Ăn xôi có mập không? Cách giảm béo với xôi hiệu quả Ăn xôi có mập không? Cách giảm béo với xôi hiệu quả

Ăn xôi có mập không? Cách giảm béo với xôi hiệu quả

Ăn xôi có mập không? Xôi là món ăn sáng yêu thích của rất nhiều người. Đây là thực phẩm giàu năng lượng, giúp no lâu mà lại rất tiện lợi với những chị em công sở khan hiếm thời gian. Nhưng liệu ăn xôi có mập không? Đây chắc chắn là điều khiến các bạn gái phải phân vân, nhất là với những người chót “phải lòng” món ăn hấp dẫn này.

Sức hấp dẫn của xôi

1. Xôi là gì? Ăn xôi có mập không? 

Xôi là cũng là một loại cơm nhưng được nấu chín từ gạo nếp thay cho gạo tẻ. Xôi thường dẻo, thơm, ngậy, hương vị rất hấp dẫn. Gạo nếp càng ngon thì xôi càng dẻo thơm và càng hấp dẫn.

an-xoi-co-map-khong-1
Xôi là cũng là một loại cơm nhưng được nấu chín từ gạo nếp thay cho gạo tẻ

2. Các loại xôi

Xôi là món cơm đa dạng nhất. Người ta có thể chế biến thành nhiều loại xôi khác nhau: xôi xéo, xôi thịt, xôi gấc, xôi đỗ, xôi lạc, xôi bắp, xôi thịt gà, xôi mỡ hành… Mỗi loại xôi có hương vị riêng và đều rất cuốn hút thực khách.

an-xoi-co-map-khong-2
Người ta có thể chế biến thành nhiều loại xôi khác nhau

3. Thường ăn xôi vào lúc nào?

Xôi được dùng phổ biến nhất là làm bữa ăn sáng tiện lợi cho tất cả mọi người. Với học sinh, sinh viên hay dân văn phòng, mỗi sáng trên đường đi làm chỉ cần tạt qua gánh xôi ven đường là đã có bữa sáng đầy đủ năng lượng cho một buổi làm việc, học tập căng thẳng.

an-xoi-co-map-khong-3
Xôi được dùng phổ biến nhất là làm bữa ăn sáng tiện lợi cho tất cả mọi người

Ăn xôi có mập không?

1. Lượng calo của xôi

Một gói xôi nhỏ dùng để ăn sáng tương ứng với một bát cơm thì cung cấp cho cơ thể 600 calo, bao gồm là tinh bột và đường. Ngoài ra còn có các chất khác tùy thuộc vào các phụ gia ăn kèm như thịt, trứng, mỡ… Sẽ có thêm các chất như: chất béo, chất đạm, chất xơ…

an-xoi-co-map-khong-4
Một gói xôi nhỏ dùng để ăn sáng tương ứng với một bát cơm

2. Ăn xôi có mập không?

Để biết rõ ăn xôi có mập không thì cần phải xem lượng calo mà xôi cung cấp nhiều ở mức độ như thế nào? Có đủ để gây tăng cân hay không? Nếu như 1 bát xôi cung cấp 600 calo thì 1 bát cơm tẻ chỉ có hàm lượng 130 calo. Cùng với lượng cơm như nhau nhưng xôi lại cung cấp gấp 4 lần calo cho cơ thể so với cơm tẻ bình thường.

Nếu bạn đang trong giai đoạn giảm cân thì năng lượng cần nạp vào cơ thể chỉ từ 800 – 1.000 calo/ngày. Xôi có quá nhiều calo, chỉ cần ăn một bữa là cũng cung cấp hơn nửa số calo cần thiết cho bạn trong thời kỳ nhạy cảm về cân nặng. Như vậy cũng đủ thấy, nếu như không ước lượng đúng, chắc chắn bạn đã dung nạp vào cơ thể quá nhiều calo không cần thiết từ xôi rồi phải không nào? Đây chính là lý do khiến người ta cho rằng ăn xôi gây mập, tăng cân.

an-xoi-co-map-khong-5
Xôi có quá nhiều calo

3. Loại xôi nào giàu calo nhất?

Ăn xôi có mập không? Loại xôi nào gây mập? Có nhiều loại xôi khác nhau, mỗi loại xôi sẽ được mix thêm hương vị, các đồ ăn kèm để tăng sức hấp dẫn của món xôi sáng. Tuy nhiên, chính vì thêm càng nhiều đồ ăn kèm, món xôi lại càng giàu calo. Với một bát xôi, mỗi loại xôi dưới đây sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng calo nhất định:

  • Xôi lạc: khoảng 550 calo, bao gồm tinh bột, đường, chất béo từ lạc, đạm.
  • Xôi đậu đen: khoảng 550 calo, bao gồm tinh bột và các khoáng chất, vitamin.
  • Xôi gấc: khoảng 600 calo, là loại xôi có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chứa nhiều vitamin A, tốt cho mắt.
  • Xôi ngô: khoảng 659 calo, cũng bao gồm tinh bột, đường và nhiều chất xơ.
  • Xôi thịt: khoảng 679 calo. Các loại xôi thịt kho, xôi gà đều rất giàu năng lượng, trong đó cũng nhiều chất béo không no và tinh bột, đường, đạm.
  • Xôi đậu xanh: khoảng 520 calo. Loại xôi này ít năng lượng hơn, giàu tinh bột và chất xơ.
  • Xôi xéo: khoảng 664 calo. Nếu có thêm mỡ hành thì năng lượng từ xôi xéo rất lớn, chưa kể các chất béo đi kèm.

an-xoi-co-map-khong-6
Loại xôi không bao gồm các món khác sẽ ít năng lượng hơn, giàu tinh bột và chất xơ

Ăn xôi thời điểm nào dễ mập nhất?

Ăn xôi có mập không? Chắc chắn là có nếu như ăn thừa, ăn quá nhiều? Và yếu tố tác động lớn nữa là ăn xôi vào những thời điểm nhất định thì càng dễ mập.

1. Ăn xôi buổi tối

Ăn xôi có mập không nếu ăn vào buổi tối? Hàm lượng tinh bột trong xôi rất cao, do đó cần cơ thể phải vận động rất nhiều thì mới tiêu hao hết năng lượng đó. Trong khi đó, buổi tối là thời điểm hệ tiêu hóa gần như ở trạng thái nghỉ ngơi, không làm việc nên không tiêu hao được hết calo từ xôi. Thêm vào đó, nếu ăn kèm xôi cùng với thịt, các loại thức ăn giàu đạm thì lại càng không tiêu hao năng lượng được. Các chất này dần dần sẽ bị chuyển hóa thành mỡ tích tụ trong cơ thể gây béo phì.

an-xoi-co-map-khong-7
Hàm lượng tinh bột trong xôi rất cao

2. Ăn xôi vào buổi sáng – trưa

Buổi sáng hay trưa đều là những thời điểm sau ăn là cơ thể có sự vận động. Vậy ăn xôi có mập không nếu ăn vào thời điểm này? Nhưng không phải ai làm việc ở đâu cũng có hoạt động liên tục. Do đó, nếu ăn xôi quá nhiều ở thời điểm này cũng là cách cung cấp dư thừa năng lượng cho cơ thể.

an-xoi-co-map-khong-8
Không nên ăn quá nhiều xôi vì sẽ gây tăng cân

3. Ăn xôi thế nào để không mập?

Không nên ăn xôi thay cho bữa cơm chính. Nên ăn ít xôi ở các bữa và thay vào đó là các thực phẩm giàu vitamin khác như rau, củ quả, ngũ cốc. Những người đang có hiện tượng thừa cân hoặc muốn giảm cân thì tốt nhất chỉ nên ăn 2 bữa xôi/tuần cho bớt cảm giác thèm thuồng.

Một số người mắc chứng đau dạ dày cũng nên nói không với xôi, bởi ăn vào dễ gây trào ngược dạ dày, ợ chua. Những người mới phẫu thuật, bị tai nạn, có vết thương hở cũng tránh ăn xôi. Chúng dễ gây co gân, đau và sưng tấy.

an-xoi-co-map-khong-9
Không nên ăn xôi thay cho bữa cơm chính

Cách giảm béo không cần ăn kiêng

Không riêng gì những người thích ăn xôi, những người thừa cân thường thường rất có đam mê ăn uống. Do đó việc kiêng ăn là điều vô cùng khó khăn, thế nên giảm cân là một hành trình không hề dễ dàng. Càng thừa cân thì lại càng thích ăn những đồ ăn giàu năng lượng như xôi, thịt, đồ chiên rán…  Vậy giải pháp nào để giảm cân mà không cần ăn kiêng?

an-xoi-co-map-khong-10
Bạn không còn phải khổ sở ăn kiêng khi đã có công nghệ giảm béo đình cao

Giảm cân không ăn kiêng, không phẫu thuật

Đó chính là giải pháp giảm mỡ thừa bằng công nghệ Lipo Theramax Plus. Đây chính là giải pháp giảm cân hoàn hảo cho những người tăng cân không kiểm soát, béo phì lâu năm, người giảm cân không muốn ăn kiêng. Với giải pháp này thì vấn đề ăn xôi có mập hay không, có cần ăn uống kiêng khem như thế nào không còn là vấn đề gì nữa.

an-xoi-co-map-khong-11
Công nghệ Lipo Theramax Plus giúp giảm cân không cần ăn kiêng và phẫu thuật

Địa chỉ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Công nghệ giảm mỡ bằng Lipo Theramax Plus đang được ứng dụng hiệu quả tại Viện thẩm mỹ DIVA. Với hệ thống máy móc thiết bị hiện đại nhập khẩu và công nghệ chuyển giao từ Hoa Kỳ, được chứng nhận bởi tổ chức quốc tế FDA, nhiều năm nay, Viện thẩm mỹ DIVA đã điều trị thành công cho hàng triệu khách hành trên cả nước.

Bước sóng hồng ngoại giúp tiêu mỡ an toàn, kết hợp với liệu trình chăm sóc da sau điều trị giúp những người béo phì lâu năm cũng giảm cân nhanh chóng. Hiệu quả tức thì chỉ sau liệu trình đầu tiên. Cùng với đó, làn da cũng được cải thiện đáng kể, mang lại vóc dáng đẹp, làn da mịn màng cho người dùng sau điều trị.

an-xoi-co-map-khong-12
Công nghệ giảm mỡ bằng Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Chi nhánh trên cả nước

Viện thẩm mỹ DIVA hiện có gần 50 cơ sở chi nhánh trên khắp các tỉnh thành trong cả nước. Đây là hệ thống thẩm mỹ viện có quy mô lớn nhất cả nước, uy tín chất lượng hàng đầu tại Việt Nam, là địa chỉ làm đẹp đáng tin cậy của tất cả mọi người.

an-xoi-co-map-khong-13
Viện thẩm mỹ DIVA với nhiều chi nhánh trải dài trên toàn quốc

Muốn giảm cân mà không cần ăn kiêng, không phải sợ ăn xôi có mập không, không phẫu thuật, không uống thuốc … hãy gọi tới 1900 6689 để được tư vấn chọn địa chỉ Viện thẩm mỹ DIVA gần nhát và điều trị giảm mỡ hiệu quả với công nghệ Lipo Theramax Plus nhé!

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Vi kim tảo biển có tốt không? Review chi tiết của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

Xóa xăm lông mày ở đâu tốt nhất? Top địa chỉ uy tín ở TP.HCM

gia-vi-kim-tao-bien

Thay da vi kim tảo biển giá bao nhiêu? Bảng giá 2021

gia-vi-kim-tao-bien-4

Vi kim tảo biển có tốt không? Review chi tiết

tac-hai-cua-vi-kim-tao-bien-4

Thuốc đông y tái tạo da có tốt không? Có nên sử dụng không?

tai-tao-da-mat-bi-ro-12

Top 5 thuốc tái tạo da tốt nhất trên thị trường hiện nay

tai-tao-da-mat-co-hai-khong-3

Tái tạo da mặt có hại không? Giải đáp từ chuyên gia

cach-lam-tre-hoa-da-mat

Top 7 kem phục hồi và tái tạo da sau laser tốt nhất hiện nay

long-may-co-xoay-1

Xem tướng người lông mày có xoáy nói lên điều gì? Tốt / xấu?

phun-theu-chan-may-ngang

Tướng lông mày hình chữ nhất nói lên điều gì? Tốt hay xấu

long-may-su-tu-2

Lông mày sư tử ở Nam và Nữ nói lên điều gì? Tốt hay xấu

ke-long-may-ngang-cho-mat-tron-2

Cách kẻ lông mày ngang cho mặt tròn đẹp tự nhiên

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: