Ăn quýt có giảm cân không? Cách ăn quýt đúng cách Ăn quýt có giảm cân không? Cách ăn quýt đúng cách

Ăn quýt có giảm cân không? Cách ăn quýt đúng cách

Quýt là một trong những loại trái cây có chứa nhiều Vitamin C tốt cho sức khỏe của con người. Hiện nay, có khá nhiều người lan truyền cách giảm cân bằng quýt, vậy liệu ăn quýt có giảm cân không? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp câu hỏi “Ăn quýt có giảm cân không?” qua bài viết sau đây nhé.

 

Ăn quýt có giảm cân không? Lợi ích của trái quýt đối với sức khỏe

Trái quýt là loại hoa quả có rất nhiều công dụng trong đời sống con người. Lớp vỏ bên ngoài của trái quýt có chứa rất nhiều túi tinh dầu. Ngoài ra, quýt cũng là một loại thực phẩm thuộc chi Cam giàu Vitamin C, Vitamin A và hàm lượng chất xơ cao. 

Bên cạnh đó, trái quýt cũng chứa rất ít chất béo bão hòa, cholesterol và natri do đó vô cùng bổ dưỡng, tốt cho tim mạch và không gây hại cho sức khỏe.

an-quyt-co-giam-can-khong-1
Ăn quýt có giảm cân không?

Tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch của cơ thể khi ăn quýt

Cũng là một loại trái cây thuộc chi cam do đó trong thành phần dinh dưỡng của trái quýt có chứa một lượng Vitamin C vô cùng dồi dào. Nhờ đó, khi ăn quýt nhiều và thường xuyên bạn có thể tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. 

Chẳng hạn như, trong một quả quýt vừa phải chúng có thể cung cấp cho cơ thể bạn lên đến 30-40% Vitamin C cần thiết để cơ thể có thể hoạt động trong suốt một ngày.

Chính vì thế, sử dụng quýt thường xuyên và đều đặn sẽ giúp bạn có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt. Từ đó hạn chế tối đa khả năng mắc phải các căn bệnh như: cảm cúm, sổ mũi, ho,….

an-quyt-co-giam-can-khong-2
Ăn quýt giúp tăng cường hệ miễn dịch

Ăn quýt giúp cho cơ thể bảo vệ hệ tim mạch tốt hơn

Theo các cuộc điều tra nghiên cứu gần đây, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng quýt có mang trong mình một lượng lớn chất chống oxy hóa. Do đó, những chất dinh dưỡng này có thể giúp bảo vệ hệ tim mạch một cách hiệu quả, duy trì cơ chế tuần hoàn máu hoạt động ổn định.

Đồng thời, những thành phần dinh dưỡng có trong trái quyết cũng kích thích và thúc đẩy quá trình vận chuyển dưỡng chất trong cơ thể của chúng ta.

Chính vì vậy, sử dụng quýt như một món ăn yêu thích và được sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có được cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, còn giúp phòng tránh và ngăn ngừa một số căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi như: đau tim, tức ngực, khó thở, đau thắt cơ tim.

an-quyt-co-giam-can-khong-3
Bảo vệ tim mạch

Vỏ quýt có thể được sử dụng như một bài thuốc đông y

Từ lâu, vỏ quýt được biết đến như một bài thuốc Đông Y phổ biến bởi công dụng trị ho, đau họng hiệu quả mà chúng mang lại. Bởi lẽ, trong vỏ quýt có chứa khá nhiều chất có tính nóng, tiêu đờm và hóa tích. Do vậy, rất thích hợp với những cơ thể đang có dấu hiệu đau rát cổ họng, ho,…

Ngoài ra, vỏ quýt sẽ có công dụng hiệu quả và nhanh chóng hơn nếu được kết hợp với gừng để chữa trị các căn bệnh liên quan như ho, đau rát cổ họng,…

an-quyt-co-giam-can-khong-4
Vỏ quýt được sử dụng phổ biến trong đông y

Trái quýt rất tốt cho làn da và mái tóc

Một hàm lượng lớn Vitamin C có trong quả quýt sẽ mang lại công dụng giúp cơ thể sản sinh collagen cần thiết. Nhằm giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn, viêm da, lão hóa. Đồng thời, giúp mái tóc phát triển nhanh dày, cứng và chắc khỏe hơn, hạn chế tối đa khả năng rụng tóc.

Ăn quýt giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ mang thai

Tương tự như những giá trị dinh dưỡng có trong thành phần chính của quả quýt cung cấp cho người bình thường.

Phụ nữ khi mang thai ăn nhiều quýt cũng sẽ có những công dụng đáng ngạc nhiên như: giảm các triệu chứng ốm nghén trong suốt thai kỳ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh lý về huyết áp,…

Ngoài ra, với hàm lượng Vitamin C cùng Canxi, chất khoáng có trong mình, quả quýt tăng cường khả năng phát triển hệ thống xương khớp cùng thể trạng của thai nhi trong bụng mẹ.

Tuy nhiên, các chị em phụ nữ mang thai cũng nên có chế độ ăn quýt hợp lý, không nên ăn quá nhiều sẽ rất dễ gây ra tình trạng dư thừa quá tải và để lại một số tác dụng phụ không mong muốn.

an-quyt-co-giam-can-khong-5
Ăn quýt tốt cho phụ nữ mang thai

Giải đáp thắc mắc ăn quýt có giảm cân không?

Hiện nay, có khá nhiều loại thực phẩm ngoài mang lại giá trị dinh dưỡng cho cơ thể thì còn có công dụng giảm cân. Do đó, có một số người thắc mắc rằng liệu ăn quýt có giảm cân không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu, cứ trung bình 100g quýt sẽ nạp vào cơ thể 54 kcal. Lượng calories này được đánh giá là trung bình – thấp không có khả năng gây tăng cân.

Bên cạnh đó, trái quýt có chứa đa số là nước do vậy nếu bạn ăn trực tiếp hoặc sử dụng làm nước ép thì sẽ tạo cho cơ thể cảm giác no nhanh hơn, không có cảm giác thèm ăn.

Chính vì thế, sử dụng quýt trong chế độ ăn kiêng sẽ mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

an-quyt-co-giam-can-khong-6
Ăn quýt có giảm cân không?

Ngoài ra, hàm lượng Vitamin C cùng chất xơ dồi dào có trong trái quýt sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra một cách nhanh chóng hơn.

Đồng thời loại bỏ các chất béo và ngăn ngừa khả năng tích tụ mỡ thừa tại các bộ phận trên cơ thể như: đùi, bụng, bắp tay và chân.

Một số trường hợp không nên giảm cân bằng quýt

  • Những người vừa mới tiến hành phẫu thuật.
  • Những cơ thể mắc phải các bệnh lý như: vẩy nến, viêm loét dạ dày, đại tràng, có vấn đề về đường tiêu hóa, bệnh thận, phổi, tiểu đường,…
  • Những người đang sử dụng thuốc để điều trị bệnh.

an-quyt-co-giam-can-khong-7
Ăn quýt có giảm cân không? Lợi ích khi ăn quýt đối với cơ thể

Cách giảm cân hiệu quả với quýt

Ăn quýt có giảm cân không? Để quá trình giảm cân với quýt trở nên đa dạng, tạo cảm giác thích thú hơn, bạn nên có thể chế biến quả quýt thành một món nước ép hoặc một món ăn.

Nước ép quýt đơn giản

Không chỉ đối với riêng những người cần giảm cân mà với tất cả mọi người, một ly nước ép quýt vào ngày hè giúp cơ thể giải nhiệt hiệu quả, hỗ trợ hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể.

Cách làm nước ép quýt

  • Bóc vỏ 2 quả quýt, tách rời thành từng múi và cho vào máy ép.
  • Đổ ra ly, khuấy đều cùng với 1 thìa mật ong.
  • Thêm một vài cục đá nhỏ và thưởng thức.

an-quyt-co-giam-can-khong-8

Nước ép quýt và tắc

Nước tắc là một loại thức uống được nhiều người ưa chuộng, nhờ công dụng giải nhiệt và giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.

Cách làm nước ép tắc và quýt

  • Rửa sạch quýt, cam, tắc với nước muối loãng.
  • Để nguyên vỏ và cắt thành những lát mỏng.
  • Cho tất cả vào một ly thủy tinh, đổ thêm 1,5 – 2 lít nước.
  • Lắc đều và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, sử dụng cả ngày.

an-quyt-co-giam-can-khong-9

Chế biến salad quýt tại nhà

Bạn có thể thử kết hợp trái quýt với rau xà lách, bơ cùng một số loại gia vị đơn giản. Đây sẽ là món ăn có công dụng rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

Ngoài ra, món ăn này có giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động một cách hiệu quả hơn đấy.

Cách làm salad quýt

  • Rửa sạch xà lách, rau thơm với nước muối loãng, cắt thành từng đoạn nhỏ.
  • Bóc vỏ quýt và bơ, sau đó cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn.
  • Trộn đều tất cả nguyên liệu cùng với hạt tiêu, dầu giấm, hạt nêm, chanh.
  • Cho ra tô và thưởng thức.

Công nghệ giảm cân cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA 

Ăn quýt có giảm cân không còn phụ thuộc vào cơ đia và sự kết hợp giữa chế độ ăn uống và tập luyện thể thao. Ngoài ra, bạn cần duy trì trong một thời gian dài để thấy được kết quả rõ rệt.

an-quyt-co-giam-can-khong-10
Ăn quýt mang lại hiệu quả giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc mà không cận ăn kiêng hay tập luyện, hãy tham khảo ngay phương pháp giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Công nghệ Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm béo giúp hủy mỡ an toàn, nhanh chóng và toàn diện, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng quyến rũ, cân đối cùng sức khỏe dẻo dai, săn chắc.

Lipo Theramax Plus hoạt động bằng cách sử dụng sóng âm siêu hội tụ tạo ra nguồn nhiệt tác động vào mỡ thừa, phá vỡ liên kết mô mỡ, từ đó đào thải mỡ ra ngoài cơ thể qua tuyến mồ hôi.

Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả lên đến 90%, không lo tình trạng tái béo.

Hiệu quả giảm cân toàn diện, hủy mỡ tại mọi vị trí trên cơ thể.

Giải quyết vấn đề da chảy xệ, chùng nhão.

Thải độc, thanh lọc cơ thể, cải thiện tình trạng sức khỏe.

Quy trình giảm béo an toàn, nhanh chóng: không phẫu thuật, không cần nghỉ dưỡng.

an-quyt-co-giam-can-khong-11
Giải pháp giảm cân cấp tốc tại Viện thẩm mỹ DIVA
Viện thẩm mỹ DIVA mang đến giải pháp giảm cân cấp tốc hiệu quả nhất hiện nay – Lipo Theramax Plus, giúp cho hơn 50.000 khách hàng lấy lại vóc dáng thon gọn, cân đối.

Ăn quýt có giảm cân không? Điều này phụ thuộc vào cơ đia mỗi người và chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. Bạn muốn giảm cân cấp tốc? Hãy liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA ngay để được tư vấn về giải pháp giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Hotline liên hệ: 1900 66 89 (miễn phí)

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết 5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-beo-bung-cua-nguoi-nhat-3

5+ cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả cấp tốc

phun-moi-an-dua-hau-duoc-khong-4

5+ mẹo uống nước ấm giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

hoa-dau-biec-giam-can-2

5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà

uong-nuoc-vo-cam-giam-can-5

Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

ca-cao-giam-can-6

Uống ca cao có giảm cân không? Cách giảm cân đúng cách

giam-beo-bang-thuoc-nam-1

Cách giảm béo bằng thuốc nam an toàn, hiệu quả tại nhà

giam-beo-chan

6+ cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cấp tốc tại nhà

nhai-keo-cao-su-giam-beo-mat-1

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt không? Góc giải đáp

giam-beo-bung-duoi

10+ cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cấp tốc cho Nam, Nữ

tap-gym-giam-beo-bung-10

10+ bài tập gym giảm mỡ bụng cấp tốc, hiệu quả cho Nam, Nữ

giam-beo-mat-cho-nam-5

5+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả cấp tốc tại nhà

Chat ngay 1
×
bg-form-tet
logo-form-tet

Viện Thẩm Mỹ DIVA
Kính chúc Quý khách hàng năm mới
An khang thịnh vượng - Vạn sự thành công!

logo-form-tet
hoa-tet
NHẬN LÌ XÌ
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: