Bánh Flan bao nhiêu Calo? Ăn nhiều béo không?

Content Thắm Tháng Ba 9, 2022 5684 lượt xem

1. Bánh flan bao nhiêu Calo? 

Bánh flan là một trong những món ăn vặt được rất nhiều người yêu thích. Đây là thực phẩm làm từ các chất cơ bản như: Protein, đường, chất béo,… Với thành phần chính là trứng, sữa đặc, đường bánh flan được dùng để tráng miệng giải nhiệt cực hấp dẫn. 

Chính vì mùi vị quá thơm ngon, béo ngọt nên nhiều người băn khoăn không biết bánh có gây tăng cân hay không. Hãy cùng tìm hiểu những thông tin bật mí về chỉ số Calo của món ăn đặc biệt ngay dưới đây nhé!

1.1. 100g bánh flan bao nhiêu Calo?

Để tính được 100g bánh flan bao nhiêu Calo thì chúng ta sẽ áp dụng theo công thức của các nhà khoa học, chuyên gia dinh dưỡng như sau: 

Hầu hết các thực phẩm, món ăn đều có chứa ba thành phần cơ bản là: tinh bột, Protein và chất béo. Ngoài ra, vẫn còn những chất khác giúp giải phóng Calo. Tuy nhiên, chúng ta chỉ cần quan tâm đến ba yếu tố cơ bản có trong một loại thực phẩm.

Công thức được tính như sau: Lấy khối lượng chất béo, tinh bột, Protein trong món ăn nhân với lượng Kcal được giải phóng trong 1g. Với 100g bánh flan sẽ có khoảng 145,6 Calo. Đây là con số tương đối không quá cao đối với những ai đang thực hiện chế độ giảm cân. 

Tuy nhiên, nếu như bạn ăn quá nhiều bánh flan trong thời gian ngắn, sẽ dẫn đến tình trạng dư thừa Calo. Từ đó khiến cơ thể hình thành, tích tụ mỡ. Nhằm tránh gặp phải vấn đề này, các bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải và giãn cách thời gian. 

1.2. Một hộp bánh flan bao nhiêu Calo?

Cụ thể 1 hộp bánh flan bao nhiêu Calo đã được các chuyên gia dinh dưỡng tính ra được khoảng 60 – 70 Kcal. Đây là con số ước tính, bởi chỉ số Calo có thể thay đổi nếu mỗi hộp bánh có chênh lệch về khối lượng thành phần các chất. 

Với 60 – 70 Kcal thì các chị em không phải lo lắng ăn bánh flan bị tăng cân, béo phì nhé! Bởi con số này là mức thấp và dễ dàng được chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể trong thời gian ngắn. Nếu mỗi tuần bạn ăn từ 1 – 2 hộp bánh flan thì chỉ nạp vào 140 Calo. Bạn có thể tiêu hao chúng bằng cách dành 20 phút đi bộ nếu muốn giữ cân nhé!

2. Rau câu bánh flan bao nhiêu Calo?

Ngoài các loại flan truyền thống, nhiều người còn tạo sáng tạo ra món rau câu kết hợp bánh flan có mùi vị cực hấp dẫn. Rất nhiều người thích thực phẩm này vì mùi vị thơm ngon, mát lạnh và ít Kcal. Theo các chuyên gia, một cái rau câu bánh flan sẽ có khoảng 80 Calo. 

Bởi khi bánh flan kết hợp với rau câu thì thành phần chất béo, Protein, đường được giảm đi. Rau câu chứa rất ít Calo nên món ăn này khá lý tưởng cho những ai không thích đồ ăn quá ngọt, béo ngậy và nhiều Kcal. Do đó, những ai thắc mắc rau câu bánh flan bao nhiêu Calo không cần phải lo lắng nữa nhé!

Bạn có thể sử dụng rau câu bánh flan để làm các món tráng miệng, giải khát trong mùa hè này mà không lo bị tăng cân. Nếu bạn ăn số lượng trên 300g thực phẩm này trong 1 bữa, thì bạn nên kết hợp tập thể dục để tiêu hao năng lượng, giúp giữ cân nặng hiệu quả nhé! 

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm dù có lượng Calo ít như rau câu bánh flan nhưng nếu chúng ta ăn quá nhiều cùng một lúc và trong thời gian dài, thì cũng sẽ khiến cân nặng bị thay đổi theo hướng không mong muốn. 

Do đó, để giảm cân hiệu quả bạn cần lên kế hoạch thực đơn ăn uống đúng khoa học. Cần kết hợp nhiều thực phẩm ít Calo nhưng chứa đủ các chất thiết yếu như: tinh bột, Protein, chất xơ, vitamin, chất béo,… để giúp cơ thể có đủ chất và luôn giữ được vóc dáng đẹp chuẩn. 

3. Bánh flan phô mai bao nhiêu Calo?

Ngoài thắc mắc bánh flan bao nhiêu Calo, nhiều người còn tò mò nếu thêm thành phần phô mai vào bánh thì lượng Kcal có thay đổi không? 

Theo các nhà nghiên cứu, phô mai là thực phẩm chứa nhiều rất chất béo, canxi. 100g phô mai có tới 402.5 Kcal, đây là một con số rất lớn đối với những ai đang muốn giảm cân. Thông thường, trong mỗi cái bánh flan sẽ kết hợp với 1 miếng phô mai khoảng 15g với 40 Calo. 

Vậy tức là một hộp bánh flan phô mai này sẽ có khoảng 100 – 110 Calo. Một tin buồn cho những ai yêu thích thực phẩm này nhưng sợ tăng cân. Đây là loại bánh chứa quá nhiều chất béo, không phù hợp với những ai đang bị thừa mỡ.

Nếu các bạn ăn bánh flan phô mai với khối lượng khoảng 300g trở lên trong 1 bữa, thì bạn phải mất khoảng 30 phút chạy bộ, 45 phút đạp xe mới có thể giải phóng hết năng lượng dư thừa trong cơ thể. 

Nếu các chị em buồn phiền vì không thể giảm cân hiệu quả thì hãy đến ngay Viện thẩm mỹ DIVA để có ngay giải pháp. Tại đây có phương pháp lấy lại vóc dáng đẹp chuẩn uy tín, chất lượng và an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. 

Một số hình ảnh của khách hàng sau khi giảm mỡ hiệu quả, chất lượng tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Bài viết liên quan:

• Bánh chưng, bánh tét bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
• 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu Calo? Ăn béo không?
• Bánh mì trứng bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
• Bánh bột lọc bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
• Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
• Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
• Bánh mì Sandwich bao nhiêu calo? Ăn nhiều béo không?
• 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh mì có béo không?

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM

Xem thêm