Ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân với lương khô Ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân với lương khô

Ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân với lương khô

Lương khô là loại thực phẩm dùng bổ sung năng lượng cho cơ thể,  tuy nhiên vẫn có khá nhiều chị em thắc mắc về việc ăn lương khô có béo không? Hãy cùng lắng nghe lời giải đáp qua bài viết bên dưới nhé!

 

Ăn lương khô có béo không? 

Từ lâu lương khô được xem là thực phẩm phù hợp cho việc đi xa nhất là trong quân đội, là loại thức ăn làm sẵn và được ép khô thành bánh, giúp bổ sung năng lượng tức thì cho cở thể.

Với ưu điểm là tiện dụng, giúp no lâu nên nhiều người băn khoăn không biết ăn lương khô có béo không?

an-luong-kho-co-beo-khong-1
Ăn lương khô có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lương khô với thành phần chủ yếu là bột mì, dầu bơ, hạt điều, trứng, muối, vừng,…Tuy nhiên trong 100g lương khô có hơn 200 kcal nên vẫn sẽ có gần khả năng gây tăng cân.

Việc ăn lương khô có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người, nếu biết ăn lương khô đúng cách, bạn sẽ có thể vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa không lo tích tụ mỡ thừa hay tăng cân. 

an-luong-kho-co-beo-khong-2
Ăn lương khô có béo không phụ thuộc vào chế độ ăn uống đúng cách

Mách bạn các cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả

Ăn lương khô có béo không? Nếu biết kết hợp lương khô cùng với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không lo sợ tăng cân. Dưới đây là một số các cách giảm cân với lương khô mà chúng tôi muốn gợi ý để bạn tham khảo.

1. Giảm cân bằng lương khô kết hợp với tập gym

Ăn lương khô vừa tiện lợi, lại vừa mang lại hiệu quả giảm cân nếu như bạn biết cách cân đối lượng tiêu thụ và sử dụng sao cho phù hợp, đồng thời kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.

Tốt nhất trước khi tập gym, bạn hãy bổ sung 50g lương khô cho cơ thể, vì trong lương khô có  đường carbonhydrat có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nhanh chóng.

Khi ăn lương khô  trước khi tập sẽ giúp cung cấp năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, thực hiện các bài tập tốt hơn. 

an-luong-kho-co-beo-khong-3
Ăn lương khô kết hợp tập gym giúp giảm cân

2. Lương khô kết hợp cùng chế độ ăn kiêng giúp giảm cân

Ăn lương khô có béo không còn phụ thuộc vào viêc bạn kết hợp với các bữa ăn trong ngày như thế nào. 

Khá nhiều người quan niệm rằng do lương khô chứa nhiều năng lượng rồi nên có thể bỏ các bữa ăn chính trong ngày, tuy nhiên đây là sai lầm nghiêm trọng, vừa không mang lại hiệu quả giảm cân, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.

Biết cách kết hợp lương khô cùng chế độ ăn kiêng khoa học với các món ăn cần thiết sẽ giúp mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.

Tham khảo thực đơn giảm béo bằng lương khô

  • Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 1 đĩa rau củ quả + 1 bát cơm gạo lứt + thịt bò.
  • Bữa chiều: 2 múi bưởi + 50g lương khô.
  • Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 ly nước ép ổi + 1 củ khoai luộc.

an-luong-kho-co-beo-khong-4
Giảm cân bằng lương khô cùng chế độ ăn kiêng

3. Giảm cân bằng lương khô kết hợp detox

Nước detox là sự kết hợp của các loại rau, thảo mộc, trái cây, so với sinh tố và nước ép thì nước detox có chứa hàm lượng calo thấp hơn rất nhiều, nên mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Chính vì vậy, kết hợp ăn lương khô và uống nước detox sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc mà vấn đảm bảo dạ dày được lấp đầy. Lưu ý chọn nguyên liệu rau củ quả hữu cơ, không chứa chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

an-luong-kho-co-beo-khong-5
Kết hợp nước detox giúp giảm cân

Cách làm lương khô giảm cân tại nhà

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại lương khô với thành phần khác nhau, nhưng đa số đều chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thích hợp cho những người muốn tăng cân.

Chính vì vậy, để không phải lo lắng ăn lương khô có béo không, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm lương khô tại nhà giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:  500gr bột yến mạch, 200g bột mì, 200g đậu xanh, 50g hạt hạnh nhân, óc chó, 50g rau củ sấy khô, 30ml dầu oliu.

  • Ngâm đậu xanh khoảng 2 tiếng rồi xay nhuyễn.
  • Cán đều các nguyên liệu hạnh nhân, óc chó, rau củ sấy.
  • Trộn đều toàn bộ các nguyên liệu lại với nhau.
  • Cho tất cả nguyên liệu vào khuông, nướng tại nhiệt độ 180 độ C, trong thời gian 10 phút.

an-luong-kho-co-beo-khong-6
Cách làm lương khô tại nhà không lo béo

Lưu ý khi sử dụng lương khô để giảm cân

✓ Lương khô thường không có chất xơ và các khoáng chất quan trọng, do vậy nếu ăn quá nhiều lương khô, hoặc lạm dụng lương khô để giảm cân sẽ rất dễ gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng.

✓ Ngoài ra, nhiều người cho rằng, lương khô có thể thay thế cho bữa sáng, tuy nhiên đây là điều hoàn toàn không nên. Ăn lương khô vào buổi sáng rất dễ làm ảnh hưởng đến đường ruột.

an-luong-kho-co-beo-khong-7
Không thay thế bữa sáng bằng lương khô

✓ Ăn lương khô giảm cân không mang lại hiệu quả ngay lập tức, mà cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. 

✓ Đặc biệt, phương pháp giảm cân bằng lương khô sẽ không hiệu quả với những người tích tụ mỡ thừa quá nhiều, người bị bệnh béo phì lâu năm.

an-luong-kho-co-beo-khong-8
Lưu ý khi ăn lương khô giảm cân

Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng thì đây không phải là phương pháp tối ưu nhất.

Viện thẩm mỹ DIVA xin giới thiệu công nghệ hủy mỡ cấp tốc tiên tiên nhất hiện nay, mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn – Lipo Theramax Plus. 

Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay, sử dụng sóng siêu âm tác động lên vị trí có mỡ thừa, tạo ra nguồn nhiệt phá vỡ các mô mỡ và loại bỏ toàn bộ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Giảm béo toàn thân, tại mọi vị trí với hiệu quả lên đến 90%.

Loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, đồng thời giải quyết tình trạng da bị chảy xệ, chùng nhão.

Thanh lọc cơ thể một cách toàn diện, cải thiện tình trạng sức khỏe.

Quy trình thực hiện an toàn, không xâm lấn, không cần phẫu thuật, không nghỉ dưỡng.

Mang lại vóc dáng cân đối, thon gọn duy trì lâu dài, không lo tái béo.

an-luong-kho-co-beo-khong-9
Công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus

Lựa chọn Viện thẩm mỹ DIVA địa chỉ làm đẹp được Sao Việt tin tưởng

Viện thẩm mỹ DIVA hiện là địa chỉ giảm béo an toàn, hiệu quả được nhắc tên nhiều nhất trên các diễn đàn làm đẹp, cũng như bởi các chuyên gia da liễu.

Với mong muốn đem đến những giải pháp làm đẹp tiên tiến nhất, đáp ứng mọi nhu cầu chăm sóc sắc đẹp của khách hàng. Viện thẩm mỹ DIVA đã áp dụng công nghệ Lipo Theramax Plus, với hiệu quả giảm mỡ cao, an toàn và nhanh chóng. Tại đây, các chuyên gia sẽ xây dựng phác đồ điều trị riêng cho từng khách hàng tùy vào tình trạng da khác nhau.

1. Công nghệ hiện đại  an toàn

Công nghệ Lipo Theramax Plustại Viện thẩm mỹ DIVA  đã được tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Kỹ thuật quy trình đều được kiểm soát cẩn thận thực hiện đúng tiêu chuẩn đảm bảo an toàn cho khách hàng. 

2. Cơ sở đầy đủ trang thiết bị, máy móc hiện đại

Viện thẩm mỹ DIVA luôn chú trọng đầu tư thiết bị máy móc nhập khẩu 100% từ Châu Âu. Hơn nữa, phòng trị liệu sạch sẽ, thoáng mát theo đúng chuẩn 5 sao.  

3. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm 

Với đội ngũ bác sĩ – các chuyên gia giỏi, giàu kinh nghiệm luôn đặt tiêu chí an toàn và lấy sự hài lòng, niềm tin yêu của khách hàng lên vị trí hàng đầu. Chính vì thế, quý khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Viện thẩm mỹ DIVA làm nơi chăm sóc sắc đẹp.

an-luong-kho-co-beo-khong-10

an-luong-kho-co-beo-khong-11

an-luong-kho-co-beo-khong-12

*Lưu ý: Kết quả còn tùy thuộc vào cơ địa từng người

Ăn lương khô có béo không phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn nạp vào cơ thể cũng như chế độ ăn uống, luyện tập kết hợp. Để giảm cân nhanh chóng hơn, bạn có thể liên hệ qua hotline 1900 6689 của Viện thẩm mỹ DIVA để trải nghiệm công nghệ giảm béo hiện đại nhất.

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết 5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Cùng Chuyên Mục

Tin Cùng Chuyên Mục

cach-giam-beo-bung-cua-nguoi-nhat-3

5+ cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả cấp tốc

phun-moi-an-dua-hau-duoc-khong-4

5+ mẹo uống nước ấm giảm cân đơn giản, hiệu quả tại nhà

hoa-dau-biec-giam-can-2

5+ cách giảm cân với hoa đậu biếc đơn giản, hiệu quả tại nhà

uong-nuoc-vo-cam-giam-can-5

Uống nước vỏ cam có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách

ca-cao-giam-can-6

Uống ca cao có giảm cân không? Cách giảm cân đúng cách

giam-beo-bang-thuoc-nam-1

Cách giảm béo bằng thuốc nam an toàn, hiệu quả tại nhà

giam-beo-chan

6+ cách giảm mỡ bắp chân hiệu quả cấp tốc tại nhà

nhai-keo-cao-su-giam-beo-mat-1

Nhai kẹo cao su giảm béo mặt không? Góc giải đáp

giam-beo-bung-duoi

10+ cách giảm mỡ bụng dưới hiệu quả cấp tốc cho Nam, Nữ

tap-gym-giam-beo-bung-10

10+ bài tập gym giảm mỡ bụng cấp tốc, hiệu quả cho Nam, Nữ

giam-beo-mat-cho-nam-5

5+ cách giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả cấp tốc tại nhà

Chat ngay 1
×
bg-form-tet
logo-form-tet

Viện Thẩm Mỹ DIVA
Kính chúc Quý khách hàng năm mới
An khang thịnh vượng - Vạn sự thành công!

logo-form-tet
hoa-tet
NHẬN LÌ XÌ
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: