Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

Bạn không chỉ băn khoăn liệu mít có khiến da nổi mụn vì nóng mà thậm chỉ ăn mít có béo không? Mít là một loại trái cây nhiệt đới rất ngon, được yêu thích và được dùng làm thành nhiều món ăn bổ dưỡng. Tuy nhiên, nhiều người lại cho rằng mít có tính nóng, khiến da nổi mụn, làm tăng cân. Vậy điều này có thật sự đúng?

Ăn mít có béo không? 

Mít là một loại trái cây nhiệt đới phổ biến và được yêu thích bởi mùi thơm cực kỳ đặc trưng, hương vị ngon ngọt, dai dai giúp tạo ra nhiều món ăn bổ dưỡng. Không chỉ các múi mít mới có thể làm thức ăn, mà ngay cả sơ, hạt cũng trở thành những món ăn vô cùng đặc biệt của nhiều vùng miền. 

Với nhiều chất xơ, chất khoáng, vitamin có trong mít, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể chúng ta. Theo một số nghiên cứu khoa học, người ta nhận thấy mít có khả năng tuyệt vời trong việc kiểm soát tốt lượng đường huyết trong cơ thể. Với hàm lượng vitamin A, C, B, sắt, canxi có trong mít, giúp cơ thể được bổ sung, tăng cường cấu tạo máu cũng ngăn ngừa tình trạng tăng nhanh, đột biết hồng cầu. 

an-mit-co-beo-khong-1
Ăn mít có béo không?

Với hàm lượng Kcal chỉ 90, mít trở thành món ăn lý tưởng dành cho những người thích ăn đồ ngọt mà không lo bị béo phì, tăng cân. Hàm lượng Kcal này sẽ không thể tác động dẫn tới việc cơ thể hình thành mỡ thừa. Do đó, nếu ai đang lo ngại ăn mít có béo không thì hết buồn rầu rồi nhé! Vì những trái mít thơm lừng này sẽ không thể khiến bạn mất dáng, tăng cân đâu. 

Tuy nhiên việc ăn mít có béo không còn tùy thuộc vào cách bạn ăn mít cùng với những thực phẩm như thế nào, số lượng nhiều hay ít. Nếu bạn chỉ ăn trái mít chín, thì không lo bị mập lên. Thế nhưng nếu bạn ăn kèm mít với các món ăn như xôi, chè, các món ăn ngọt,… thì sẽ khiến bạn có thể tăng cân.

an-mit-co-beo-khong-2
Ăn mít có béo không hay giúp giảm cân hiệu quả?

Bởi trong mít có lượng đường khá cao, sẽ khiến tích tụ chất béo gây hình thành mỡ, dư năng lượng trong cơ thể. Nếu kết hợp ăn cùng xôi, có lượng Kcal khá lớn, chè chứa nhiều đường,… tất cả kết hợp lại với nhau sẽ giúp cơ thể bạn bị tăng cân ngoài ý muốn. 

Ăn mít sấy khô có béo không?

Hiện nay có rất nhiều món ăn ngon được làm từ mít, một trong số đó chính là món mít sấy. Đây là một dạng trái cây khô mang lại hương vị rất ngon, giòn rụm, ngọt đậm đà, dùng để ăn vặt. Chính vì đây món ăn này có vị khá ngọt, ít nước nên nhiều người băn khoăn ăn mít sấy khô có béo không? 

Không chỉ việc ăn mít có béo không mà cả món trái cây sấy này cũng khiến nhiều người sợ sẽ gây tăng cân, Thực tế, 100gr trái mít tươi chỉ chứa khoảng 90 Kcal, nhưng với 100gr mít sấy, cơ thể sẽ thu nạp tới khoảng 282 Kcal, một con số rất cao đối với người dư cân nặng, nhiều mỡ thừa. 

an-mit-co-beo-khong-3
Ăn mít có béo không nếu đã được sấy khô?

Con số Kcal của mít sấy khô cao gần gấp 3 lần đối với 100gr mít tươi sẽ khiến cơ thể của bạn dễ dàng tăng cân nhanh chóng. Cụ thể, chúng ta cần khoảng 2000 Kcal để hoạt động, làm việc mỗi ngày. Con số này sẽ chia ra cho 3 bữa ăn chính trong ngày, thì bạn sẽ có được mỗi bữa ăn sẽ chỉ cần 667 Kcal mà thôi. 

Thế nhưng nếu một trong các bữa ăn bạn đã sử dụng những thực phẩm khác, kết hợp ăn kèm mít sấy thì số Kcal thu nạp vào cơ thể sẽ dao động từ khoảng 850 – 1000 Kcal. Số lượng Kcal tiêu thụ cho một bữa ăn như thế này là quá lớn. Nếu tính bài toán, bạn chỉ ăn mỗi mít sấy mà không sử dụng bất kỳ loại thực phẩm nào khác, thì bạn cần ăn ít nhất 300gr mít sấy mới có thể no và lượng Kcal tiêu tốn đó chính là 846. Cnn số này đã vượt cán mốc cho phép là 667 Kcal. 

an-mit-co-beo-khong-4
Mít sấy khô có Kcal rất cao, dễ khiến cơ thể bị tăng cân

Vì thế, nếu ai băn khoăn ăn mít có béo không nếu đã được sấy khô thì câu trả lời là có nhé! Món ăn này không phù hợp dành cho những ai bị thừa cân, béo phì hay đang muốn giảm số cân nặng. 

Ăn nhiều mít sấy có béo không?

Nếu mít sấy khô đã trở thành kẻ thù cho việc giảm cân thì không lý nào việc ăn nhiều mít sấy lại không thể gây cơ thể bị béo lên. Nếu bạn chưa biết ăn nhiều mít sấy có béo không thì câu trả lời là có nhé! Thật buồn khi phải thông báo điều này cho bạn, nhưng vì đó là sự thật, mít sấy chứa lượng Kcal quá cao, tới tận 282 Kcal cho 100gr mít sấy, sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng nếu ăn số lượng nhiều, trong thời gian dài. 

an-mit-co-beo-khong-5
Mít tươi chỉ 90 Kcal, nhưng mít khô lại có khoảng 282 Kcal

Bên cạnh đó, Theo tạp chí WomensHealthMag cho rằng mít sấy tuy vẫn còn các chất dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa, nhưng chúng được nén lại trở nên cô đặc hơn. Việc ăn mít sấy với số lượng vừa phải, hợp lý thì không khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều, không chỉ khiến cơ thể béo lên mà còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, sức khỏe của bạn nữa. 

an-mit-co-beo-khong-6
Ăn nhiều mít sấy có béo không?

Do đó, lời khuyên cho những ai thích ăn món trái cây sấy này nhưng vẫn e ngại ăn nhiều mít sấy có béo không thì hãy hạn chế sử dụng với số lượng lớn nhé! Chúng ta nên có thực đơn ăn uống khoa học, dùng với liều lượng hợp lý, thời điểm ăn vào buổi sáng, trưa, không nên ăn buổi tối để tránh tăng cân. 

Ăn sữa chua mít có béo không?

Nếu câu hỏi ăn mít có béo không khiến bạn băn khoăn thì nhất định bạn cũng sẽ e ngại đến việc ăn sữa chua mít có béo không. Mít tươi không chứa nhiều Kcal, bạn có thể ăn mà không sợ mập, nhưng với số lượng vừa phải, bởi nếu ăn quá nhiều sẽ khiến bụng bị đầy hơi, khó tiêu. 

Hầu hết sữa chua mít đều kết hợp với loại mít tươi, trong thành phần sữa chua có chứa nhiều vitamin C, D, canxi, axit amin có lợi giúp giảm cân hiệu quả. Mít khi kết hợp với sữa chua sẽ không gây tăng cân, béo phì cho người dùng. Mít chỉ làm tăng hương vị cho món sữa chua trở nên ngon hơn. 

an-mit-co-beo-khong-7
Ăn mít có béo không nếu kết hợp với sữa chua?

Bên cạnh đó, lượng mít dùng trong 1 ly sữa chua khá ít, vì thế lượng Kcal nạp vào cơ thể chúng ta không đáng kể, không đủ để tác động gây hình thành, tích tụ mỡ thừa, khiến cân nặng ngày càng tăng. 

Do đó bạn không phải lo sợ ăn mít có béo không hay việc ăn sữa chua mít có mập không. Bởi món ăn này không thể khiến bạn bị tăng cân. Tuy nhiên không nên ăn nhiều, sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bạn. 

an-mit-co-beo-khong-8
Sữa chua mít không gây tăng cân

Cách ăn mít không lo bị tăng cân, béo phì

Chính vì sự thơm ngon khó cưỡng của mít khiến nhiều chị em không thể từ chối, vì thế để có thể ăn mít thoải mái mà không lo tăng cân, béo phì bạn nên thực hiện những nguyên tắc sau đây: 

  • Ăn nhiều mít tươi thay vì mít sấy khô
  • Không ăn mít vào buổi tối, ngay sau khi ăn bữa chính
  • Không ăn quá 200gr mít mỗi ngày 
  • Nên kết hợp ăn mít với sữa chua, mỗi ngày 1 – 2 ly là hợp lý nhất
  • Không ăn sữa chua mít vào buổi tối
  • Nên uống nhiều nước hơn nếu hôm đó bạn có ăn mít để làm giảm tính nóng 
  • Kết hợp tập luyện thể dục để cơ thể ngày càng khỏe mạnh, không lo bị tăng cân
an-mit-co-beo-khong-9
Nên ăn mít với số lượng vừa phải để không bị tăng cân

Mong rằng những thông tin chia sẻ về việc ăn mít có béo không sẽ giúp giải đáp mọi thắc mắc của mọi người. Nếu bạn muốn biết thêm những phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn thì đừng quên gọi đến số 1900 6689 để được Viện thẩm mỹ DIVA tư vấn miễn phí nhé!

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

nha-dam-dương-phen-giam-can

Uống nha đam đường phèn có giảm cân không? Góc giải đáp

uong-sua-dau-nanh-co-beo-khong-1

Uống sữa đậu nành có giảm cân không? Uống như nào đúng cách

hinh-anh-dieu-khac-chan-may-9d

Ăn trái cây có tăng cân không? Nên ăn và kiêng ăn gì

trai-cay-giam-can-8

Ăn mít có mập không? 5 cách giảm cân với mít hiệu quả

an-sua-chua-co-beo-khong-3

Ăn sữa chua có tăng cân không? Mẹo giảm cân với sữa chua

an-nhung-huou-co-beo-khong-3

Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả

an-tam-that-co-beo-khong-5

Uống tam thất có béo không? Mẹo dùng giảm cân hiệu quả

uong-nuoc-sau-co-beo-khong-1

Uống nước sấu ngâm có tăng cân không? Góc giải đáp

uong-mat-ong-co-beo-khong

Uống mật ong có béo không? 5 mẹo giảm cân với mật ong

cac-loai-banh-quy-khong-beo-7

Ăn bánh quy có béo không? 5 loại bánh quy nên ăn giảm cân

an-dua-co-beo-khong-5

Ăn dứa có giảm cân không? 5 mẹo giảm cân với dứa hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: