banh-cuon-bao-nhieu-calo-5

Bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có béo không?

Content Thắm Tháng Hai 8, 2022 5774 lượt xem

Bánh cuốn là một món bánh rất quen thuộc trong các bữa sáng của người Việt, chỉ sử dụng những nguyên liệu vô cùng đơn giản nhưng mang lại hương vị thơm ngon, hấp dẫn vô cùng. Vậy bánh cuốn bao nhiêu calo? Ăn bánh cuốn có gây mập không? Cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu thông tin về món bánh này nhé!

1. Bánh cuốn được làm từ bột gì?

Trước khi giải đáp thắc mắc “Bánh cuốn bao nhiêu calo?”, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ giúp bạn tìm hiểu một số thông tin chung về món bánh này. Bánh cuốn là một món ăn sáng bình dân, hương vị thơm ngon và rất được ưa chuộng. Bánh cuốn được làm từ bột gạo pha, tráng nóng trên bếp, cuốn cùng với một số loại nhân và ăn kèm nước mắm ngọt.

Thường công thức pha bột bánh cuốn sẽ từ bột gạo tẻ, bột năng, một vài nơi còn thêm tinh bột khoai tây, tinh bột ngô. Sau đây là cách pha bột bánh cuốn chuẩn:

– Bột gạo tẻ: 250g.

– Bột năng: 45g.

– Tinh bột khoai tây: 45g/Tinh bột bắp: 50g.

– Muối: 1 nhúm nhỏ.

– Nước: 1 lít.

Đối với phần nhân, bạn có thể sử dụng thịt heo, tôm tươi, trứng, mộc nhĩ (nấm mèo) để bổ sung thêm dinh dưỡng, cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt cả ngày dài.

banh-cuon-bao-nhieu-calo-1
Bánh cuốn là một món ăn sáng bình dân, chế biến từ những nguyên liệu đơn giản

2. Bánh cuốn bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh cuốn bao nhiêu calo là vấn đề nhận được rất nhiều sự quan tâm, đặc biệt đối với những người đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Theo chuyên gia, bánh cuốn bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào từng loại bánh khác nhau chứ không có một con số nhất định. Bởi phần nhân của bánh cuốn sẽ là yếu tố tác động đến hàm lượng calo trong bánh cuốn. Cụ thể:

2.1. Bánh cuốn chay bao nhiêu calo?

Bánh cuốn chay sẽ bao gồm các loại bánh cuốn nóng không nhân hoặc nhân ngọt, nhân nấm mèo. Nhìn chung, bánh cuốn chay sẽ có chứa hàm lượng calo tương đối thấp hơn so với bánh có nhân mặn.

– Bánh cuốn nóng bao nhiêu calo? Trong 100g bánh cuốn nóng sẽ chứa khoảng 150 calo và 175 calo đối với bánh cuốn nguội.

– Bánh cuốn ngọt bao nhiêu calo? Trong 100g bánh cuốn ngọt sẽ cung cấp 215 calo.

– Bánh cuốn chay 100gr sẽ cung cấp 168 calo.

– 100g bánh cuốn nhân mộc nhĩ có chứa 200 calo.

banh-cuon-bao-nhieu-calo-2
Bánh cuốn chay sẽ cung cấp khoảng 150 – 215 calo

 2.2. Bánh cuốn nhân mặn bao nhiêu calo?

Đối với bánh cuốn nhân mặn, tùy vào nguyên liệu được sử dụng làm nhân mà hàm lượng calo sẽ có phần thay đổi. Bạn có thể tham khảo 100g bánh cuốn bao nhiêu calo qua một số loại nhân sau đây:

– Bánh cuốn thịt bao nhiêu calo? Thường bánh cuốn nhân thịt sẽ đi kèm thêm với mộc nhĩ, có chứa khoảng 213 calo.

– Bánh cuốn giò bao nhiêu calo? Bánh cuốn chả giò sẽ cung cấp 310 calo.

– Bánh cuốn nhân tôm: 250 calo.

– Bánh cuốn nhân trứng: 300 calo.

– Bánh cuốn ruốc thịt: 210 calo.

– Bánh cuốn chả mực: 370 calo.

– Bánh cuốn chả quê: 345 calo.

banh-cuon-bao-nhieu-calo-3
Bánh cuốn nhân mặn sẽ cung cấp khoảng 210 – 370 calo

3. Ăn bánh cuốn có gây tăng cân không?

Sau khi giải đáp câu hỏi “Bánh tráng cuốn bao nhiêu calo?” thì vấn đề tiếp theo mà nhiều người quan tâm chính là ăn bánh cuốn có gây tăng cân hay không? Bởi đây là món ăn từ bột gạo, với nguồn dưỡng chất chính từ tinh bột, cung cấp cho cơ thể lượng đường và calo khá cao.

Tuy nhiên theo chuyên gia, ăn bánh cuốn có béo không sẽ còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu như bạn ăn quá nhiều hoặc chỉ toàn ăn kèm với những món ăn dễ gây tích tụ chất béo khác thì chắc hẳn sẽ gây ảnh hưởng lớn đến cân nặng. Chính vì vậy, để không phải băn khoăn bánh cuốn bao nhiêu calo, có béo không thì bạn cần phải lưu ý một số điều như: số lượng bánh cuốn nên ăn trong ngày, trong tuần hay trong tháng, những món ăn kèm theo, thời điểm ăn phù hợp,…

Còn đối với những người gầy gò, ốm yếu cần tăng cân thì hoàn toàn có thể ăn bánh cuốn để cải thiện vóc dáng, hình thể của mình nha.

banh-cuon-bao-nhieu-calo-4
Ăn bánh cuốn không đúng cách sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng

 

3. Hướng dẫn ăn bánh cuốn đúng cách

Bánh cuốn có chứa khá nhiều tinh bột nên bạn cần lưu ý ăn đúng cách để hạn chế gây tình trạng tích tụ mỡ thừa, khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, dẫn đến béo phì. Sau đây cách ăn bánh cuốn hạn chế gây tăng cân, thậm chí còn có thể hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả.

– Chỉ nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng để cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng, năng lượng cần thiết cho hoạt động trong ngày. Ngoài ra, việc ăn bánh cuốn vào bữa sáng cũng giúp ổn định dạ dày, tăng khả năng tiêu hao năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.

– Không ăn bánh cuốn vào buổi tối, vì đây là khoảng thời gian nghỉ ngơi nên khó tiêu hóa được hết lượng thức ăn được nạp vào, dễ gây tình trạng đầy bụng, khó chịu, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Đặc biệt sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

– Chỉ nên ăn bánh cuốn từ 1 – 2 lần/tuần, tối đa là 3 lần để kiểm soát tốt lượng calo nạp vào cơ thể, tránh ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng.

– Nhân bánh cũng như các món ăn kèm là nguyên nhân khiến lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn bánh cuốn tăng cao hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân, hãy lựa chọn các loại bánh cuốn chay, bánh không nhân hoặc nhân mộc nhĩ. Còn nếu vẫn ăn bánh cuốn nhân tôm, thịt, chả giò thì hãy ăn kèm với các loại rau sống, salad để cân bằng lại hàm lượng calo.

– Bà bầu cũng có thể ăn bánh cuốn tuy nhiên phải lựa chọn các địa chỉ mua uy tín hoặc tự làm tại nhà để tránh một số chất không tốt đối với chị em đang mang thai như hàn the.

banh-cuon-bao-nhieu-calo-5
Nên ăn bánh cuốn vào buổi sáng để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, hạn chế tăng cân

Đối với những người mong muốn giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì nên lựa chọn giải pháp giảm béo công nghệ cao Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA để không phải băn khoăn “Bánh cuốn bao nhiêu calo?”. Với công nghệ sử dụng nguồn nhiệt năng tiên tiến để hủy bỏ, phá vỡ các liên kết mô mỡ và đào thải ra khỏi cơ thể, mang lại hiệu quả lên đến 98%, đặc biệt không lo tái béo trở lại.

Lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh chóng bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Bài viết đã giải đáp cho bạn thắc mắc “Bánh cuốn bao nhiêu calo?” cũng như cách ăn sao cho hạn chế gây tăng cân, béo phì, duy trì vóc dáng như mong muốn cũng như đảm bảo sức khỏe. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM