Ăn thịt bò có mập không? Chế biến thịt bò không gây tăng cân

Ăn thịt bò có mập không? Cách chế biến thịt bò không lo tăng cân

Ăn thịt bò có mập không? Chắc chắc rất nhiều chị em thắc mắc vì thịt bò là một món ăn rất quen thuộc và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Nhiều người lo lắng bởi trong 100g thịt bò có quá nhiều lượng calo có thể cản trở cho việc giảm cân. Vậy ăn thịt bò có mập không? Hãy cùng các chuyên gia đến từ Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây nhé.

Ăn thịt bò nhiều có tốt không?

Thịt bò là một trong số thịt động vật mà có đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đây còn là thực phẩm được rất nhiều người trên thế giới ưa chuộng. Để giải đáp câu hỏi ăn thịt bò nhiều có tốt không hay ăn thịt bò có mập không? Hãy cùng tìm hiểu một số tác dụng của thịt bò đối với sức khỏe con người:

Giúp tăng cường hệ miễn dịch 

Trong thịt bò có chứa nhiều protein, vitamin B6 và B12 giúp tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch và cải thiện tình trạng sức khỏe. Để từ đó giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng, do vậy mà những người bị ốm, cơ thể yếu thường được khuyến cáo ăn thịt bò để tăng cường sức khỏe.

Phát triển cơ bắp

Một trong những lợi ích của thịt bò đó là tăng cường phát triển cơ bắp, bởi trong thịt bò chứa nhiều kali, axit amoniac, magiê, kẽm. Đây chính là chất cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, tăng cường sức khỏe đồng thời phát triển cơ bắp săn chắc hơn và thích hợp cho những bạn đang tập thể hình.

Giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa 

Đây là thực phẩm giúp nam giới cải thiện rõ rệt chất lượng tinh trùng và tăng cường sinh lý. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứa một số loại axit có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa giúp cơ thể không bị thừa hay thiếu chất. Do vậy nếu bạn ăn thịt bò thường xuyên sẽ tránh nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp cao, đột quỵ, tim mạch, …

Chống oxy hóa 

Thịt bò có chứa hàm lượng dầu thực vật cao giúp duy trì cơ bắp, chống oxy hóa khi bạn vận động với cường độ mạnh.

Hỗ trợ sức khỏe bà bầu

Thịt bò là một trong những nhóm thực phẩm có chứa hàm lượng sắt, do vậy mà  khi mang thai, mẹ bầu nên bổ sung thịt bò hàng ngày giúp hỗ trợ phát triển thể chất và trí não cho trẻ. Kể cả ngay sau sinh, các bà mẹ nên bổ sung thịt bò để tăng cường sức đề kháng và cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể.

an-thit-bo-co-map-khong-1
Ăn thịt bò thường xuyên sẽ tránh nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp cao, đột quỵ

Vậy ăn thịt bò có mập không?

Thịt bò có hàm lượng 251kcal/100g mức này đạt ở ngưỡng trung bình. Bởi thế nên mọi người hoàn toàn yên tâm ăn thịt bò mà không lo bị mập hay tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, thịt bò còn giúp tăng cơ tốt và loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Do vậy mà ăn thịt bò có mập không? bạn đã có câu trả lời rồi nhé. Nhưng bạn nên nhớ rằng, thịt bò nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe nhưng bạn phải lưu ý kết hợp chế độ dinh dưỡng khoa học và liều lượng ăn hợp lý.

an-thit-bo-co-map-khong-2
Ăn thịt bò có mập không

Một số công thức giảm cân bằng thịt bò – không sợ mập

Việc ăn thịt bò có mập hay không còn phụ thuộc vào cách ăn và chế biến của mỗi người. Dưới đây là 3 công thức giúp bạn ngăn chặn mỡ thừa và giảm béo hiệu quả nhất.

Salad với thịt bò giảm béo

Bạn có thể kết hợp thịt bò với các loại củ quả, rau xanh để làm thành món salad cho thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình. Với món này bạn có thể thực hiện 3-4 lần và không phải lo lắng ăn thịt bò có mập không nhé.

Hướng dẫn làm món salad thịt bò:

Bước 1: Dùng 100 – 200g thịt bò thái mỏng sau đó đem tẩm ướp với nước mắm, bột nêm trong khoảng 10 – 15 phút

Bước 2: Phi thơm tỏi rồi xào thịt bò chín tới và đổ ra đĩa

Bước 3: Rửa rau xà lách, cà chua, rau thơm thật sạch và thái thành khúc vừa ăn

Bước 4: Trộn đều thịt bò với rau xanh, cà chua cùng một chút dầu oliu là ăn được

an-thit-bo-co-map-khong-3
Ăn thịt bò với salas giảm béo và ngăn chăn mỡ thừa hiệu quả 

Thịt bò luộc giúp giảm cân

Thịt bò hấp hoặc thịt bò luộc được coi là cách giảm cân hiệu quả mà còn đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, món thịt bò luộc dễ chế biến và là món ăn dễ thực hiện.

Hướng dẫn cách luộc thịt bò giảm cân:

Bước 1: Rửa thịt bò cùng với muối và rửa lại với nước

Bước 2: Cho thịt bò + gừng thái lát + sả đập dập rồi cho vào nồi và đổ thêm nước

Bước 3: Đun sôi, sau đó cho nhỏ lửa rồi tiếp tục đun khoảng 25 – 30 phút

Bước 4: Vớt thịt bò để cho nguội và thái thành miếng mỏng xếp ra đĩa, thưởng thức với mắm chanh tỏi ớt sẽ rất thú vị.

an-thit-bo-co-map-khong-4
Ăn thịt bò thịt bò luộc giúp giảm cân và cung cấp đủ chất dinh dưỡng nhưng không sợ béo

Chế biến cháo thịt bò để giảm cân

Cháo thịt bò cùng với rau củ quả không chỉ giúp giảm cân mà còn mang lại vóc dáng thon gọn, tăng sức đề kháng và ngăn ngừa mắc các bệnh. Với cách này bạn có thể áp dụng 3 – 4 bữa sáng/ tuần.

Hướng dẫn nấu cháo thịt bò: 

Bước 1: Thịt bò rửa sạch và xay nhỏ

Bước 2: Cà rốt, hành tây, ớt đỏ rửa sạch và cắt hình chân chì

Bước 3: Cho gạo và nước vào nồi đun

Bước 4: Cho thịt bò + cà rốt + hành tây và ớt đỏ vào nồi cháo, cho gia vị rồi tiếp tục hầm, cho đến khi hạt gạo nở tung, thịt bò chín mềm thì tắt bếp.

Bước 5: Múc cháo ra bát và thưởng thức ngay.

an-thit-bo-co-map-khong-5
Cháo thịt bò giúp giảm cân lại lấy vóc dáng thon gọn

Một số lưu ý khi giảm cân bằng thịt bò tại nhà

Ăn thịt bò không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, tuy nhiên bạn phải lưu ý thời điểm và một số điều để tránh bị phản tác dụng:

+Không ăn quá nhiều mỗi  ngày bởi sẽ có thể gây khó tiêu và đầy bụng

+Không nên ăn thịt bò vào buổi tối hay đêm muộn bởi vì có thể làm tăng cân

+Tranh không chế biến thịt bò với thịt lợn, đậu nành và sẽ gây hại cho sức khỏe và làm giảm giá trị dinh dưỡng.

+Tập thể dục hàng ngày để hỗ trợ giảm cân

+Uống đủ nước 2 – 2,5 lít/ngày

+Các món thịt bò chế biến cùng dầu mỡ nên hạn chế

+Một số trường hợp như: Những người bị huyết áp cao; sỏi thận; mỡ máu; người bị nám, tàn nhang; Phụ nữ bị u xơ cổ tử cung không nên ăn thịt bò giảm cân bởi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe

Viện thẩm mỹ DIVA – Địa chỉ giảm mỡ, giảm béo hiệu quả

Hiện nay, tại Viện thẩm mỹ DIVA đang ứng dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus, một công nghệ hiện đại nhất trong lĩnh vực thẩm mỹ. Tuy mới chỉ xuất hiện trong lĩnh vực làm đẹp nhưng đã nhận được sự tin tưởng và đánh giá cao từ nhiều chị em phụ nữ.

Ưu điểm của công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus

+Giúp tăng cường sản sinh collagen và elastin mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh và mịn màng.

+Giúp định hình vóc dáng một cách hoàn hảo.

+Chỉ sau một liệu trình bạn sẽ sở hữu ngay vóc dáng thon gọn và cân đối

+Cải thiện sắc tố da, hỗ trợ đào thải độc tố giúp da mịn màng và hồng hào

+Không đau đớn mang lại hiệu quả nhanh chóng và lâu dài

+Giúp tăng độ đàn hồi cho da và giảm hiện tượng lão hóa trên da

 an-thit-bo-co-map-khong-6
Giảm béo với công nghệ Lipo Theramax Plus an toàn hiệu quả tại Viện thẩm mỹ DIVA

Nếu còn thắc mắc về việc ăn thịt bò có mập không thì bây giờ không còn lo lắng khi đã có phương pháp giảm béo với công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA giúp chị em có được mơ ước, thon gọn mà không cần tập luyện nhiều Hãy liên hệ với Hotline 19006689 để được tư vấn rõ hơn bạn nhé.

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: