ăn được rất nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, béo ngậy. Vậy bánh tart trứng bao nhiêu calo và ăn nhiều có tăng cân không thì hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu qua bài viết này nhé.

1. 1 cái bánh tart trứng bao nhiêu calo?

Bánh tart trứng – nguồn gốc từ phương Tây, kích thước bánh khá nhỏ nhắn nhưng lại có hương vị thơm ngon khó cưỡng. Về phần vỏ khi nướng sẽ giòn rụm, kết hợp với nhân bánh trứng gà và sữa phủ thêm lớp caramel cánh gián vô cùng hấp dẫn.

Bên cạnh đó, nhiều người phân vân không biết bánh tart trứng bao nhiêu calo? Thì được biết, để có một chiếc bánh ngon bạn cần phải kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau. Do đó, 1 chiếc bánh 85g chứa khoảng 240 calo, 12g chất béo, 29g carbs và 5g protein.

Bánh tart trứng
Bánh tart trứng 85gr có khoảng 240 calo

2. Ăn bánh tart trứng có tăng cân không?

Như đã chia sẻ, bánh tart trứng có lượng calo cao nhưng chất béo thấp. Mặc dù là món ăn vặt tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn dùng quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân vì thừa năng lượng đấy nhé.

Bởi lẽ, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mức calo mỗi ngày cần nạp vào cơ thể của người trưởng thành đó là 2000 calo. Từ đó, chia ra 3 buổi thì mỗi bữa ăn sẽ là 667 calo. Do đó, nếu bạn ăn cùng lúc khoảng 3 chiếc bánh tart trứng và kết hợp với những thực phẩm khác sẽ khiến lượng calo tăng lên vượt trội.

Ngược lại, nếu chỉ ăn khoảng 1 – 2 cái bánh thì chỉ khoảng 334 calo. Lúc này lượng calo vẫn ở mức an toàn, do đó sẽ không gây béo lên ngay đâu nhé. Ngoài ra, bạn cũng cần chủ động theo dõi lượng thức ăn mà cơ thể mình nạp vào sao cho khoa học.

Chỉ nên ăn 1 - 2 bánh tart trứng
Chỉ nên ăn 1 – 2 cái bánh tart trứng để tránh tăng cân

3. Bánh tart trứng có tốt không?

Sau khi đã giải đáp bánh tart trứng bao nhiêu calo và ăn có tăng cân không? Thì nhiều người phân vân không biết món ăn này công dụng gì đối với sức khỏe? Thì theo như chuyên gia dinh dưỡng cho biết, một số lợi ích từ bánh tart mang đến như:

  • Trong bánh tart trứng có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, protein cùng axit amin từ đó bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời giúp xương chắc khỏe và ổn định huyết áp.
  • Giúp giảm cơn đói.
  • Hàm lượng omega 3 ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Bổ sung chất chống oxy hóa bảo vệ mắt sáng khỏe hơn.
Nướng bánh tart
Bánh tart trứng chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

4. Cách loại bánh tart phổ biến hiện nay

Món bánh tart phổ biến nhất hiện nay đó chính là tart trứng. Nhưng liệu bạn đã biết loại bánh này còn có đa dạng cách chế biến từ nhân từ mặn đến ngọt hay chưa?

4.1. Bánh tart ngọt

Bánh tart ngón rất phổ biến như như: Bánh nhân kem, nhân hoa quả, chocolate, nhân kem. Tuy nhiên, những loại bánh này sữa chứa nhiều đường hoặc kem béo, do đó bạn nên ăn với liều lượng vừa đủ để tránh tăng cân nhé.

Bánh tart ngọt
Bánh tart ngọt rất đa dạng cách chế biến

4.2. Bánh tart mặn

Nếu như đã ngán bánh ngọt thì bạn có thể tham khảo thêm cách chế biến bánh tart mặn. Một số loại nhân khá phổ biến dùng làm bánh bạn có thể tham khảo như: Thịt băm sốt cà, thịt xông khói, pate, rau củ, trứng ốp la, hải sản,…

Bánh bánh tart mặn
Bánh bánh tart mặn vô cùng hấp dẫn

5. Bật mí bí quyết ăn bánh tart trứng cho người giảm cân

Bên cạnh việc tìm hiểu món bánh tart trứng bao nhiêu calo? Thì ở phần này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí thêm cho bạn một số thực đơn ăn kèm bánh tart mà không bị tăng cân như sau:

  • Buổi sáng: 2 chiếc bánh tart + 1 ly trà xanh (Khoảng 500 calo).
  • Buổi phụ: 1/2 quả táo (50calo).
  • Buổi trưa: 1 bát phở (500 calo).
  • Buổi tối: Cơm gạo lứt + thịt + rau luộc (600 calo).

=> Tổng lượng calo là 1750.

Bánh tart hoa quả
Thực đơn ăn bánh tart để không bị tăng cân

Bên cạnh việc ăn kiêng thì hiện nay giảm béo bằng công nghệ hiện đại cũng làm một xu hướng làm đẹp được nhiều chị em quan tâm. Về ưu điểm của phương pháp này điều trị theo liệu trình nên giúp bạn tiết kiệm được thời gian luyện tập mỗi ngày. Ngoài ra, khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA bạn còn được các chuyên gia tận tình tư vấn.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bánh tart trứng bao nhiêu calo”. Nếu như bạn đang gặp phải vấn đề về cân nặng hãy liên hệ đến Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn nhé.

0
Đánh giá