Hoa quả và rau xanh luôn là những thực phẩm được đánh giá cao trong quá trình giảm cân và một trong số đó là quả na. Nhưng vẫn còn nhiều thắc mắc trong việc liệu ăn na có béo không của phái đẹp khi lên các thực đơn giảm cân. Hãy cùng nhau tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

Liệu ăn na có béo không?

Áp dụng chế độ ăn kiêng là điều không còn xa lạ với những ai đang trong quá trình giảm cân, việc cân đo đong đếm lượng calo của thực phẩm nạp vào cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Chính vì điều đó mà chị em phụ nữ luôn mang trong mình những thắc mắc rằng liệu ăn loại thực phẩm này có nên không và nên ăn bao nhiêu là vừa đủ để không bị tăng cân.

Quả na hay còn có tên thường gọi là mãng cầu ta thuộc họ mãng cầu với tên khoa học là Annona reticulata có vị ngon đặc trưng và có giá trị dinh dưỡng cao rất có lợi cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia về dinh dưỡng, cứ 100 gam thịt của quả na cung cấp khoảng 55 đến 60 calo cho cơ thể. Chính vì vậy ăn na không gây béo hay tích tụ mỡ thừa cho cơ thể. Hơn nữa, trong quả na có chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, B6, magie,…

Tuy là một loại quả mang vị ngọt đặc trưng nhưng nhờ lượng vitamin C cao nên quả na cung cấp 38% lượng dưỡng chất mà cơ thể cần mỗi ngày cho một khẩu phần ăn nhờ vậy giúp cơ thể chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa của cơ thể.

an-na-co-beo-khong-1
Ăn na không gây béo hay tích tụ mỡ trong cơ thể cung cấp vitamin C chống oxy hóa

Ăn na có béo không? Công dụng của na đối với sức khỏe

Ăn na không những hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả mà còn đem lại cho cơ thể một sức khỏe tốt hơn. Sau đây là những công dụng thần kỳ của quả na đối với sức khỏe chúng ta:

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa, duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh

Với lượng chất xơ dồi dào trong quả na, giúp cơ thể cải thiện chức năng tiêu hóa và phòng tránh các bệnh về đường ruột thường gặp. Ngoài ra, na là một  loại quả chứa các chất có lợi cho hệ tim mạch như: magie, vitamin B6, B2,… giúp cho hệ thống tim mạch của cơ thể hoạt động ổn định, ngăn ngừa chứng tăng huyết áp và các bệnh về tim của người già.

an-na-co-beo-khong-2
Ăn na giúp ngăn ngừa các bện của người già và phòng ngừa huyết áp

Ăn na có béo không, có tốt cho làn da không?

Ngoài việc ăn na không những giúp cho làn da trở nên mịn màng, hồng hào hơn nhờ cung cấp một lượng lớn vitamin A mà chúng ta còn có thể kết hợp chúng với các nguyên liệu như: bột nghệ, sữa chua,.. Đây cũng là một công thức làm đẹp vô cùng dễ làm và mang lại hiệu quả bất ngờ cho làm da và cân nặng của bạn.

an-na-co-beo-khong-3
Ăn na rất tốt cho làn da và ngăn ngừa lão hóa

Tăng đề kháng cho trẻ và tốt cho phụ nữ đang mang thai

Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng cao, khi cho trẻ nhỏ ăn na sẽ giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động rốt, tăng cường sức đề kháng giúp chống lại các bệnh hay gặp ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, ăn na còn giúp phụ nữ đang mang thai xua tan cảm giác mệt mỏi thậm chí giúp giảm những cơn ốm nghén khó chịu mỗi ngày.

an-na-co-beo-khong-4
Ăn na giúp phụ nữ mang thai tăng cường sức đề kháng và tốt cho thai nhi

Ăn na có béo không? Cách giảm cân bằng na mang lại hiệu quả tốt nhất

Giảm cân bằng trái cây là phương pháp được rất nhiều chị em lựa chọn. Tương tự với những loại trái cây khác, na cũng có thể chế biến thành rất nhiều món dễ làm lại ít tốn thời gian.

Dưới đây là một số cách ăn na giảm cân mang lại hiệu quả tối nhất: 

  • Bạn có thể ăn trực tiếp quả na chín sau các bữa ăn như một món tráng miệng
  • Sử dụng na như một món đồ ăn vặt trong các bữa ăn giữa buổi cũng có thể giúp giảm cân nhờ công dụng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
  • Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng na ăn kèm với sữa chua không đường hoặc làm sinh tố na cũng mang lại hiệu quả giảm béo vô cùng hiệu quả.
an-na-co-beo-khong-5
Ăn na tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Ăn na có béo không? Những lưu ý khi giảm cân bằng quả na

Mặc dù được khoa học chứng minh rằng na chứa hàm lượng calo ít có hiệu quả cao cho những người đang ăn kiêng để giảm cân tuy nhiên bạn cũng cần đặc biệt chú ý đến những điểm sau để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Với vị ngọt đặc trưng nên quả na vẫn là loại thực phẩm nên ăn với một lượng vừa đủ trong ngày để không gây nên các vấn đề về tim mạch và tiểu đường.
  • Không nên lạm dụng ăn quá nhiều na sẽ không mang lại hiệu quả như ý muốn thậm chí còn gây phản tác dụng.
  • Bạn nên kết hợp với việc tập luyện thường xuyên để có được một sức khỏe tốt nhất.
an-na-co-beo-khong-6
Ăn na mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng phải có chế đọ tập thể dục phù hợp

Giảm cân không cần kiêng ăn tại Viện thẩm mỹ DIVA

Ăn na có béo không vẫn còn phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa và phương pháp giảm cân của từng người. Với những người có cơ thể chứa nhiều mỡ hoặc bị béo lâu năm thì giảm cân áp dụng ăn kiêng là một điều vô cùng khó, cần phải nỗ lực trong một khoảng thời gian dài. Vậy nên bạn có thể cân nhắc sử dụng các công nghệ giảm mỡ hiện đại hiện nay mà không cần phải ăn kiêng hay luyện tập một cách vất vả.

Với công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại viện thẩm mỹ DIVA – chuỗi trung tâm làm đẹp hàng đầu tại Việt Nam, bạn không cần quá lo lắng để tìm cho mình một địa điểm có công nghệ giảm mỡ an toàn lại hiệu quả.

Đến nay, Viện thẩm mỹ DIVA đã thực hiện “hủy mỡ” thành công cho hàng ngàn khách hàng ghé thăm nhờ vào đội ngũ chuyên gia cùng với máy mới hiện đại, chúng tôi luôn tự hào mang đến những dịch vụ tốt nhất cho quý khách hàng.

an-na-co-beo-khong-7
 Công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA giúp bạn giảm mỡ an toàn và mau chóng lấy lại vóc dáng mơ ước

Với công nghệ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA, bạn không còn bận tâm trong việc lên thực đơn giảm cân hằng ngày và đi tìm câu trả lời cho việc ăn na có béo không nữa. Hãy liên hệ hotline 1900 2222 để đội ngũ chuyên gia của chúng tôi tư vấn miễn phí cho bạn nhé!

321
4.7/5 (4 bình chọn)