Ăn Socola có tăng cân không? Cách giảm cân với Socola

Content Thắm Tháng Chín 19, 2020 5780 lượt xem

Khi nhắc đến socola chắc hẳn nhiều người đang thừa cân sẽ tránh xa vì nghĩ socola là một trong những thủ phạm gây tăng cân. Vậy ăn socola có béo không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây.

Những lợi ích khi ăn socola

Socola được làm từ những hạt cacao nguyên chất với 100% dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: chất xơ, kali, kẽm, đồng, mangan, sắt, … là một món quà đến từ thiên nhiên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 

✓ Giúp cải thiện quá trình trao đổi chất: socola với các dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả, từ đó giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

✓ Cải thiện sức khỏe mắt: socola giúp lưu thông máu tốt hơn và cải thiện tầm nhìn tốt hơn. Rất nhiều người đã dùng socola và thấy mắt được cải thiện rõ rệt.

✓ Giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: hàm lượng polyphenol có trong socola giúp mang lại cảm giác thoải mái, giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi.

✓ Giảm nguy cơ ung thư: hợp chất flavanols trong socola có tính chống viêm và chống oxy hóa hiệu quả, giúp kiểm soát hoạt động của các gốc tự do, hạn chế các tế bào ung thư tấn công cơ thể.

Ngoài ra, socola còn giúp hạn chế các bệnh về tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…

an-socola-co-beo-khong-1
Công dụng của socola đối với sức khỏe

Vậy ăn socola có béo không?

Trong socola đen có chứa flavonoid giúp giảm tình trạng kháng insulin và hạn chế sự tăng vọt đường huyết, nhờ đó sẽ đẩy lùi cảm giác thèm ăn.

Hơn nữa, socola còn cung cấp cho bạn những năng lượng cần thiết cho cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh hơn, chất béo sẽ được đánh bay thay vì tích tụ lại.

Ngoài ra, các thành phần chống viêm trong sôcôla, cùng với hàm lượng magie dồi dào sẽ giúp cơ thể ít đau trong quá trình tập thể dục thể thao, kích thích sự vận động.

Có thể thấy ăn socola có béo không sẽ phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiều socola một ngày và cách lựa chọn loại socola phù hợp. 

an-socola-co-beo-khong-2
Ăn socola có béo không?

Cách lựa chọn ăn socola không béo

Có rất nhiều loại socola khác nhau và không phải loại socola nào cũng có tác dụng giảm béo. Do đó, bạn phải thực sự chú ý khi lựa chọn, tránh những loại hàm lượng đường, bơ, sữa quá cao vì nó sẽ khiến bạn tăng cân không kiểm soát.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, socola đen là loại giảm cân hiệu quả, bởi trong socola đen có hàm lượng cacao lên đến 70-90%, có hàm lượng đường tự nhiên thấp.

Socola đen có khả năng trao đổi chất mạnh, chứa chất chống oxy hoá Catechins, khiến tiêu hao đi lượng calo nhiều hơn so với những loại socola khác khi cơ thể vận động.

Ngoài ra, socola đen còn có tác dụng ức chế những cơn thèm ăn, tạo cảm giác no lâu và những axit amin có trong socola đen giúp quá trình hấp thu chất béo bị cản trở, giảm tình trạng tích tụ chất béo dưới da.

an-socola-co-beo-khong-3
Lựa chọn socola đen giúp giảm cân hiệu quả hơn

Lưu ý khi ăn socola giảm cân

Ăn socola có béo không còn phụ thuộc vào cách bạn ăn socola, số lượng socola bạn ăn trong một ngày. Những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn ăn socola mà vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả.

1. Không ăn socola buổi tối

Buổi tối là khoảng thời gian nghỉ ngơi, không hoạt động nhiều, do đó không thể tiêu hao được lượng calo trong cơ thể. Nếu ăn socola sau 19h sẽ rất dễ bị mập, khó có thể giảm cân.

an-socola-co-beo-khong-4
Không ăn socola vào buổi tối

2. Không ăn quá nhiều socola

Socola chỉ có tác dụng giảm cân khi bạn ăn một lượng vừa đủ, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 20-30g và chia nhỏ ra thành nhiều bữa.

Khi ăn quá nhiều socola sẽ dẫn đến tính trạng tăng cân không kiểm soát. 

an-socola-co-beo-khong-5
Không ăn quá nhiều socola trong một ngày

3. Trẻ nhỏ không nên ăn socola

Đối với trẻ em dưới 3 tuổi, khi ăn sôcôla sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có khả năng bị mất ngủ.

4. Kết hợp tập luyện

Nếu bạn chỉ ăn sôcôla mà không tập luyện thì không thể nào có thể giảm cân hiệu quả được. Do đó, bạn nên dành thời gian khoảng 30-45 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao.

an-socola-co-beo-khong-6
Kết hợp tập luyện khi giảm cân bằng socola

5. Chọn thương hiệu uy tín

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều thương hiệu sôcôla. Do đó, khi mua bạn nên chọn thương hiệu được nhiều người tin cậy và đặc biệt phải chú ý đến thành phần của loại sôcôla bạn chọn.

Giảm cân bằng socola có hiệu quả không?

Phương pháp giảm cân bằng socola không mang lại hiệu quả rõ rệt nếu bạn không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Tuy nhiên phương pháp này sẽ không phù hợp với những người không có nhiều thời gian và không kiên trì thực hiện.

an-socola-co-beo-khong-7
Giảm cân bằng socola có mang lại hiệu quả?

Do đó, nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng, an toàn, hiệu quả mà không muốn ăn kiêng hay tập luyện khắt khe thì hãy đến ngay với Viện thẩm mỹ DIVA với phương pháp đánh bay mỡ an toàn nhờ công nghệ Lipo Theramax Plus.

Công nghệ Lipo Theramax Plus sử dụng sóng siêu âm tác động lên vùng mỡ thừa, giúp phá vỡ các liên kết mô mỡ, và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.

Đánh bay mỡ mọi vùng trên cơ thể, hiệu quả lên đến 90%.

Giải quyết nỗi lo béo phì, đồng thời cải thiên da bị chùng nhão, chảy xệ.

Mang lại vóc dáng quyến rũ, thon gọn, không tái béo.

Không lo da thừa hay chùng nhão, mang lại cho bạn làn da mịn màng

An toàn, không phẫu thuật, không nghỉ dưỡng

an-socola-co-beo-khong-8
Giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA bằng công nghệ Lipo Theramax Plus

Viện thẩm mỹ DIVA tự hào là địa chỉ tiên phong ứng dụng công nghệ giảm béo Lipo Theramax Plus mang lại vóc dáng thon gọn, cân đối cho hơn 50.000 khách hàng trên toàn quốc.

Trên đây, tôi đã giải đáp thắc mắc “Ăn socola có béo không?”. Nếu bạn có nhu cầu giảm cân nhanh chóng, an toàn mà không phải khổ sở tập luyện hay ăn kiêng thì vui lòng liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm về công nghệ Lipo Theramax Plus.

Bài viết liên quan:

0
0
4.4/5 - (9 bình chọn)
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM