Ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân với lương khô

Ăn lương khô có béo không? 

Từ lâu lương khô được xem là thực phẩm phù hợp cho việc đi xa nhất là trong quân đội, là loại thức ăn làm sẵn và được ép khô thành bánh, giúp bổ sung năng lượng tức thì cho cở thể.

Với ưu điểm là tiện dụng, giúp no lâu nên nhiều người băn khoăn không biết ăn lương khô có béo không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lương khô với thành phần chủ yếu là bột mì, dầu bơ, hạt điều, trứng, muối, vừng,…Tuy nhiên trong 100g lương khô có hơn 200 kcal nên vẫn sẽ có gần khả năng gây tăng cân.

Việc ăn lương khô có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người, nếu biết ăn lương khô đúng cách, bạn sẽ có thể vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa không lo tích tụ mỡ thừa hay tăng cân. 

Mách bạn các cách giảm cân bằng lương khô hiệu quả

Ăn lương khô có béo không? Nếu biết kết hợp lương khô cùng với chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không lo sợ tăng cân. Dưới đây là một số các cách giảm cân với lương khô mà chúng tôi muốn gợi ý để bạn tham khảo.

1. Giảm cân bằng lương khô kết hợp với tập gym

Ăn lương khô vừa tiện lợi, lại vừa mang lại hiệu quả giảm cân nếu như bạn biết cách cân đối lượng tiêu thụ và sử dụng sao cho phù hợp, đồng thời kết hợp với chế độ tập luyện khoa học.

Tốt nhất trước khi tập gym, bạn hãy bổ sung 50g lương khô cho cơ thể, vì trong lương khô có  đường carbonhydrat có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa nhanh chóng.

Khi ăn lương khô  trước khi tập sẽ giúp cung cấp năng lượng, cơ thể khỏe mạnh, thực hiện các bài tập tốt hơn. 

2. Lương khô kết hợp cùng chế độ ăn kiêng giúp giảm cân

Ăn lương khô có béo không còn phụ thuộc vào viêc bạn kết hợp với các bữa ăn trong ngày như thế nào. 

Khá nhiều người quan niệm rằng do lương khô chứa nhiều năng lượng rồi nên có thể bỏ các bữa ăn chính trong ngày, tuy nhiên đây là sai lầm nghiêm trọng, vừa không mang lại hiệu quả giảm cân, vừa ảnh hưởng đến sức khỏe.

Biết cách kết hợp lương khô cùng chế độ ăn kiêng khoa học với các món ăn cần thiết sẽ giúp mang lại hiệu quả giảm béo tốt nhất.

3. Giảm cân bằng lương khô kết hợp detox

Nước detox là sự kết hợp của các loại rau, thảo mộc, trái cây, so với sinh tố và nước ép thì nước detox có chứa hàm lượng calo thấp hơn rất nhiều, nên mang lại hiệu quả giảm cân tốt hơn.

Chính vì vậy, kết hợp ăn lương khô và uống nước detox sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc mà vấn đảm bảo dạ dày được lấp đầy. Lưu ý chọn nguyên liệu rau củ quả hữu cơ, không chứa chất bảo quản để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Cách làm lương khô giảm cân tại nhà

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại lương khô với thành phần khác nhau, nhưng đa số đều chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, thích hợp cho những người muốn tăng cân.

Chính vì vậy, để không phải lo lắng ăn lương khô có béo không, bạn hoàn toàn có thể tự tay làm lương khô tại nhà giúp giảm cân hiệu quả.

Nguyên liệu chuẩn bị:  500gr bột yến mạch, 200g bột mì, 200g đậu xanh, 50g hạt hạnh nhân, óc chó, 50g rau củ sấy khô, 30ml dầu oliu.

Lưu ý khi sử dụng lương khô để giảm cân

✓ Lương khô thường không có chất xơ và các khoáng chất quan trọng, do vậy nếu ăn quá nhiều lương khô, hoặc lạm dụng lương khô để giảm cân sẽ rất dễ gây ra tình trạng thiếu dinh dưỡng.

