Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Content Thắm Tháng Ba 10, 2022 6003 lượt xem

Bánh đa hay còn gọi là bánh tráng được xem là nguyên liệu ăn kèm với các món ăn khác như mì quảng, bún riêu cua, gỏi hến,… Vì thế, bánh đa được đông đảo những người sành ăn ưa chuộng vì độ giòn tan và thơm ngon của nó. Vậy bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Nếu bạn là người đang ăn kiêng thì nên đọc bài viết dưới đây để được giải đáp thắc mắc.

1. Bánh đa bao nhiêu calo?

Thành phần chính trong bánh đa chủ yếu là bột gạo được tráng mỏng và phơi khô. Do đó số calo trong bánh đa cũng chính là hàm lượng tinh bột tạo nên nó. Vậy 1 cái bánh đa bao nhiêu calo? Trước khi giải đáp vấn đề này, chúng ta nên tìm hiểu trong 100g bánh đa bao nhiêu calo. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, bên trong 100g bánh đa có khoảng 333 calo.

Bánh đa được áp dụng để chế biến thành nhiều món chẳng hạn như bánh đa vừng đen, bánh đa trộn, bánh đa nướng,.. Mỗi loại bánh đa khi được chế biến khác nhau thì sẽ có lượng calo khác nhau.

Các loại bánh đa Lượng calo (tính trên 100g)
Bánh đa nướng bao nhiêu calo?  Khoảng 110 calo
Bánh đa cua bao nhiêu calo?  Khoảng 227 – 350 calo
Bánh đa nem bao nhiêu calo?  Khoảng 250 – 330 calo
Bánh đa vừng bao nhiêu calo?  Khoảng 130 – 140 calo
Bánh đa trộn bao nhiêu calo?  Khoảng 220 – 310 calo
Bánh đa sợi bao nhiêu calo?  Khoảng 240 – 270 calo
banh-da-bao-nhieu-calo-1
Bánh đa được xem là nguyên liệu ăn kèm với các món ăn khác.

2. Ăn bánh đa có béo không?

Sau khi tìm hiểu bánh đa bao nhiêu calo thì hầu hết những người ăn kiêng đều phân vân ăn bánh đa có béo không. Có thể thấy rằng, hàm lượng calo chứa trong 100g bánh đa không đáng kể nên việc ăn bánh đa kèm theo các món khác sẽ không tác động nhiều đến cân nặng. Tuy nhiên bạn nên tiêu thụ bánh đa với số lượng ít trong mỗi bữa ăn để duy trì tốt nhất cân nặng của mình.

Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh đa (từ 3 cái trở lên trong 1 bữa ăn), hãy kết hợp ăn kèm với các loại rau củ và trái cây. Điều này giúp tăng cường bổ sung vitamin, các chất xơ và muối khoáng tốt cho cơ thể, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Tốt nhất sau khi ăn nhiều bánh đa, bạn nên tập thể dục hoặc vận động cơ thể thường xuyên để giảm bớt lượng calo dư thừa cũng như khắc phục tình trạng tăng cân ngoài ý muốn. Như vậy, ăn bánh đa sẽ không gây béo nếu như bạn biết cách dùng cùng với thực phẩm khác và dựa trên hàm lượng calo phù hợp.

banh-da-bao-nhieu-calo-2
Bạn nên tiêu thụ bánh đa với số lượng ít trong mỗi bữa ăn để duy trì tốt nhất cân nặng của mình. 

3. Cách ăn bánh đa giảm cân

Từ những thông tin về bánh đa bao nhiêu calo ở trên, bạn nên tìm hiểu cách ăn bánh đa sao cho vừa bổ sung lượng calo hợp lý vừa đạt được hiệu quả giảm cân an toàn. Một số cách ăn bánh đa giảm cân được chọn lọc dưới đây:

Ăn tối đa 1 cái/ 1 lần: Món bánh đa vừng đen ăn ngon, ngậy nên thường ăn sẽ rất “tốn”. Vậy nên, với những ai đang giảm cân thì nên có sự kiềm chế lại nếu cơ thể bạn thuộc tạng dễ béo. Nên ăn nhiều nhất là 1 chiếc bánh đa (kích thước thường bán trên thị trường) trong 1 lần thưởng thức. Không nên ngày nào cũng ăn mà chỉ tối đa 1 lần trong 1 tuần.

Không nên ăn buổi tối: Bánh đa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn bánh đa vào ban ngày, nhất là buổi sáng để cơ thể tiêu thụ lượng calo đã nạp vào. Ngược lại, buổi tối là thời điểm cơ thể ít vận động nên rất dễ tích tụ calo hình thành mỡ thừa, từ đó gây tăng cân.

Chỉ ăn bánh đa vừng đen, bánh đa đỏ khô: Với người bình thường hoặc người gầy có thể ăn nhiều món từ bánh đa mà không phải lo lắng quá nhiều. Nhưng đối với những ai đang thừa cân hay đang giảm béo thì phải cân nhắc lựa chọn. Vậy nên bạn chỉ nên ăn bánh đa đỏ, bánh đa truyền thống để giảm bớt lượng calo cho người đang ăn kiêng.

banh-da-bao-nhieu-calo-3
Hãy ăn bánh đa sao cho vừa bổ sung lượng calo hợp lý vừa đạt được hiệu quả giảm cân an toàn.

4. Cách giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng

Bạn là người muốn giảm cân cấp tốc mà không cần băn khoăn về bánh đa bao nhiêu calo? Bạn muốn chấm dứt tình trạng ăn kiêng, tập luyện triền miên nhưng chưa đạt kết quả? Ngày nay, để đáp ứng nhu cầu giảm béo nhanh chóng của hàng nghìn khách hàng, Viện thẩm mỹ DIVA mang đến công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus. Với công nghệ này, chỉ 1 liệu trình duy nhất đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả đến 98%, lấy lại thân hình thon gọn và niềm tự tin vốn có.

– Những ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus như sau:

– Hỗ trợ giảm béo toàn thân, áp dụng với cả những cơ địa khó giảm nhất.

– Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm cải thiện sức khỏe, hạn chế mắc bệnh lý liên quan béo phì.

– Làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của vùng da sau giảm béo, tránh tình trạng chùng nhão, chảy xệ.

– Giảm cân cấp tốc không cần phẫu thuật, xâm lấn, không ăn kiêng, tập luyện khắt khe.

– Duy trì vóc dáng thon gọn lâu dài, hạn chế tình trạng tái béo trở lại.

Công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Với những thông tin chia sẻ từ bài viết, hy vọng đã giải đáp câu hỏi bánh đa bao nhiêu calo, ăn có béo không mà bạn đang thắc mắc. Nếu muốn trải nghiệm liệu tình giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus, hãy liên hệ hotline 1900 2222 để được các chuyên gia của Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM