Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Bánh đa hay còn gọi là bánh tráng được xem là nguyên liệu ăn kèm với các món ăn khác như mì quảng, bún riêu cua, gỏi hến,… Vì thế, bánh đa được đông đảo những người sành ăn ưa chuộng vì độ giòn tan và thơm ngon của nó. Vậy bánh đa bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Nếu bạn là người đang ăn kiêng thì nên đọc bài viết dưới đây để được giải đáp thắc mắc.

1. Bánh đa bao nhiêu calo?

Thành phần chính trong bánh đa chủ yếu là bột gạo được tráng mỏng và phơi khô. Do đó số calo trong bánh đa cũng chính là hàm lượng tinh bột tạo nên nó. Vậy 1 cái bánh đa bao nhiêu calo? Trước khi giải đáp vấn đề này, chúng ta nên tìm hiểu trong 100g bánh đa bao nhiêu calo. Theo phân tích của các chuyên gia dinh dưỡng, bên trong 100g bánh đa có khoảng 333 calo.

Bánh đa được áp dụng để chế biến thành nhiều món chẳng hạn như bánh đa vừng đen, bánh đa trộn, bánh đa nướng,.. Mỗi loại bánh đa khi được chế biến khác nhau thì sẽ có lượng calo khác nhau.

Các loại bánh đa Lượng calo (tính trên 100g)
Bánh đa nướng bao nhiêu calo?  Khoảng 110 calo
Bánh đa cua bao nhiêu calo?  Khoảng 227 – 350 calo
Bánh đa nem bao nhiêu calo?  Khoảng 250 – 330 calo
Bánh đa vừng bao nhiêu calo?  Khoảng 130 – 140 calo
Bánh đa trộn bao nhiêu calo?  Khoảng 220 – 310 calo
Bánh đa sợi bao nhiêu calo?  Khoảng 240 – 270 calo
banh-da-bao-nhieu-calo-1
Bánh đa được xem là nguyên liệu ăn kèm với các món ăn khác.

2. Ăn bánh đa có béo không?

Sau khi tìm hiểu bánh đa bao nhiêu calo thì hầu hết những người ăn kiêng đều phân vân ăn bánh đa có béo không. Có thể thấy rằng, hàm lượng calo chứa trong 100g bánh đa không đáng kể nên việc ăn bánh đa kèm theo các món khác sẽ không tác động nhiều đến cân nặng. Tuy nhiên bạn nên tiêu thụ bánh đa với số lượng ít trong mỗi bữa ăn để duy trì tốt nhất cân nặng của mình.

Nếu lỡ ăn quá nhiều bánh đa (từ 3 cái trở lên trong 1 bữa ăn), hãy kết hợp ăn kèm với các loại rau củ và trái cây. Điều này giúp tăng cường bổ sung vitamin, các chất xơ và muối khoáng tốt cho cơ thể, đồng thời hạn chế tích tụ mỡ thừa.

Tốt nhất sau khi ăn nhiều bánh đa, bạn nên tập thể dục hoặc vận động cơ thể thường xuyên để giảm bớt lượng calo dư thừa cũng như khắc phục tình trạng tăng cân ngoài ý muốn. Như vậy, ăn bánh đa sẽ không gây béo nếu như bạn biết cách dùng cùng với thực phẩm khác và dựa trên hàm lượng calo phù hợp.

banh-da-bao-nhieu-calo-2
Bạn nên tiêu thụ bánh đa với số lượng ít trong mỗi bữa ăn để duy trì tốt nhất cân nặng của mình. 

3. Cách ăn bánh đa giảm cân

Từ những thông tin về bánh đa bao nhiêu calo ở trên, bạn nên tìm hiểu cách ăn bánh đa sao cho vừa bổ sung lượng calo hợp lý vừa đạt được hiệu quả giảm cân an toàn. Một số cách ăn bánh đa giảm cân được chọn lọc dưới đây:

Ăn tối đa 1 cái/ 1 lần: Món bánh đa vừng đen ăn ngon, ngậy nên thường ăn sẽ rất “tốn”. Vậy nên, với những ai đang giảm cân thì nên có sự kiềm chế lại nếu cơ thể bạn thuộc tạng dễ béo. Nên ăn nhiều nhất là 1 chiếc bánh đa (kích thước thường bán trên thị trường) trong 1 lần thưởng thức. Không nên ngày nào cũng ăn mà chỉ tối đa 1 lần trong 1 tuần.

Không nên ăn buổi tối: Bánh đa chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết để bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động trong ngày. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn bánh đa vào ban ngày, nhất là buổi sáng để cơ thể tiêu thụ lượng calo đã nạp vào. Ngược lại, buổi tối là thời điểm cơ thể ít vận động nên rất dễ tích tụ calo hình thành mỡ thừa, từ đó gây tăng cân.

Chỉ ăn bánh đa vừng đen, bánh đa đỏ khô: Với người bình thường hoặc người gầy có thể ăn nhiều món từ bánh đa mà không phải lo lắng quá nhiều. Nhưng đối với những ai đang thừa cân hay đang giảm béo thì phải cân nhắc lựa chọn. Vậy nên bạn chỉ nên ăn bánh đa đỏ, bánh đa truyền thống để giảm bớt lượng calo cho người đang ăn kiêng.

banh-da-bao-nhieu-calo-3
Hãy ăn bánh đa sao cho vừa bổ sung lượng calo hợp lý vừa đạt được hiệu quả giảm cân an toàn.

4. Cách giảm cân cấp tốc không cần ăn kiêng

Bạn là người muốn giảm cân cấp tốc mà không cần băn khoăn về bánh đa bao nhiêu calo? Bạn muốn chấm dứt tình trạng ăn kiêng, tập luyện triền miên nhưng chưa đạt kết quả? Ngày nay, để đáp ứng nhu cầu giảm béo nhanh chóng của hàng nghìn khách hàng, Viện thẩm mỹ DIVA mang đến công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus. Với công nghệ này, chỉ 1 liệu trình duy nhất đã giúp bạn giảm mỡ hiệu quả đến 98%, lấy lại thân hình thon gọn và niềm tự tin vốn có.

– Những ưu điểm vượt trội của công nghệ Lipo Theramax Plus như sau:

– Hỗ trợ giảm béo toàn thân, áp dụng với cả những cơ địa khó giảm nhất.

– Đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể nhằm cải thiện sức khỏe, hạn chế mắc bệnh lý liên quan béo phì.

– Làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của vùng da sau giảm béo, tránh tình trạng chùng nhão, chảy xệ.

– Giảm cân cấp tốc không cần phẫu thuật, xâm lấn, không ăn kiêng, tập luyện khắt khe.

– Duy trì vóc dáng thon gọn lâu dài, hạn chế tình trạng tái béo trở lại.

Công nghệ hủy mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Với những thông tin chia sẻ từ bài viết, hy vọng đã giải đáp câu hỏi bánh đa bao nhiêu calo, ăn có béo không mà bạn đang thắc mắc. Nếu muốn trải nghiệm liệu tình giảm cân cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn bằng công nghệ Lipo Theramax Plus, hãy liên hệ hotline 1900 2222 để được các chuyên gia của Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: