Bánh sữa chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Bánh sữa chua bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

“Bánh sữa chua bao nhiêu calo? Ăn có béo không?” là những câu hỏi được khá nhiều người quan tâm trên các diễn đàn giảm cân. Đây là món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích bởi vị chua, ngọt, béo hòa quyện cùng lớp vỏ bánh mềm mại tạo nên hương vị vô cùng thơm ngon. Nếu cũng có chung thắc mắc, hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm lời giải đáp trong bài viết dưới đây.

1. Bánh sữa chua bao nhiêu calo?

Bánh sữa chua được bán trong thời gian gần đây và nhanh chóng đón nhận sự yêu thích từ người tiêu dùng, nhất là trẻ em  Khó ai có thể cưỡng lại được bánh sữa chua thơm ngon béo ngậy với nhiều hương vị như sầu riêng, chanh leo, phô mai hấp dẫn người ăn. Nhưng nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng thì nhất định không được bỏ qua những thông tin về thành phần dinh dưỡng trong bánh dưới đây.

1.1. Bánh sữa chua bao nhiêu calo? 

Để trả lời câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích trong một chiếc bánh sữa chua 19g sẽ chứa khoảng 50 calo, từ đó có thể tính được 100g bánh có 250 calo. Hiện nay, bánh sữa chua được chế biến kèm với nhiều nguyên liệu khác nhau tạo nên sự đa dạng cũng như tăng hương vị cho món ăn. Cụ thể chỉ số calo của một số loại bánh sữa chua như sau:

Các món bánh sữa chua Lượng calo (tính tương đương 100g)
Bánh sandwich sữa chua bao nhiêu calo?   Khoảng 270 calo
Bánh chocopie sữa chua bao nhiêu calo?   Khoảng 320 calo
Bánh xốp sữa chua bao nhiêu calo?   Khoảng 290 calo
banh-sua-chua-bao-nhieu-calo-1
Bánh sữa chua được bán trong thời gian gần đây và nhanh chóng đón nhận sự yêu thích từ người tiêu dùng

1.2. Các dòng thương hiệu bánh sữa chua

Các thương hiệu bánh sữa chua Lượng calo ( tính trong 1 cái)
Bánh sữa chua shika bao nhiêu calo?  Khoảng 50 calo
Bánh sữa chua shiko bao nhiêu calo?  Khoảng 53 calo
Bánh sữa chua moranca bao nhiêu calo?  Khoảng 56 calo
banh-sua-chua-bao-nhieu-calo-2
Các chuyên gia dinh dưỡng đã phân tích trong một chiếc bánh sữa chua 19g sẽ chứa khoảng 50 calo

2. Ăn bánh sữa chua có béo không?

Bánh sữa chua bao nhiêu calo đã được giải đáp, có thể thấy chỉ số năng lượng của bánh khá cao, từ đó nhiều người trở nên hoang mang không biết ăn nhiều có béo không. Dựa vào thông tin trên có thể trả lời câu hỏi bằng cách tính hàm lượng calo như sau:

+ Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích chúng ta nên nạp vào cơ thể 2.000 calo mỗi ngày thông qua 3 bữa ăn chính. Như vậy mỗi bữa chúng ta nên bổ sung trung bình 667 calo để duy trì các hoạt động cho cơ thể.

+ Trong khi đó, chúng ta sẽ cần khoảng 15 chiếc bánh sữa chua cho một bữa ăn no, mức năng lượng dao động khoảng 800 – 900 calo.

Từ các dữ liệu trên có thể thấy mức năng lượng nạp vào cơ thể trong một bữa ăn với bánh sữa chua sẽ cao hơn nhiều so với con số 667 calo. Như vậy cơ thể chúng ta sẽ dễ chuyển hóa năng lượng thành mỡ thừa gây béo. Đây cũng là lý do tại sao bánh sữa chua được xếp vào danh sách những loại thực phẩm tăng nguy cơ gây béo.

banh-sua-chua-bao-nhieu-calo-3
Bánh sữa chua được xếp vào danh sách những loại thực phẩm tăng nguy cơ gây béo.

3. Cách ăn bánh sữa chua không lo béo

Bên cạnh câu hỏi bánh sữa chua bao nhiêu calo thì cách ăn không sợ béo cũng là vấn đề hot được bàn tán khắp các diễn đàn làm đẹp. Từ đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết ăn bánh sữa chua không tăng cân dưới đây.

Chọn thời điểm ăn phù hợp: Nếu bạn đang giảm cân nhưng yêu thích bánh sữa chua, hãy điều chỉnh thời gian sử dụng sao cho mức năng lượng nạp vào chỉ cung cấp cho các hoạt động của cơ thể. Bạn có thể ăn bánh sữa chua vào buổi sáng hoặc trưa để cung cấp năng lượng cho các hoạt động trong ngày, tránh ăn buổi tối vì dễ tích trữ chất béo dư thừa hình thành mỡ.

Chỉ nên ăn với liều lượng vừa đủ: Nếu bạn đã nạp vào cơ thể mức năng lượng khá cao, hơn 667 calo trong một bữa ăn thì hãy cân nhắc việc bổ sung thêm bánh sữa chua. Bởi khi nạp vào mức năng lượng lớn dễ sinh ra calo dư thừa, từ đó khiến cơ thể tăng cân nhanh. Vì thế, trước khi ăn bạn nên tính toán mức năng lượng, cắt giảm thực phẩm khác trong ngày để đảm bảo kiểm soát được cân nặng.

Ăn kèm thực phẩm chứa nhiều chất xơ: Để hạn chế lượng calo nạp vào nhất có thể, hãy ăn kèm bánh sữa chua với các loại trái cây, rau củ quả để bữa ăn thêm đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng nhưng vẫn không lo bị béo.

Thói quen sinh hoạt tốt: Hãy duy trì thói quen ăn uống đi kèm với chế độ luyện tập thường xuyên để cơ thể dễ dàng đốt cháy năng lượng, tiêu hao calo không lo béo.

banh-sua-chua-bao-nhieu-calo-4
Trước khi ăn bánh sữa chua bạn nên tính toán mức năng lượng, cắt giảm thực phẩm khác trong ngày

Thay vì băn khoăn bánh sữa chua bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA để giảm cân cấp tốc, không cần mất nhiều thời gian ăn kiêng hay xây dựng chế độ ăn uống. Với Lipo Theramax Plus, bạn hoàn toàn có thể lấy lại vòng eo thon gọn, thân hình mảnh mai, quyến rũ như mong muốn, đồng thời vùng da sau giảm mỡ trở nên săn chắc, mịn màng không tỳ vết.

Một số ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

  • Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả lên đến 98%, duy trì bền vững không tái béo.
  • Công nghệ không xâm lấn, không làm tổn thương da, rút ngắn thời gian điều trị.
  • Hỗ trợ tăng độ đàn hồi săn chắc, cải thiện tình trạng da bị nhăn nheo, chảy xệ.
  • Thanh lọc cơ thể toàn diện, đào thải độc tố, hỗ trợ cải thiện sức khỏe.

Công nghệ hủy mỡ cấp tốc Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi “Bánh sữa chua bao nhiêu calo?”, hy vọng sẽ giúp bạn cân nhắc và điều chỉnh hàm lượng dinh dưỡng trong các bữa ăn. Nếu muốn trải nghiệm công nghệ giảm mỡ cấp tốc Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, hãy liên hệ đến hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ sớm nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: