banh-dau-xanh-bao-nhieu-calo-1

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?

Thùy Trâm Tháng Tư 11, 2022 6117 lượt xem

Bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Ăn nhiều có mập không? là vấn đề quan tâm của nhiều khách hàng tại Viện thẩm mỹ DIVA. Nếu bạn hiện có chung thắc mắc trên hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay dưới đây. Từ đó, bạn có thể quyết định nên hay không ăn bánh đậu xanh.

1. Bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh đậu xanh là món ăn vặt thơm ngon đặc trưng. Vị của bánh béo ngậy, bùi bùi vô cùng đưa miệng. Do đó, nhiều người thích thưởng thức món bánh này. Vậy, bánh đậu xanh bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh đậu xanh bao nhiêu calo? Chúng sẽ chứa khoảng 416 calo; 11,5 gam chất béo; 15,6 gam chất đạm; 272,8 mg phốt pho; 105 mcg beta-caroten; 111 mg canxi; 3,4 mg sắt; 0,2 mg vitamin B1; 0,2 mg vitamin B2. Theo đó, mỗi hộp bánh đậu xanh 320gr chứa đến hơn 1.3 ngàn calo. Tương đương theo từng hộp bánh mà lượng calo sẽ có sự thay đổi đáng kể.

Bánh đậu xanh khi chế biến thành đa dạng các món ăn sẽ cho lượng calo khác nhau. Bạn hãy điểm qua chi tiết từng món ăn từ bánh đậu xanh dưới đây để nắm bắt được lượng calo và cân đối phù hợp khi sử dụng.

>>> Xem thêm: 1 Ổ bánh mì bao nhiêu calo

banh-dau-xanh-bao-nhieu-calo-1
Bánh đậu xanh bao nhiêu calo.

1.1. Bánh dày đậu xanh bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh dày đậu xanh có chứa khoảng 40g gạo nếp và 20g đậu xanh. Vì vậy, bánh chứa 83,5 calo trong gạo nếp cùng với 21,2 calo đậu xanh. Do đó, tổng calo trong bánh dày đậu xanh bằng 104, 7 calo.

1.2. Bánh rán đậu xanh bao nhiêu calo? 

Một chiếc bánh rán đậu xanh được làm từ bột, đậu xanh và đường. Trung bình, để tạo ra một chiếc bánh cần khoảng 20g bột, 5g đậu xanh và 5g đường. Tương đương lượng calo có trong bánh rán đậu xanh: Calo trong bột là 75, trong đường là 25 calo và trong đậu xanh là 5 calo. Tổng lượng calo của một chiếc bánh rán đậu xanh khoảng 105 calo.

banh-dau-xanh-bao-nhieu-calo-2
Bánh rán đậu xanh có lượng calo lớn.

1.3. Bánh nếp đậu xanh bao nhiêu calo?

Bánh nếp đậu xanh được tạo ra từ nếp, đường và đậu xanh. Nếp chứa lượng calo tương đối nhiều. Theo đó, trung bình 100g nếp sẽ có đến 364 calo. Lượng đậu xanh có trong 100g nếp là 20g tương đương 21,2 calo. Đường chiếm 20g tương đương 25 calo. Tổng calo của một cái bánh nếp đậu xanh thông thường từ 400 calo trở lên.

1.4. Bánh dẻo đậu xanh bao nhiêu calo?

Tương tự bánh rán đậu xanh, bánh dẻo đậu xanh chiếm khoảng 20g bột, 5g đậu xanh và 5g đường. Tổng lượng calo trong một chiếc bánh dẻo đậu xanh chiếm khoảng 105 calo.

1.5. Bánh nướng đậu xanh bao nhiêu calo?

Nếu bạn muốn tìm hiểu chi tiết bánh nướng đậu xanh bao nhiêu calo thì cần phải tìm hiểu lượng calo trong các thành phần của chúng. Để làm ra được một chiếc bánh nướng đậu xanh cần khoảng 100g bột tương đương 364 calo. Cần thêm 50g đường tương đương 193 calo và 100g đậu xanh tương đương 364 calo. Dễ dàng tính ra được trong một chiếc bánh nướng đậu xanh  sẽ có lượng calo từ 579 – 657 calo.

2. Bánh đậu xanh ăn nhiều có mập không?

1 cái bánh đậu xanh bao nhiêu calo bạn đã cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu ở trên. Vậy, bánh đậu xanh ăn nhiều có mập không?

Bánh đậu xanh thông thường chiếm từ 105 calo trở lên. Trong khi đó, lượng calo mỗi ngày người bình thường cần nạp vào cơ thể là khoảng 2000 calo. Bên cạnh các món ăn trong bữa chính, nếu bạn không kiểm soát lượng bánh đậu xanh vào cơ thể sẽ rất dễ mập.

Mỗi chiếc bánh đậu xanh khi được nạp vào cơ thể sẽ quy định lượng calo tương ứng. Bạn cần chú ý bổ sung lượng bánh đậu xanh vừa phải để hạn chế tăng cân. Ngoài ra, nện thực hiện chế độ ăn uống đảm bảo để giữ vóc dáng cho chính mình.

banh-dau-xanh-bao-nhieu-calo-3
Bánh đậu xanh ăn không đúng cách sẽ khiến cơ thể bạn bị mập.

3. Cách ăn bánh đậu xanh không bị mập

Muốn ăn bánh đậu xanh không bị mập bạn cần nắm bắt chi tiết các bí quyết dưới đây:

3.1. Cân bằng bánh đậu xanh cùng với các thực phẩm khác

Mỗi ngày bạn không chỉ bổ sung calo từ bánh đậu xanh. Nhưng, bất cứ món ăn nào bổ sung vào cơ thể cũng đều chứa calo. Do đó, bạn cần chú ý cân bằng lượng bánh đậu xanh với các thực phẩm khác.

Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ bí quyết dành cho bạn nếu muốn ăn bánh đậu xanh không bị mập như sau: Mỗi món ăn bạn bổ sung vào cơ thể cần kiểm tra lượng calo tương ứng. Bạn dùng 2000 calo được nạp vào mỗi ngày trừ đi lượng calo đã nạp vào cơ thể sẽ ra được lượng calo còn dư. Sử dụng lượng calo còn dư chia cho lượng calo trong bánh đậu xạnh bạn muốn sử dụng sẽ ra được số bánh bạn có thể bổ sung. Cần chú ý chỉ nên ăn đủ lượng calo, hạn chế bổ sung quá lượng calo sẽ khiến chúng bị tích tụ gây mập cho cơ thể của bạn..

3.2. Luyện tập thể dục thể thao đốt cháy calo trong cơ thể

Nếu đã lỡ bổ sung lượng calo quá nhiều trong một ngày bạn cũng đừng vội lo lắng. Hãy cố gắng tập luyện thể dục thể thao đều đặn để đốt cháy lượng calo trong cơ thể.

Có vô số cách luyện tập khác nhau. Trong số đó, có thể kể đến như: chạy bộ, nhảy dây, đánh cầu lông… Tất cả các trò chơi vận động đều có khả năng đốt cháy lượng calo đáng kể.

3.3. Uống trà để cân bằng lượng calo trong cơ thể

Nếu muốn cân bằng lượng calo trong cơ thể bạn có thể sử dụng phương pháp uống trà. Trà có khả năng thải độc tố, đẩy lùi mỡ thừa tích tụ, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

>>> Xem thêm: Sầu riêng bao nhiêu calo

banh-dau-xanh-bao-nhieu-calo-4
Ăn bánh đậu xanh nên sử dụng thêm trà để thanh lọc cơ thể.

4. Cách giảm béo hiệu quả khi ăn bánh đậu xanh

Ăn bánh đậu xanh liên tục trong suốt một thời gian dài khiến bạn mũm mĩm ra. Khách hàng muốn giảm béo nhanh chóng để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn cùng vòng eo con kiến như ý muốn hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA. Với nhiều năm kinh nghiệm chuyên thực hiện các dịch vụ giảm béo cho khách hàng, cam kết mang đến cho bạn đa dạng những lợi ích tuyệt vời nhất.

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là địa chỉ có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm đẹp nói chung và giảm béo nói riêng. Tại đây luôn cập nhật và ứng dụng nhiều phương pháp giảm mỡ khác nhau, mang đến cho khách hàng đa dạng sự lựa chọn.

Nếu bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn với ba vòng chuẩn như người mẫu, nên chọn sử dụng phương pháp Lipo Theramax Plus. Công nghệ giảm béo không xâm lấn, không gây tổn thương đến các vùng da xung quanh và không để lại sẹo. Công nghệ có tác dụng phá vỡ mô mỡ, đào thải mỡ thừa ra bên ngoài thông qua tuyến mồ hôi. Với Lipo Theramax Plus, khách hàng sẽ giảm béo nhanh chóng. Liệu trình thực hiện đơn giản, đảm bảo an toàn cho bạn.

Lipo Theramax Plus công nghệ giảm béo hiện đại tại Viện thẩm mỹ DIVA. 

Bạn thắc mắc bánh đậu xanh bao nhiêu calo, ăn nhiều có mập không đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở trên. Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp về dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus hãy liên hệ chúng tôi qua hotline 1900 2222 để nhận được hỗ trợ tốt nhất.

Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:

Táo Xoài Xôi Bắp
Cơm Trứng Phở Cháo Pizza
Ức gà Cam Nhãn Thịt Vịt
Chuối Dứa Quýt Mật Ong Đậu Xanh
Bánh mì Sầu riêng Bánh xèo Sandwich
Bún Nho Ổi Hạnh nhân Bánh kem
Gà rán Tôm Kem Rau
75
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ
Chủ đề:

Tin Cùng Chuyên Mục

3+ bài tập hóp bụng siết eo giảm mỡ đúng cách

Tháng Mười Một 17, 2022
Mỡ bụng luôn là "kẻ thù" lớn nhất trong quá trình giảm cân của chị em phụ nữ, do đó rất nhiều phương pháp cải...
XEM THÊM

Top 10+ bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Những bài tập yoga giảm mỡ bụng tăng vòng 3 luôn được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và nhanh chóng. Sau đây,...
XEM THÊM

15 bài tập yoga giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ hiệu quả

Tháng Mười Một 7, 2022
Yoga được biết đến như một phương pháp tuyệt vời làm cơ bắp của bạn linh hoạt hơn, đốt cháy mỡ thừa và thúc đẩy...
XEM THÊM

15+ bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười Một 7, 2022
Mách bạn 15 tư thế cho bài tập yoga giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà. Chỉ cần dành 10 phút để tập luyện hàng...
XEM THÊM

Trà giảm cân Hera có tốt không? Có hiệu quả không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Trà giảm cân Hera được giới thiệu là sản phẩm chăm sóc sức khỏe, duy trì vóc dáng. Với những thông tin quảng cáo trên...
XEM THÊM

Thuốc giảm cân Lic Ecogreen có tốt không? An toàn không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Thuốc giảm cân Lic là sản phẩm hỗ trợ vóc dáng, mang đến vẻ trẻ đẹp cho bạn. Đông đảo chị em đã và đang...
XEM THÊM

Thạch giảm cân Ami Slim có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Thạch giảm cân Ami Slim là một sản phẩm được ra đời để phục vụ nhu cầu lấy lại vóc dáng mà không cần vất...
XEM THÊM

Sữa giảm cân PowerLife có tốt không? Giá bán mới nhất

Tháng Mười Một 7, 2022
Sữa tảo giảm cân PowerLife được biết đến với công dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ giảm cân và chăm sóc da. Viện thẩm...
XEM THÊM

Review sủi giảm cân Zantiva Hàn Quốc có tốt không?

Tháng Mười Một 7, 2022
Sủi giảm cân Zantiva với những ưu điểm nổi bật như: dễ dàng sử dụng, an toàn lại hiệu quả đang nổi đình đám trên...
XEM THÊM