Ăn Socola có tăng cân không? Cách giảm cân với Socola

Thắm
19/09/2020 6056 lượt xem Đã kiểm duyệt

Khi nhắc đến socola chắc hẳn nhiều người đang thừa cân sẽ tránh xa vì nghĩ socola là một trong những thủ phạm gây tăng cân. Vậy ăn socola có béo không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Những lợi ích khi ăn socola

Socola được làm từ những hạt cacao nguyên chất với 100% dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: chất xơ, kali, kẽm, đồng, mangan, sắt, … là một món quà đến từ thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

✓ Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất: socola với các dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

✓ Cải thiện sức khỏe mắt: socola giúp lưu thông máu tốt hơn và cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Rất nhiều người đã dùng socola và thấy mắt được cải thiện rõ rệt.

✓ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: hàm lượng polyphenol có trong socola giúp mang lại cảm giác thoải mái, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

✓ Giảm nguy cơ ung thư: hợp chất flavanols trong socola có tính chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả, giúp kiểm soát hoạt động của các gốc tự do, hạn chế các tế bào ung thư tấn công cơ thể.

Ngoài ra, socola còn giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…

an-socola-co-beo-khong-1
Công dụng của socola đối với sức khỏe

Vậy ăn socola có béo không?

Trong socola đen có chứa flavonoid giúp giảm tình trạng kháng insulin và hạn chế sự tăng vọt đường huyết, nhờ đó sẽ đẩy lùi cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, socola còn cung cấp cho bạn những năng lượng cần thiết cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh hơn, chất béo sẽ được đánh bay thay vì tích tụ lại.

Ngoài ra, các thành phần chống viêm trong sôcôla, cùng với hàm lượng magie dồi dào sẽ giúp cơ thể ít đau trong quá trình tập thể dục thể thao, kích thích sự vận động.

Có thể thấy ăn socola có béo không sẽ phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiều socola một ngày và cách lựa chọn loại socola phù hợp. 

an-socola-co-beo-khong-2
Ăn socola có béo không?

Cách lựa chọn ăn socola không béo

Có rất nhiều loại socola khác nhau và không phải loại socola nào cũng có tác dụng giảm béo. Do đó, bạn phải thực sự chú ý khi lựa chọn, tránh những loại hàm lượng đường, bơ, sữa quá cao vì nó sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, socola đen là loại giảm cân hiệu quả, bởi trong socola đen có hàm lượng cacao lên đến 70-90%, có hàm lượng đường tự nhiên thấp.

Socola đen có khả năng trao đổi chất mạnh, chứa chất chống oxy hoá Catechins, khiến tiêu hao đi lượng calo nhiều hơn so với những loại socola khác khi cơ thể vận động.

Ngoài ra, socola đen còn có tác dụng ức chế những cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và những axit amin có trong socola đen giúp quá trình hấp thu chất béo bị cản trở, giảm tình trạng tích tụ chất béo dưới da.

an-socola-co-beo-khong-3
Lựa chọn socola đen giúp giảm cân hiệu quả hơn

Lưu ý khi ăn socola giảm cân

Ăn socola có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn socola, số lượng socola bạn ăn trong một ngày. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn ăn socola mà vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả.

1. Không ăn socola buổi tối

Buổi tối là khoảng thời gian nghỉ ngơi, không hoạt động nhiều, do đó không thể tiêu hao được lượng calo trong cơ thể. Nếu ăn socola sau 19h sẽ rất dễ bị mập, khó có thể giảm cân.

an-socola-co-beo-khong-4
Không ăn socola vào buổi tối

2. Không ăn quá nhiều socola

Socola chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn ăn một lượng vừa đủ, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 20-30g và chia nhỏ ra thành nhiều bữa.

Khi ăn quá nhiều socola sẽ dẫn đến tính trạng tăng cân không kiểm soát. 

an-socola-co-beo-khong-5
Không ăn quá nhiều socola trong một ngày

3. Trẻ nhỏ không nên ăn socola

Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, khi ăn sôcôla sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có khả năng bị mất ngủ.

4. Kết hợp tập luyện

Nếu bạn chỉ ăn sôcôla mà không tập luyện thì không thể nào có thể giảm cân hiệu quả được. Do đó, bạn nên dành thời gian khoảng 30-45 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao.

an-socola-co-beo-khong-6
Kết hợp tập luyện khi giảm cân bằng socola

5. Chọn thương hiệu uy tín

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sôcôla. Do đó, khi mua bạn nên chọn thương hiệu được nhiều người tin cậy và đặc biệt phải chú ý đến thành phần của loại sôcôla bạn chọn.

Giảm cân bằng socola có hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân bằng socola không mang lại hiệu quả rõ rệt nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Tuy nhiên phương pháp này sẽ không phù hợp với những người không có nhiều thời gian và không kiên trì thực hiện.

an-socola-co-beo-khong-7
Giảm cân bằng socola có mang lại hiệu quả?

Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện khắt khe thì hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA với phương pháp đánh bay mỡ an toàn nhờ công nghệ Lipo Theramax Plus.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm tác động lên vùng mỡ thừa, giúp phá vỡ các liên kết mô mỡ, và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.

Đánh bay mỡ mọi vùng trên cơ thể, hiệu quả lên đến 90%.

Giải quyết nỗi lo béo phì, đồng thời cải thiên da bị chùng nhão, chảy xệ.

Mang lại vóc dáng quyến rũ, thon gọn, không tái béo.

Không lo da thừa hay chùng nhão, mang lại cho bạn làn da mịn màng

An toàn, không phẫu thuật, không nghỉ dưỡng

an-socola-co-beo-khong-8
Giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là địa chỉ tiên phong ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus mang lại vóc dáng thon gọn, cân đối cho hơn 50.000 khách hàng trên toàn quốc.

Trên đây, tôi đã giải đáp thắc mắc “Ăn socola có béo không?”. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không phải khổ sở tập luyện hay ăn kiêng thì vui lòng liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm về công nghệ Lipo Theramax Plus.

Bài viết liên quan:

139
0
4.4/5 - (9 bình chọn)
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Tin Cùng Chuyên Mục

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM

Uống rau má có giảm cân không? Cần lưu ý điều gì?

15/12/2022
Rau má có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da,... Bên cạnh đó, một số người còn cho rằng dùng loại nước này...
XEM THÊM