100g bánh nhãn bao nhiêu calo? Ăn có tăng cân không?

1. Bánh nhãn bao nhiêu calo?

Món bánh nhãn không biết xuất hiện từ khi nào nhưng món bánh này khá nổi tiếng ở vùng Nam Định. Nguyên liệu làm bánh cực kỳ đơn giản như: Bột nếp, trứng gà, đường, sau khi trộn bột người thợ sẽ vo tròn từng viên bột và mang chúng đi chiên trong chảo dầu nóng rồi áo qua một lớp đường.

Về cách làm bánh không quá khó nhưng đòi hỏi bạn phải hết sức cẩn thận và tỉ mỉ. Ngoài ra, nhiều người phân vân không biết bánh nhãn bao nhiêu calo? Thì trước tiên hãy tìm hiểu từng thành phần sẽ tính được lượng calo trong bánh như sau:

Như vậy, trong 1 phần bánh nhãn có chứa khoảng 542 – 550 calo. Đối với 100g bánh nhãn khoảng 117 – 200 calo. Tuy nhiên, nếu bạn thêm nguyên liệu trứng, bơ hoặc đường thì lượng calo sẽ calo hơn.

2. Ăn bánh nhãn có tăng cân không?

Sau khi đã tìm hiểu về vấn đề bánh nhãn bao nhiêu calo? Thì nhiều người phân vân về việc ăn bánh nhãn có tăng cân không? Được biết, việc này còn tùy thuộc vào số lượng bánh mà bạn dùng.

Ví dụ cụ thể, mỗi ngày chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo. Như vậy, khi chia có 3 buổi ăn chính thì mỗi bữa khoảng 667 calo. Trong khi đó, 100g bánh nhãn đã chiến 200 calo nên bạn chỉ cần nạp thêm 447 calo cho bữa ăn nữa là đủ. Có thể thấy, việc ăn bánh nhãn có béo không còn phụ thuộc vào cách dùng của bạn.

3. Một số điều cần lưu ý khi ăn bánh nhãn để tránh tăng cân

Bên cạnh việc tìm hiểu bánh nhãn bao nhiêu calo và ăn có tăng cân hay không thì Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn một số lưu ý nhỏ để kiểm soát được cân nặng như sau:

3.1. Không nên ăn khi bụng đói

Không nên ăn bánh nhãn khi đói, vì lúc này bạn có thể ăn với số lượng lớn. Đồng thời, bánh nhãn có kích thước nhỏ nếu không kiểm soát thì việc ăn nhiều có thể xảy ra.

3.2. Không nên ăn vào buổi tối

Buổi tối là thời điểm cơ thể ít vận động do đó ăn đồ ngọt sẽ tích tụ thành chất béo. Đây cũng là lí do vì sao ăn vào buổi tối thường dễ tăng cân hơn những buổi còn lại. Thế nên, sau 20h thì chị em không nên ăn bánh nhãn nhé.

3.3. Uống trà khi ăn bánh

Ăn bánh nhãn kết hợp với uống trà là cách tốt nhất để đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, đốt cháy mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật. Hơn nữa, sau khi ăn đồ ngọt và uống trà nóng giúp cho khoang miệng cảm thấy dễ chịu hơn, đồng thời kích thích vị giác.

3.4. Nên ăn vào bữa phụ

Chỉ nên ăn bánh nhãn vào bữa phụ bởi món bánh này ít chất dinh dưỡng nếu bạn tiêu thụ thường xuyên sẽ gây hại cho sức khỏe, thậm chí còn khiến bạn tăng cân nhiều hơn. Thêm vào đó, không nên ăn quá nhiều bánh nhãn trong một ngày hoặc 1 tuần.

3.5. Kết hợp luyện tập

Bên cạnh việc ăn bánh nhãn bạn nên kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao để loại bỏ lượng calo dư thừa. Đồng thời việc làm này còn giúp cho cơ thể trở nên khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, ngừa bệnh tật.