Bánh Flan bao nhiêu Calo? Ăn nhiều béo không?

Bánh Flan bao nhiêu Calo? Ăn nhiều béo không?

Liệu bạn có đang thắc mắc bánh flan bao nhiêu Calo? Bài viết này sẽ giúp bạn biết được món ăn hấp dẫn này có dẫn đến tình trạng tăng cân hay không nhé!

1. Bánh flan bao nhiêu Calo? 

Bánh flan là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Đây là thực phẩm làm từ các chất cơ bản như: Protein, đường, chất béo,… Với thành phần chính là trứng, sữa đặc, đường bánh flan được dùng để tráng miệng giải nhiệt cực hấp dẫn. 

Chính vì mùi vị quá thơm ngon, béo ngọt nên nhiều người băn khoăn không biết bánh có gây tăng cân hay không. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin bật mí về chỉ số Calo của món ăn đặc biệt ngay dưới đây nhé!

1.1. 100g bánh flan bao nhiêu Calo?

Để tính được 100g bánh flan bao nhiêu Calo thì chúng ta sẽ áp dụng theo công thức của các nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng như sau: 

  • 1g Carbohydrate giải phóng 4 Kcal (Calo).
  • 1g Protein giải phóng 4 Kcal (Calo).
  • 1g chất béo giải phóng 9 Kcal (Calo).

Hầu hết các thực phẩm, món ăn đều có chứa ba thành phần cơ bản là: tinh bột, Protein và chất béo. Ngoài ra, vẫn còn những chất khác giúp giải phóng Calo. Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần quan tâm đến ba yếu tố cơ bản có trong một loại thực phẩm.

Công thức được tính như sau: Lấy khối lượng chất béo, tinh bột, Protein trong món ăn nhân với lượng Kcal được giải phóng trong 1g. Với 100g bánh flan sẽ có khoảng 145,6 Calo. Đây là con số tương đối không quá cao đối với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân. 

Tuy nhiên, nếu như bạn ăn quá nhiều bánh flan trong thời gian ngắn, sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa Calo. Từ đó khiến cơ thể hình thành, tích tụ mỡ. Nhằm tránh gặp phải vấn đề này, các bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải và giãn cách thời gian. 

banh-flan-bao-nhieu-calo
100g bánh flan bao nhiêu Calo?

1.2. Một hộp bánh flan bao nhiêu Calo?

Cụ thể 1 hộp bánh flan bao nhiêu Calo đã được các chuyên gia dinh dưỡng tính ra được khoảng 60 – 70 Kcal. Đây là con số ước tính, bởi chỉ số Calo có thể thay đổi nếu mỗi hộp bánh có chênh lệch về khối lượng thành phần các chất. 

Với 60 – 70 Kcal thì các chị em không phải lo lắng ăn bánh flan bị tăng cân, béo phì nhé! Bởi con số này là mức thấp và dễ dàng được chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể trong thời gian ngắn. Nếu mỗi tuần bạn ăn từ 1 – 2 hộp bánh flan thì chỉ nạp vào 140 Calo. Bạn có thể tiêu hao chúng bằng cách dành 20 phút đi bộ nếu muốn giữ cân nhé!

banh-flan-bao-nhieu-calo-1
Một hộp bánh flan bao nhiêu Calo?

2. Rau câu bánh flan bao nhiêu Calo?

Ngoài các loại flan truyền thống, nhiều người còn tạo sáng tạo ra món rau câu kết hợp bánh flan có mùi vị cực hấp dẫn. Rất nhiều người thích thực phẩm này vì mùi vị thơm ngon, mát lạnh và ít Kcal. Theo các chuyên gia, một cái rau câu bánh flan sẽ có khoảng 80 Calo. 

Bởi khi bánh flan kết hợp với rau câu thì thành phần chất béo, Protein, đường được giảm đi. Rau câu chứa rất ít Calo nên món ăn này khá lý tưởng cho những ai không thích đồ ăn quá ngọt, béo ngậy và nhiều Kcal. Do đó, những ai thắc mắc rau câu bánh flan bao nhiêu Calo không cần phải lo lắng nữa nhé!

Bạn có thể sử dụng rau câu bánh flan để làm các món tráng miệng, giải khát trong mùa hè này mà không lo bị tăng cân. Nếu bạn ăn số lượng trên 300g thực phẩm này trong 1 bữa, thì bạn nên kết hợp tập thể dục để tiêu hao năng lượng, giúp giữ cân nặng hiệu quả nhé! 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm dù có lượng Calo ít như rau câu bánh flan nhưng nếu chúng ta ăn quá nhiều cùng một lúc và trong thời gian dài, thì cũng sẽ khiến cân nặng bị thay đổi theo hướng không mong muốn. 

Do đó, để giảm cân hiệu quả bạn cần lên kế hoạch thực đơn ăn uống đúng khoa học. Cần kết hợp nhiều thực phẩm ít Calo nhưng chứa đủ các chất thiết yếu như: tinh bột, Protein, chất xơ, vitamin, chất béo,… để giúp cơ thể có đủ chất và luôn giữ được vóc dáng đẹp chuẩn. 

banh-flan-bao-nhieu-calo-1
Rau câu bánh flan bao nhiêu Calo?

3. Bánh flan phô mai bao nhiêu Calo?

Ngoài thắc mắc bánh flan bao nhiêu Calo, nhiều người còn tò mò nếu thêm thành phần phô mai vào bánh thì lượng Kcal có thay đổi không? 

Theo các nhà nghiên cứu, phô mai là thực phẩm chứa nhiều rất chất béo, canxi. 100g phô mai có tới 402.5 Kcal, đây là một con số rất lớn đối với những ai đang muốn giảm cân. Thông thường, trong mỗi cái bánh flan sẽ kết hợp với 1 miếng phô mai khoảng 15g với 40 Calo. 

Vậy tức là một hộp bánh flan phô mai này sẽ có khoảng 100 – 110 Calo. Một tin buồn cho những ai yêu thích thực phẩm này nhưng sợ tăng cân. Đây là loại bánh chứa quá nhiều chất béo, không phù hợp với những ai đang bị thừa mỡ.

Nếu các bạn ăn bánh flan phô mai với khối lượng khoảng 300g trở lên trong 1 bữa, thì bạn phải mất khoảng 30 phút chạy bộ, 45 phút đạp xe mới có thể giải phóng hết năng lượng dư thừa trong cơ thể. 

banh-flan-bao-nhieu-calo-1
Bánh flan phô mai bao nhiêu Calo?

Nếu các chị em buồn phiền vì không thể giảm cân hiệu quả thì hãy đến ngay Viện thẩm mỹ DIVA để có ngay giải pháp. Tại đây có phương pháp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn uy tín, chất lượng và an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. 

Bạn sẽ không cần phải nhịn ăn hay mất nhiều thời gian để tập luyện quá nhiều nữa. Với Lipo Theramax Plus các chị em sẽ lấy lại thân hình với vòng eo thon gọn, không lo cánh tay hay đùi to quá khổ. Bên cạnh đó, phương pháp giảm mỡ này của Viện thẩm mỹ DIVA còn giúp chị em làm đẹp mà không cần phẫu thuật, can thiệp dao kéo vào bên trong cơ thể.

Một số hình ảnh của khách hàng sau khi giảm mỡ hiệu quả, chất lượng tại Viện thẩm mỹ DIVA.

banh-flan-bao-nhieu-calo-1 banh-flan-bao-nhieu-calo-1 banh-flan-bao-nhieu-calo-1 banh-flan-bao-nhieu-calo-1 banh-flan-bao-nhieu-calo-1

Với những chia sẻ hữu ích về vấn đề bánh flan bao nhiêu Calo, hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc biết thêm được nhiều điều. Nếu bạn muốn được tư vấn chi tiết hơn về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay đến số hotline 1900 2222 để được hỗ trợ miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: