Ăn Socola có béo không? Cách giảm cân với Socola đúng cách Ăn Socola có béo không? Cách giảm cân với Socola đúng cách

Ăn Socola có béo không? Cách giảm cân với Socola đúng cách

Khi nhắc đến socola chắc hẳn nhiều người đang thừa cân sẽ tránh xa vì nghĩ socola là một trong những thủ phạm gây tăng cân. Vậy ăn socola có béo không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Những lợi ích khi ăn socola

Socola được làm từ những hạt cacao nguyên chất với 100% dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: chất xơ, kali, kẽm, đồng, mangan, sắt, … là một món quà đến từ thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

✓ Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất: socola với các dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

✓ Cải thiện sức khỏe mắt: socola giúp lưu thông máu tốt hơn và cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Rất nhiều người đã dùng socola và thấy mắt được cải thiện rõ rệt.

✓ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: hàm lượng polyphenol có trong socola giúp mang lại cảm giác thoải mái, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

✓ Giảm nguy cơ ung thư: hợp chất flavanols trong socola có tính chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả, giúp kiểm soát hoạt động của các gốc tự do, hạn chế các tế bào ung thư tấn công cơ thể.

Ngoài ra, socola còn giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…

an-socola-co-beo-khong-1
Công dụng của socola đối với sức khỏe

Vậy ăn socola có béo không?

Trong socola đen có chứa flavonoid giúp giảm tình trạng kháng insulin và hạn chế sự tăng vọt đường huyết, nhờ đó sẽ đẩy lùi cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, socola còn cung cấp cho bạn những năng lượng cần thiết cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh hơn, chất béo sẽ được đánh bay thay vì tích tụ lại.

Ngoài ra, các thành phần chống viêm trong sôcôla, cùng với hàm lượng magie dồi dào sẽ giúp cơ thể ít đau trong quá trình tập thể dục thể thao, kích thích sự vận động.

Có thể thấy ăn socola có béo không sẽ phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiều socola một ngày và cách lựa chọn loại socola phù hợp. 

an-socola-co-beo-khong-2
Ăn socola có béo không?

Cách lựa chọn ăn socola không béo

Có rất nhiều loại socola khác nhau và không phải loại socola nào cũng có tác dụng giảm béo. Do đó, bạn phải thực sự chú ý khi lựa chọn, tránh những loại hàm lượng đường, bơ, sữa quá cao vì nó sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, socola đen là loại giảm cân hiệu quả, bởi trong socola đen có hàm lượng cacao lên đến 70-90%, có hàm lượng đường tự nhiên thấp.

Socola đen có khả năng trao đổi chất mạnh, chứa chất chống oxy hoá Catechins, khiến tiêu hao đi lượng calo nhiều hơn so với những loại socola khác khi cơ thể vận động.

Ngoài ra, socola đen còn có tác dụng ức chế những cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và những axit amin có trong socola đen giúp quá trình hấp thu chất béo bị cản trở, giảm tình trạng tích tụ chất béo dưới da.

an-socola-co-beo-khong-3
Lựa chọn socola đen giúp giảm cân hiệu quả hơn

Lưu ý khi ăn socola giảm cân

Ăn socola có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn socola, số lượng socola bạn ăn trong một ngày. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn ăn socola mà vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả.

1. Không ăn socola buổi tối

Buổi tối là khoảng thời gian nghỉ ngơi, không hoạt động nhiều, do đó không thể tiêu hao được lượng calo trong cơ thể. Nếu ăn socola sau 19h sẽ rất dễ bị mập, khó có thể giảm cân.

an-socola-co-beo-khong-4
Không ăn socola vào buổi tối

2. Không ăn quá nhiều socola

Socola chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn ăn một lượng vừa đủ, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 20-30g và chia nhỏ ra thành nhiều bữa.

Khi ăn quá nhiều socola sẽ dẫn đến tính trạng tăng cân không kiểm soát. 

an-socola-co-beo-khong-5
Không ăn quá nhiều socola trong một ngày

3. Trẻ nhỏ không nên ăn socola

Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, khi ăn sôcôla sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có khả năng bị mất ngủ.

4. Kết hợp tập luyện

Nếu bạn chỉ ăn sôcôla mà không tập luyện thì không thể nào có thể giảm cân hiệu quả được. Do đó, bạn nên dành thời gian khoảng 30-45 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao.

an-socola-co-beo-khong-6
Kết hợp tập luyện khi giảm cân bằng socola

5. Chọn thương hiệu uy tín

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sôcôla. Do đó, khi mua bạn nên chọn thương hiệu được nhiều người tin cậy và đặc biệt phải chú ý đến thành phần của loại sôcôla bạn chọn.

Giảm cân bằng socola có hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân bằng socola không mang lại hiệu quả rõ rệt nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Tuy nhiên phương pháp này sẽ không phù hợp với những người không có nhiều thời gian và không kiên trì thực hiện.

an-socola-co-beo-khong-7
Giảm cân bằng socola có mang lại hiệu quả?

Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện khắt khe thì hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA với phương pháp đánh bay mỡ an toàn nhờ công nghệ Lipo Theramax Plus.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm tác động lên vùng mỡ thừa, giúp phá vỡ các liên kết mô mỡ, và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.

Đánh bay mỡ mọi vùng trên cơ thể, hiệu quả lên đến 90%.

Giải quyết nỗi lo béo phì, đồng thời cải thiên da bị chùng nhão, chảy xệ.

Mang lại vóc dáng quyến rũ, thon gọn, không tái béo.

Không lo da thừa hay chùng nhão, mang lại cho bạn làn da mịn màng

An toàn, không phẫu thuật, không nghỉ dưỡng

an-socola-co-beo-khong-8
Giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là địa chỉ tiên phong ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus mang lại vóc dáng thon gọn, cân đối cho hơn 50.000 khách hàng trên toàn quốc.

Trên đây, tôi đã giải đáp thắc mắc “Ăn socola có béo không?”. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không phải khổ sở tập luyện hay ăn kiêng thì vui lòng liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm về công nghệ Lipo Theramax Plus.

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

an-hoa-qua-co-beo-khong

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: