Bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn có béo không?

Content Thắm Tháng Ba 10, 2022 5671 lượt xem

Bánh chưng là một trong những món ăn truyền thống được hầu hết người dân Việt Nam ưa chuộng, nhất là vào những dịp tết. Tuy nhiên, bánh chưng chứa nhiều tinh bột, thịt heo, đậu,… khiến nhiều người đang ăn kiêng phải e ngại. Vậy bánh chưng bao nhiêu calo? Ăn có béo không? Bài viết dưới đây là câu trả lời dành cho bạn.

1. Bánh chưng bao nhiêu calo?

Quả thực, không ai có thể phủ nhận được sức hút của món bánh chưng truyền thống vào những ngày tết đến. Tuy nhiên, với các chị em thuộc nhóm chỉ cần hít thở cũng tăng cân thì bánh chưng dường như là món không thể đụng đến. Vậy quan niệm này có đúng không? 1 miếng bánh chưng bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình mỗi miếng bánh chưng 100g sẽ cung cấp gần 200 calo, 4,3g chất đạm, 4,2g chất béo, 31,6g chất bột đường, 0,6g chất xơ, 26g canxi, 0,94g sắt, 1,4g kẽm. Vậy 1 cái bánh chưng có trọng lượng trung bình khoảng 1kg tương đương với 2.000 calo.

Như vậy, chúng ta có thể thấy bánh chưng là món chứa lượng calo cao. Đồng thời, người ta thường chế biến bánh chưng thành các món khác nhau khiến lượng calo có sự chênh lệch đáng kể.

Các loại món Lượng calo (tính trên 100g)
Bánh chưng rán bao nhiêu calo? Khoảng 250 calo
Bánh chưng chiên bao nhiêu calo? Khoảng 257 calo
Bánh chưng chay bao nhiêu calo? Khoảng 150 calo
Bánh chưng mini bao nhiêu calo? Khoảng 110 – 140 calo
Bánh chưng nướng bao nhiêu calo? Khoảng 210 calo
Bánh chưng đậu xanh bao nhiêu calo? Khoảng 233 calo
banh-chung-bao-nhieu-calo-1
Bánh chưng chứa nhiều tinh bột, thịt heo, đậu,… khiến nhiều người đang ăn kiêng phải e ngại.

2. Ăn bánh chưng có béo không?

Sau khi tìm hiểu bánh chưng bao nhiêu calo thì nhiều người tự hỏi liệu ăn bánh chúng có béo không. Như đã đề cập ở trên, hàm lượng calo khá cao của bánh chúng rất dễ khiến cơ thể tăng cân. Dù là bất kì loại bánh chưng nào đều có nguy cơ gây béo, nhất là khi ăn xong cơ thể ít vận động.

Ngoài ra, bánh chưng rán chứa nhiều chất béo hơ cả bởi nó được chế biến ngập trong dầu mỡ, điều này không tốt cho người bị bệnh tim, cao huyết áp. Đặc biệt, những người bị dạ dày không nên ăn nhiều bánh chưng vì nó sẽ gây đầy hơi, trướng bụng.

Đặc biệt vào dịp tết, bánh chưng là món ăn thiết yếu có trong mỗi gia đình nên lượng calo nạp vào từ loại bánh này rất lớn. Bánh chưng làm từ gạo nếp nên khó tiêu, tích tụ mỡ gây béo là điều dễ hiểu. Như vậy, trên lý thuyết bánh chưng sẽ gây tăng cân nhanh chóng nhưng trên thực tế nếu bạn biết cân đối được khẩu phần ăn của mình sẽ dễ dàng kiểm soát được cân nặng.

banh-chung-bao-nhieu-calo-2
Vào dịp tết, bánh chưng là món ăn thiết yếu có trong mỗi gia đình.

3. Những tác hại tiềm ẩn từ món bánh chưng

Nếu đã biết bánh chưng bao nhiêu calo thì bạn nên cân nhắc và kiểm soát lượng calo nạp vào mỗi ngày. Ăn bánh chưng tốt vì nó giúp bạn thoát khỏi cơn đói nhưng ăn nhiều bánh chưng lại là một chuyện khác. Không chỉ khiến cơ thể tăng cân mà bánh chưng còn tiềm ẩn nhiều hệ lụy khác ảnh hưởng đến sức khỏe.

Gây nóng trong, nổi mụn nhọt: Bánh chưng được làm từ nguyên liệu chính là từ gạo nếp nên ăn không điều độ sẽ gây nóng trong, thậm chí nổi mày đay, mụn nhọt

Đầy bụng, khó tiêu: Ăn quá nhiều bánh chưng sẽ gây ra chứng đầy hơi, khó tiêu,… . Hơn nữa, đối với những người có tiền sử bệnh dạ dày còn khiến bệnh lý này trở nên trầm trọng hơn.

Không tốt cho người bị cao huyết áp: Bánh chưng thường chứa nhiều chất béo, nhất là bánh chưng rán có thể làm tăng lượng cholesterol xấu trong máu gây ra các bệnh liên quan đến tim mạch, huyết áp.

banh-chung-bao-nhieu-calo-3
rghd

4. Cách ăn bánh chưng không mập

Với team coi bánh chưng là món khoái khẩu mà bảo không được ăn thì hơi khó. Vậy nên sau khi biết bánh chưng bao nhiêu calo và rất dễ tăng cân, nhiều người thắc mắc cách ăn sao cho không mập.

Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra khuyến cáo mỗi ngày bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 miếng bánh chưng, không ăn quá số lượng này. Mỗi ngày, bạn chỉ nên nạp vào cơ thể một lượng calo vừa phải, trung bình từ 1800 calo đối với người bình thường và 1500 calo đối với người đang ăn kiêng. Đồng thời phải giảm lượng cơm trắng hay các nguồn cung cấp calo khác cho cơ thể xuống để tránh tích tụ mỡ thừa.

Những lưu ý khi ăn bánh chưng không mập:

– Không ăn bánh chưng chiên, rán.

– Chỉ nên ăn bánh chưng vào buổi sáng hoặc trưa, không ăn vào buổi tối.

– Không ăn bánh chưng kèm các món chứa nhiều tinh bột khác như cơm, bánh tét, bánh ít,…

– Kết hợp ăn kèm với các loại rau củ quả hoặc trái cây.

– Dù là ngày thường hay tết bạn cũng nên thường xuyên luyện tập, chạy bộ hoặc tham gia thể thao ít nhất 30 phút để cơ thể đốt cháy calo nhiều hơn, đảm bảo không bị tăng cân.

banh-chung-bao-nhieu-calo-4
gkj

Mặt khác, nếu không muốn lo lắng “bánh chưng bao nhiêu calo?” trong suốt những ngày lễ tết thì tham khảo dịch vụ giảm béo cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA – công nghệ Lipo Theramax Plus. Đây là công nghệ hủy mỡ đỉnh cao nhất hiện nay, được FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và chất lượng. Đã có rất nhiều chị em trải nghiệm và yêu thích nhờ loại bỏ mỡ thừa ở mọi vị trí nhanh chóng, hiệu quả lên đến 98% và hạn chế tái béo trở lại.

Như vậy, những thông tin trong bài viết đã giải đáp câu hỏi bánh chưng bao nhiêu calo, ăn có béo không, hy vọng sẽ giúp bạn cân đối dưỡng chất nạp vào cơ thể. Mọi thông tin chi tiết về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA xin vui lòng liên hệ hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM
cách nấu nui giảm cân rau củ

5+ cách nấu nui giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách nấu nui giảm cân cùng rau củ, phomai sợi2. Cách nấu nui giảm cân sốt bò bằm, cà chua3. Cách nấu nui giảm cân cùng ức gà và bông cải xanh4. Cách nấu nui cùng bí đỏ giảm cân5. Cách nấu nui giảm cân nhanh chóng cùng với tôm6. Giảm […]

XEM THÊM
ăn bánh flan giảm cân

Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách làm bánh flan giảm cân đơn giản tại nhà1.1. Nguyên liệu làm bánh flan giảm cân1.2. Cách làm caramen1.3. Đánh bông trứng gà1.4. Tạo hỗn hợp bánh flan1.5. Hấp bánh flan2. Những chú ý khi sử dụng bánh flan giảm cân2.1. Mỗi tuần chỉ ăn 3 – 4 hũ bánh […]

XEM THÊM