Ăn hạt sen có béo không? Bí kíp giảm cân bằng hạt sen hiệu quả Ăn hạt sen có béo không? Bí kíp giảm cân bằng hạt sen hiệu quả

Ăn hạt sen có béo không? Bí kíp giảm cân bằng hạt sen hiệu quả

Ăn hạt sen có béo không trong khi hạt sen là một loại hạt thanh đạm, bổ mát cho cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Đặc biệt theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng thì trong hạt sen có hàm lượng dinh dưỡng và vitamin khá cao nên nhiều người vẫn luôn băn khoăn câu hỏi: Ăn hạt sen có béo không? Bài viết dưới đây sẽ là câu trả lời hoàn hảo cho câu hỏi này nhé

Ăn hạt sen có béo không? Trong hạt sen có những thành phần dinh dưỡng nào?

Trong hạt sen có chứa nhiều chất tốt cho cơ thể như: phốt pho, magiê, protein, kali, chất xơ và rất ít chất béo bão hòa. Cứ 100g hạt sen sẽ có khoảng 350 calo, 18g protein và chỉ có 2,2g chất béo. Bên cạnh đó, trong hạt sen còn chứa thành phần nhỏ các dưỡng chất khác như sắt, kẽm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng tế bào máu, chuyển hóa enzyme trong cơ thể. 

Hạt sen có công dụng điều trị các triệu chứng mất ngủ, hồi hộp, căng thẳng, tim đập nhanh. Y học hiện đại còn phát hiện ra trong hạt sen có chứa thành phần  L-isoaspartyl methyltransferase chống lão hóa rất tốt, sửa chữa và bổ sung các cấu trúc protein trong cơ thể. 

Hạt sen được ứng dụng nhiều trong các món ăn hàng ngày và là một vị thuốc quý trong các bài thuốc Đông Y giúp bổ tỳ, ích thận, tác dụng an thần, chữa trị tiêu chảy, mất ngủ, đầy bụng, chữa khát do sốt cao,…

an-hat-sen-co-beo-khong
Ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen giúp bổ sung protein. an thần và có sức khỏe tốt

Giải đáp câu hỏi: Ăn hạt sen có béo không?

Những phân tích về hàm lượng dinh dưỡng trong hạt sen nói trên đã phần nào giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi: Ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen không những không béo mà ngược lại còn có hiệu quả giảm cân khiến bạn phải bất ngờ.

Bởi vì hàm lượng chất béo trong hạt sen rất thấp, nhiều chất dinh dưỡng có trong hạt sen có thể loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả. Hạt sen dù nấu chín hay ăn sống đều rất tốt cho sức khỏe. 

Bản chất hạt sen không phải loại thực phẩm gây béo. Nhưng khi kết hợp với các nguyên liệu gây béo khác thì sẽ đem lại hiệu quả tăng cân khá nhanh, ví dụ như hạt sen long nhãn, chè hạt sen, giò hầm hạt sen,… Bởi vậy, trước khi phối hợp nguyên liệu hạt sen với các nguyên liệu khác, bạn cần nên tham khảo hàm lượng dinh dưỡng, chất béo trong các loại thực phẩm để điều chỉnh sao cho phù hợp với chế độ giảm cân của mình.

an-hat-sen-co-beo-khong
Ăn hạt sen có béo không? Ăn hạt sen không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả

Ăn hạt sen có béo không? Cách giảm cân bằng hạt sen

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì hạt sen có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác nhau để tạo ra một thực đơn giảm cân hiệu quả. Nhanh chóng giúp phái đẹp lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Dưới đây là một số công thức giảm cân với hạt sen mà bạn có thể tham khảo:

Giảm cân tốc độ với sữa hạt sen tươi, bổ mát

Trong các loại sữa giảm cân chúng ta không thể bỏ qua loại sữa tự nhiên mát lành là sữa hạt sen. Thức uống này dễ uống, cách làm lại đơn giản nên được rất nhiều chị em áp dụng đưa vào thực đơn giảm cân mỗi ngày. Không những đem lại hiệu quả giảm các vùng mỡ thừa trên cơ thể mà còn có tác động cải thiện hệ thần kinh, phục hồi tổng thể sức khỏe.

Cách thực hiện: 

  • Đem hạt sen rửa sạch, bóc vỏ. Bỏ vào máy xay, cho thêm khoảng 1 lít nước vào máy xay nhuyễn ra.
  • Lọc phần bã hạt sen, lấy phần nước cốt.
  • Phần nước cốt đem đi đun sôi, cho thêm chút sữa tươi không đường để gia tăng hương vị. Nên uống sữa hạt sen trước bữa ăn khoảng 15 phút.
an-hat-sen-co-beo-khong
Uống sữa hạt sen có lợi cho sức khỏe và giảm cân hiệu quả khi uống sữa hạt sen không đường

Kết hợp hạt sen với mè đen giảm cân hiệu quả

Mè đen là một loại thực phẩm điều trị táo bón, làm đẹp da và tác dụng giảm mỡ cho các bà mẹ sau sinh rất tốt. Khi kết hợp với nguyên liệu hạt sen càng nhân đôi công dụng giảm cân và cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn.

Cách thực hiện:

  • Nghiền nát mè đen thành bột, hạt sen thì đem rửa sạch.
  • Cho cả hạt sen và bột mè đen vào nồi nước đun sôi.
  • Nêm thêm một số loại gia vị vào nồi như: bột nêm, bột ngọt, nước mắm.
  • Đun sôi đến khi thấy hạt sen đã mềm nứt ra thì tắt bếp.
an-hat-sen-co-beo-khong
Hạt sen kết hợp với mè đen giúp giảm cân và tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt sen luộc giúp thực đơn giảm cân thêm phong phú

Ngoài việc kết hợp các loại nguyên liệu khác với hạt sen thì cách giảm cân bằng hạt sen đơn giản hơn là luộc hạt sen để ăn trong những bữa phụ. Vừa có thể giảm cảm giác đói vừa mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Đặc biệt vào những ngày hè nóng bức, bạn có thể ăn hạt sen luộc để thanh nhiệt cơ thể.

Cách thực hiện:

  • Mỗi lần lấy khoảng 200g hạt sen tươi non rửa sạch rồi bỏ vào nước đun sôi lên.
  • Khi thấy hạt sen nổi trên mặt nước và vỏ nứt ra thì tắt bếp, vớt hạt sen ra rổ để ráo rồi thưởng thức.
an-hat-sen-co-beo-khong
Ăn hạt sen luộc vừa no lâu lại giúp giảm beo rất tốt

Công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ mang lại hiệu quả giảm béo an toàn – vượt trội hơn

Ngoài những phương pháp giảm cân thông thường tại nhà, nhiều người hiện nay vẫn có xu hướng ưa chuộng các công nghệ làm đẹp hiện đại hơn. Vì nó giúp họ tiết kiệm được nhiều thời gian và mang lại hiệu quả làm đẹp nhanh chóng. Một trong những công nghệ hàng đầu Hoa Kỳ phải kể đến công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Đây là một công nghệ đặc biệt với “4 KHÔNG”: KHÔNG phẫu thuật, KHÔNG tập luyện, KHÔNG ăn kiêng, KHÔNG nghỉ dưỡng. Ứng dụng sóng siêu âm hội tụ để phá bỏ mô mỡ thừa trên các bộ phận của cơ thể: bắp chân, bắp tay, bụng, eo,… giải quyết triệt để những tình trạng da dư, mỡ thừa, chùng nhão.

Khi Lipo Theramax Plus lấy đi vùng mỡ thừa của bạn, cơ thể sẽ được thanh lọc toàn diện, làn da săn chắc, mịn màng trở lại. Hạn chế được nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm. Công nghệ này phù hợp với mọi đối tượng, không kén chọn cơ địa của bất kỳ ai.

an-hat-sen-co-beo-khong
Công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA loại bỏ mỡ thừa và mau chóng có được vóc dáng mơ ước

Ăn hạt sen có béo không, đã được giải đáp ở bài viết trên, hy vọng thông qua bài viết này bạn đã hiểu được hạt sen không hề gây béo, mà chỉ gây béo khi bạn kết hợp nguyên liệu không đúng cách. Những thắc mắc về dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại DIVA, bạn hoàn toàn có thể liên hệ qua Hotline: 1900 6889 để được tư vấn.

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ
Thông tin chi tiết Ăn vải có béo không? Cách ăn vải đúng cách để giữ dáng thon gọn của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

Tin Tức - Sự Kiện

Tin Tức - Sự Kiện

vitamin-b1-lam-dai-toc

Cách dùng vitamin B1 làm dài tóc nhanh chóng hiệu quả nhất

massage-nguc

3 cách massage ngực tại nhà thêm căng tròn, săn chắc hơn

Ăn vải có béo không? Cách ăn vải đúng cách để giữ dáng thon gọn

Ăn bỏng ngô có béo không? Câu trả lời sẽ khiến bạn phải bất ngờ

Ăn hạt sen có béo không? Bí kíp giảm cân bằng hạt sen hiệu quả

Ăn nhãn có béo không và cách ăn nhãn giảm cân tại nhà

Ăn khoai sọ có béo không? Mẹo giảm cân bằng khoai sọ tại nhà

Ăn na có béo không? Bí quyết giảm cân bằng quả na bạn nên biết

Ăn nho có béo không?Các mẹo nhỏ ăn nho giúp giảm cân

Giải mã bí mật ăn đu đủ có mập không chính xác nhất

Ăn sắn có béo không? cách ăn sắn giúp giảm cân hiệu quả

Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: