an-man-co-map-khong

Ăn mận có mập không? Một số thông tin mà bạn cần biết

Thắm
15/09/2020 5870 lượt xem Đã kiểm duyệt

Mận là một loại trái cây mùa hè được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều chị em lại không dám ăn nhiều vì sợ mập, ảnh hưởng đến vóc dáng. Bài viết ngày hôm nay tôi sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc “ăn mận có mập không?” và những thông tin bạn cần biết.

Ăn mận có mập không?

Trước khi tìm hiểu ăn mập có mập không? Chúng ta cần tìm hiểu về những công dụng và tác hại của quả mận, để có chế độ ăn uống đúng cách, hợp lý hơn.

Những công dụng khi ăn mận

Ăn mận có mập không? Mận là loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, giúp cải thiện sức khỏe trở nên tốt hơn. 

Cải thiện vấn đề xương khớp: Mận có tác dụng làm tăng độ khoáng xương ở cột sống và cẳng tay.

Giúp tăng khả năng ghi nhớ: Trong mận có chứa hàm lượng chống oxy hóa cao, nhờ đó giúp phục hồi các tế bào trong não bị tổn thương. Chỉ với 3 quả mận mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng cường trí nhớ hiệu quả.

Tiêu hóa tốt hơn: Trong quả mận có chứa rất nhiều vitamin A, B2, sắt, kali… giúp cho cơ thể khỏe mạnh. Hơn nữa, trong mận cũng chứa rất nhiều chất xơ, làm tăng cường khả năng tiêu hóa.

Giúp tim mạch khỏe mạnh: Trong thành phần quả mận có chứa chất xơ hòa tan kết hợp với cholesterol và giúp đào thải bớt cholesterol trong máu.

Phòng ung thư hiệu quả: Trong mận có chứa anthocyanin giàu chất oxy hóa, do đó có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giúp phòng ngừa ung thư.

an-man-co-map-khong-1
Một số công dụng của mận

Tác hại khi ăn quá nhiều mận

Mận có tác dụng tốt cho sức khỏe khi ăn vừa đủ, nếu ăn quá nhiều sẽ để lại nhiều hệ quả xấu cho sức khỏe.

Ảnh hưởng đến thận: Trong mận có chứa chất làm cản trở quá trình hấp thu canxi của cơ thể, có thể gây sỏi thận hoặc sỏi bàng quang.

Đau dạ dày: Do hàm lượng axit cao nên việc ăn mận lúc đói sẽ ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày.

Hại men răng: Cũng vì hàm lượng axit cao nên khi ăn mận sẽ ảnh hưởng đến men răng.

Gây ra hiện tượng nóng trong: ăn mận rất nóng, có thể gây nhiệt miệng, mụn nhọt, ngứa ngáy, khó chịu…

Giảm tác dụng của thuốc: mặc dù mận có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng nó sẽ làm giảm tác dụng của thuốc. Do đó, nên ngừng ăn mận khi đang sử dụng thuốc.

an-man-co-map-khong-2
Một số tác hại khi ăn quá nhiều mận

Vậy ăn mận có mập không?

Ăn mận có mập không? Trong mận nhiều vitamin, chất khoáng và chất xơ và có chứa ít calo, do đó, ăn mận sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

an-man-co-map-khong-3
Ăn mận có mập không?

Hơn nữa, trong mận có chứa lượng nước lớn. Do đó, khi tập thể dục thể thao hoặc tập các bài tập giảm cân, mận sẽ giúp các bạn ổn định sức khỏe trong quá trình luyện tập.

Ăn mận có mập không? Những đối tượng không nên ăn mận

Ăn mận có mập không? – Đối tượng nào nên hạn chế hoặc không nên sử dụng mận, để đảm bảo tình hình sức khỏe tốt.

Những người bị tiểu đường: Theo nghiên cứu, mận chín khi ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến đường huyết, không tốt cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường.

Người mắc bệnh dạ dày: Do hàm lượng axit trong mận rất lớn, gây hại dạ dày và men răng. Những người bị bệnh dạ dày được khuyến cáo không nên ăn mận, tránh tình trạng đau nặng hơn.

Người bị bệnh thận: Do trong mận có lượng oxalate cao, cản trở sự hấp thu canxi vào cơ thể , gây hiện tượng kết tủa trong thận, có khả năng gây sỏi thận.

an-man-co-map-khong-4
Ăn mận có mập không? Một số đối tượng nên hạn chế ăn mập

Ăn mận có mập không? Cách giảm cân bằng mận

Đối với một số người đang trong giai đoạn ăn kiêng, cũng có thể áp dụng một số cách giảm cân bằng mận. 

Cách giảm cân bằng mận dầm muối ớt

Công thức kết hợp mận với muối ớt, bột canh, đường vừa giúp mang lại một món ăn ngon miệng, vừa mang lại hiệu quả giảm cân.

  • Ngâm mận trong nước 15 phút rồi rửa lại.
  • Bổ mận thành 2 – 3 phần, loại bỏ hột.
  • Cho mận vào một bát to, bỏ thêm các gia vị: bột ớt, bột canh, đường,…
  • Trộn đều tay để gia vị thấm đều.
  • Sử dụng sau bữa ăn chính.

an-man-co-map-khong-5
Mận dầm muối ớt

Cách giảm cân bằng nước ép mận

Nước ép mận giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, vừa tốt cho sức khỏe và vừa mang lại vóc dáng thon gọn. 

  • Rửa sạch mận, loại bỏ hạt và cắt mận thành các miếng nhỏ.
  • Cho mận vào máy ép, lọc lấy nước. 
  • Sử dụng khi lạnh sẽ ngon hơn.

an-man-co-map-khong-6
Giảm cân bằng nước ép mận

Lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng mận

Mặc dù mận mang lai hiệu quả giảm cân rất tốt nhưng cần lưu ý một số điều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

  • Không nên ăn quá nhiều mận, không ăn liên tục trong một thời gian dài.
  • Không ăn mận trước khi đi ngủ làm hại men răng.
  • Không ăn mận khi đang đói.
  • Kết hợp các bài tập thể dục để mang lại hiệu quả cao hơn.
  • Một số thức ăn không nên kết hợp với mận: thịt vịt, trứng vịt, trứng gà, hạnh nhân.

an-man-co-map-khong-7
Lưu ý khi giảm cân bằng mận

Nếu bạn có nhu cầu giảm béo mà lại không có nhiều thời gian để luyện tập thể dục thể thao và có chế độ ăn kiêng hợp lý thì bạn có thể thử trải nghiệm công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Với công nghệ này, mập không còn là nỗi lo của các chị em nữa. Lipo Theramax Plus có thể loại bỏ được mỡ ở mọi vùng như: bụng, đùi, hông, bắp chân, bắp tay…

 

Loại bỏ mỡ thừa hiệu quả 90%

Cải thiện vùng da bị chảy xệ, chùng nhão.

Giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý do thừa mỡ.

Không cần phẫu thuật, ăn kiêng, không tập luyện, không nghỉ dưỡng.

an-man-co-map-khong-8
Giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA

Trên đây, tôi đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc “ăn mận có mập không?” Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân an toàn và hiệu quả thì có thể liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA qua số hotline 1900 6689 để được tư vấn thêm về dịch vụ.

Bài viết liên quan:

152
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Hỏi đáp

Vui lòng nhập tên

Vui lòng nhập câu hỏi

Tin Cùng Chuyên Mục

10+ loại trái cây giảm cân tốt và hiệu quả nhất

07/02/2023
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng giảm cân của chị em. Bởi trái cây không chỉ cung cấp...
XEM THÊM

Cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả đến bất ngờ

16/01/2023
Nếu bây giờ bạn đang băn khoăn và thắc mắc đâu là cách nằm giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn thì nhất định...
XEM THÊM

Bảng calo thực phẩm cho bữa ăn khoa học hàng ngày

13/01/2023
Với bảng calo thực phẩm trong bài viết này, bạn sẽ biết rõ được lượng dưỡng chất có trong bữa ăn là bao nhiêu để...
XEM THÊM

Đánh tan mỡ bụng bằng tay có hiệu quả không? Tìm hiểu ngay

12/01/2023
Mỡ bụng trước nay luôn là nỗi ám ảnh của hầu hết chị em phụ nữ, gây ảnh hưởng khá lớn đến thẩm mỹ, khiến...
XEM THÊM

15+ cách làm giảm nọng cằm cấp tốc hiệu quả tại nhà

03/01/2023
Nọng cằm là nguyên nhân khiến cho gương mặt trở nên kém thon gọn. Hiện nay có rất nhiều cách giảm nọng cằm khác nhau,...
XEM THÊM

10+ cách giảm cân cấp tốc tại nhà hiệu quả trong 2 ngày

27/12/2022
Giảm cân là một quá trình lâu dài cần tự kiên trì, bền bỉ tập luyện và ăn kiêng. Tuy nhiên, trong một số trường...
XEM THÊM

Hút mỡ bụng giá bao nhiêu? Cần lưu ý những gì?

22/12/2022
Hút mỡ bụng là phương pháp giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở vòng 2 một cách nhanh chóng và hiệu quả. Chỉ sau một...
XEM THÊM

10+ Dầu ăn giảm cân lành mạnh, tốt cho sức khỏe và tim mạch

17/12/2022
Nhiều người quan niệm rằng giảm cân là phải kiêng hoàn toàn chất béo. Tuy nhiên, thực tế chất béo cũng có nhiều dạng khác...
XEM THÊM

Leo cầu thang giảm cân có tốt không? Leo thang bộ có lợi gì?

17/12/2022
Leo cầu thang giảm cân là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe được nhiều người lựa chọn. Thực tế, bài tập leo...
XEM THÊM