Chủ đề: Dịch vụ thẩm mỹ Thủ thuật Thẩm mỹ Giảm cân

Gạo lứt được biết đến là một thực phẩm bổ dưỡng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như ngừa ngừa nhiều loại bệnh. Ngoài ra, một số chị em còn băn khoăn ăn gạo lứt đen có giảm cân không để tích hợp 2 công dụng giữ dáng và bảo vệ sức khỏe cho bản thân. Thực tế loại gạo này mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho con người, vậy đó là gì? Hãy cùng tìm hiểu rõ hơn ở phần nội dung mà Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ dưới đây nhé!

1. Ăn gạo lứt đen có giảm cân không?

Mặc dù gạo lứt rất nổi tiếng trong về khả năng ngăn ngừa nhiều loại bệnh cũng như hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa, thế nhưng không phải chị em nào cũng hiểu rõ về thành phần công dụng thật sự của thực phẩm này, nên vẫn băn khoăn liệu có thể lấy lại vóc dáng bằng cách tiêu thụ gạo lứt hay không. Sau đây là lời giải đáp của Viện thẩm mỹ DIVA:

  • Gạo lứt đen là thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao hơn tinh bột, ít Calo nên hạn chế khiến cơ thể bị thừa năng lượng tạo cảm giác no lâu hơn.
  • Gạo lứt giàu Vitamin cùng khoáng chất có lợi cho đường ruột, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt, hạn chế tích trữ mỡ thừa.
  • Trong loại gạo này chứa rất ít thành phần Cholesterol giúp ngăn ngừa một số bệnh như gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, béo phì, tiểu đường,… hiệu quả.

Với những công dụng như trên, gạo lứt đen hoàn toàn có khả năng giúp mọi người giảm mỡ hiệu quả hoặc duy trì ở mức cân nặng như mong muốn mà không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Các bác sĩ tại Viện thẩm mỹ DIVA nhận định lựa chọn ăn loại gạo này thay thế các thực phẩm chứa tinh bột khác sẽ mang đến nhiều lợi ích cho cả sắc đẹp và sức khỏe. Tuy nhiên cần phải biết cách chế biến đúng cũng như một số điều cần lưu ý khi giảm cân bằng gạo lứt, nên mọi người hãy tham khảo thêm thông tin dưới đây nhé!

Ăn gạo lứt đen có giảm cân không?
Ăn gạo lứt đen có giảm cân không?

2. Cách nấu gạo lứt đen giảm cân hiệu quả

Có không ít chị em cảm thấy băn khoăn vì nấu cơm gạo lứt bị khô, không dẻo như gạo trắng bình thường. Để tránh tình trạng này, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chỉ cho mọi người cách nấu cơm gạo lứt thơm ngon, hấp dẫn mà không cần tốn nhiều công sức. Hãy tham khảo ngay các bước dưới đây nhé!

  • Bước 1: Đầu tiên, mọi người cần vo sơ gạo với nước trước để loại bỏ những bụi bẩn.
  • Bước 2: Sau đó cho nước ngập gạo, ngâm từ 45 – 60 phút để gạo nở ra.
  • Bước 3: Khi đã ngâm xong thì đổ nước đi, rồi cho nước mới vào gạo sao cho ngập bằng một đốt tay giữa.
  • Bước 4: Tiếp theo, đậy nắp nồi cơm rồi bật nút và chờ cơm chín.
  • Bước 5: Khi cơm đã chín, cần để hơi nóng thêm 15 phút để hạn chế bị khô rồi mới sử dụng.
Cách nấu gạo lứt đen giảm cân hiệu quả
Cách nấu gạo lứt đen giảm cân hiệu quả

3. Những lưu ý quan trọng khi sử dụng gạo lứt đen

Muốn giảm cân hiệu quả, thì mọi người cần lưu ý một số vấn đề quan trọng mà Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ sau đây, nhằm thực hiện đúng cách và đảm bảo không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về lâu dài.

  • Hãy lựa chọn loại gạo chất lượng, được đóng gói cẩn thận và cho biết đầy đủ các thông tin về dinh dưỡng, ngày sản xuất, hạn sử dụng,… rõ ràng.
  • Nên ăn các loại gạo độ dẻo nhất định, tránh ăn sản phẩm quá khô dẫn đến tình trạng đau dạ dày và khiến bạn nản chí trong quá trình giảm cân.
  • Những người bị các bệnh liên quan đến thận không nên ăn gạo lứt để giảm cân vì có thể kiến bệnh tình thêm trầm trọng, do hàm lượng phốt pho lớn.
  • Nên ăn gạo lứt vào buổi sáng hoặc trưa trong ngày, tránh dùng vào bữa tối để hạn chế cơ thể chuyển hóa năng lượng thành mỡ thừa.
  • Uống đủ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ chuyển hóa chất trong cơ thể.
  • Kết hợp gạo lứt với thịt ức gà cùng rau củ quả để cân bằng độ dinh dưỡng, hạn chế thừa Kcal và chất béo.
  • Đối với những người cần giảm lượng mỡ nhiều thì nên kết hợp luyện tập thể thao mỗi ngày bên cạnh ăn gạo lứt để đốt cháy Kcal tốt hơn.

>>> Xem ngay: Dịch vụ giảm mỡ, giảm béo hiệu quả cao tại Spa

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng gạo lứt đen
Những lưu ý quan trọng khi sử dụng gạo lứt đen

Vậy là Viện thẩm mỹ DIVA đã giải đáp xong vấn đề ăn gạo lứt đen có giảm cân không, nếu chị em nào còn gặp những khó khăn hay muốn giải đáp thêm về các phương pháp loại bỏ mỡ thừa thì hãy liên hệ ngay đến số hotline 1900 2222 để được chúng tôi hỗ trợ nhanh nhất nhé!

870
Đánh giá

Đặt lịch làm đẹp tiện lợi chưa từng có

Để đặt lịch làm đẹp cũng như cập nhật các chương trình khuyến mãi mới nhất tại Viện thẩm mỹ DIVA, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng DIVA Queen ( Google Play/ App Store) để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.