✓ Ngoài ra, nhiều người cho rằng, lương khô có thể thay thế cho bữa sáng, tuy nhiên đây là điều hoàn toàn không nên. Ăn lương khô vào buổi sáng rất dễ làm ảnh hưởng đến đường ruột.

✓ Ăn lương khô giảm cân không mang lại hiệu quả ngay lập tức, mà cần kiên trì thực hiện trong một thời gian dài, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học. 

✓ Đặc biệt, phương pháp giảm cân bằng lương khô sẽ không hiệu quả với những người tích tụ mỡ thừa quá nhiều, người bị bệnh béo phì lâu năm.

Chính vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc, loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng thì đây không phải là phương pháp tối ưu nhất.

Viện thẩm mỹ DIVA xin giới thiệu công nghệ hủy mỡ cấp tốc tiên tiên nhất hiện nay, mang lại hiệu quả loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng và an toàn – Lipo Theramax Plus. 

Lipo Theramax Plus là công nghệ giảm béo mới nhất hiện nay, sử dụng sóng siêu âm tác động lên vị trí có mỡ thừa, tạo ra nguồn nhiệt phá vỡ các mô mỡ và loại bỏ toàn bộ mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Lựa chọn Viện thẩm mỹ DIVA địa chỉ làm đẹp được Sao Việt tin tưởng

Viện thẩm mỹ DIVA hiện là địa chỉ giảm béo an toàn, hiệu quả được nhắc tên nhiều nhất trên các diễn đàn làm đẹp, cũng như bởi các chuyên gia da liễu.

Với mong muốn đem đến những giải pháp làm đẹp tiên tiến nhất, đáp ứng mọi nhu cầu chăm sóc sắc đẹp của khách hàng. Viện thẩm mỹ DIVA đã áp dụng công nghệ Lipo Theramax Plus, với hiệu quả giảm mỡ cao, an toàn và nhanh chóng. Tại đây, các chuyên gia sẽ xây dựng phác đồ điều trị riêng cho từng khách hàng tùy vào tình trạng da khác nhau.

1. Công nghệ hiện đại  an toàn

Công nghệ Lipo Theramax Plustại Viện thẩm mỹ DIVA  đã được tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn và hiệu quả. Kỹ thuật quy trình đều được kiểm soát cẩn thận thực hiện đúng tiêu chuẩn đảm bảo an toàn cho khách hàng. 

2. Cơ sở đầy đủ trang thiết bị, máy móc hiện đại

Viện thẩm mỹ DIVA luôn chú trọng đầu tư thiết bị máy móc nhập khẩu 100% từ Châu Âu. Hơn nữa, phòng trị liệu sạch sẽ, thoáng mát theo đúng chuẩn 5 sao.  

3. Đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm 

Với đội ngũ bác sĩ – các chuyên gia giỏi, giàu kinh nghiệm luôn đặt tiêu chí an toàn và lấy sự hài lòng, niềm tin yêu của khách hàng lên vị trí hàng đầu. Chính vì thế, quý khách hàng có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Viện thẩm mỹ DIVA làm nơi chăm sóc sắc đẹp.

*Lưu ý: Kết quả còn tùy thuộc vào cơ địa từng người

Bài viết liên quan:

• Ăn nhãn có béo không? Cách giảm cân bằng nhãn đúng cách
• Ăn đu đủ có béo không? Thực đơn giảm cân với đu đủ
• Ăn bim bim có béo không? Góc giải đáp
• Ăn lương khô có béo không? Cách giảm cân với lương khô
• Ăn bánh bao có béo không? Góc giải đáp
• Ăn trứng vịt lộn có béo không? Góc giải đáp
• Ăn sắn có béo không? Mẹo giảm cân đúng cách với sắn
• Ăn hạt dẻ có béo không? Cách ăn hạt dẻ giảm cân đúng cách
• Ăn đậu phụ có béo không? Cách giảm cân đúng cách với đậu phụ