an-duong-phen-co-beo-khong

Ăn đường phèn có béo không? Mẹo giảm cân đúng cách

Content Thắm Tháng Mười 1, 2020 5750 lượt xem

Đường phèn có vị ngọt thanh, rất được ưa dùng để chế biến các món ăn vặt hấp dẫn. Tuy nhiên ăn đường phèn có béo không? Đường phèn và đường trắng thì nên dùng loại nào tốt hơn? Để trả lời cho những câu hỏi này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu và phân tích kỹ lưỡng loại đường này nhé.

Ăn đường phèn có béo không? Có tác dụng gì?

Đường phèn là dạng đường được chia thành từng cục nhỏ, có màu trắng ngà, vị ngọt thanh hơn đường cát trắng. Tên khoa học của đường phèn là Saccharose vì chúng có chứa Saccharose và một số nguyên tố vi lượng. Những nguyên tố này giúp phân giải thành fructose và glucose. Trước khi tìm hiểu xem ăn đường phèn có béo không thì hãy phân tích xem đường phèn có thành phần như thế nào.

Đường phèn có nhiều tác dụng như: 

1. Dùng làm gia vị

Khi nấu thành dạng lỏng, đường phèn có vị ngọt thanh dễ chịu nên loại đường này rất được ưa dùng làm gia vị pha chế các món ăn cần đến đường: nấu chè, làm kẹo, làm các loại bánh, pha nước chấm… 

an-duong-phen-co-beo-khong-1
Đường phèn thường dùng nấu chè

2. Thanh nhiệt giải độc

Đường phèn khi được pha cùng với một số loại hoa quả có tính mát, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể rất tốt. Khi vào trong cơ thể, đường phèn có thể chuyển hóa và sản sinh ra glucozo, cung cấp thêm năng lượng cho con người.

Nước đường phèn còn có tác dụng tốt đối với người bị hạ đường huyết, huyết áp thấp. Tuy nhiên, đường phèn chủ yếu là vị ngọt nên nhiều người vẫn phân vân không biết uống đường phèn có béo không?

an-duong-phen-co-beo-khong-2
Đường phèn pha nước giải nhiệt

3. Hỗ trợ điều trị ho

Đường phèn là một thành phần không thể thiếu trong việc điều chế một số loại thuốc điều trị ho. 

Nhiều người dùng đường phèn ngâm với mật ong và chanh đào để chữa ho. Hoặc dùng đường phèn hấp với mật ong và quất, chanh, húng quế, vỏ quýt để chữa ho, nhiễm khuẩn đường hô hấp trên.

an-duong-phen-co-beo-khong-3
Đường phèn ngâm chanh trị ho

4. Bổ thận sinh tinh

Đối với cánh mày râu, đường phèn cũng có nhiều hữu ích. Tác dụng lớn nhất đó là cung cấp các chất cần thiết để tăng khả năng sinh lý nhờ bổ thận, sinh tinh. 

Bài thuốc thường dùng là: đường phèn hấp cùng với đậu bắp, chắt lấy nước uống trong một thời gian nhất định. Ngoài ra, đường phèn còn có nhiều tác dụng khác như: hạ huyết áp, hỗ trợ tiêu hóa, trị cảm,…

Ăn đường phèn có béo không thì chưa biết nhưng với những phân tích trên đây cũng đủ thấy đường phèn thực sự có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

an-duong-phen-co-beo-khong-4
Đường phèn bổ thận sinh tinh

Đường phèn và đường trắng – loại nào tốt hơn?

Đường phèn và đường trắng có sự giống nhau là đều được làm từ nguyên liệu chính là mía, có vị ngọt. Nhưng về hình thức thì khác nhau do cách chế biến khác nhau. 

Chính các chế biến này khiến cho đường phèn và đường trắng có sự khác nhau về thành phần và tính chất, tác dụng.

1. Sự khác nhau của đường phèn và đường trắng

  • Phương thức sản xuất:

Đường phèn được làm từ đường trắng đun sôi với nước, sau đó được làm chắc bằng vôi trong, dùng trứng để lọc tạp chất. Còn đường được sản xuất 100% từ mía, áp dụng công nghệ loại bỏ chất màu bằng than hoạt tính.

  • Thành phần:

Đường phèn có chứa các khoáng chất tốt và một số nguyên tố vi lượng. Còn đường trắng có chứa một số vitamin và cũng có các nguyên tố vi lượng.

  • Độ ngọt:

Đường phèn có vị ngọt thanh, còn đường trắng có vị ngọt đậm, sắc hơn.

Ăn đường phèn có béo không hay ăn đường trắng béo hơn? Với việc phân tích thành phần như trên thì có thể nói cả hai loại này độ béo ngang nhau.

an-duong-phen-co-beo-khong-5
Phân biệt đường phèn và đường trắng

2. Nên chọn đường phèn hay đường trắng

Cả 2 loại đường trên đều có nhiều tác dụng và lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, đường trắng thì được sử dụng nhiều làm gia vị hằng ngày. Còn đường phèn thì thường dùng cho những món ăn cần đến việc nấu nướng công phu và làm nguyên liệu cho các bài thuốc dân gian.

Còn có điểm khác biệt lớn là đường phèn được nấu thủ công, được loại bỏ hết tạp chất, tinh khiết. Thế nên chúng ta vẫn thường thấy cục đường phèn rất trong và bắt mắt. Do đó, nếu nấu các loại nước giải nhiệt thì nên chọn đường phèn sẽ tốt hơn.

an-duong-phen-co-beo-khong-6
Đường phèn hữu ích hơn đường trắng

Ăn đường phèn có béo không? Sử dụng cần lưu ý gì?

1. Liều lượng

Đường phèn ngọt, mà đồ ngọt thường dễ gây tăng cân. Thế nên không khó hiểu khi người ta phân vân việc ăn đường phèn có béo không. 

Để tốt cho sức khỏe, thì bạn không nên sử dụng quá nhiều đường phèn trong ngày. Mỗi ngày chỉ nên dùng tối đa 6 muỗng cafe đường cho người lớn, 2 – 3 muỗng cafe cho trẻ em.

an-duong-phen-co-beo-khong-7
Chú ý liều lượng khi ăn đường phèn

2. Đối tượng nên tránh đường phèn

Đường phèn có độ ngọt cao, cho nên một số đối tượng không nên sử dụng đường phèn như: người bị tiểu đường, người béo phì, người đang trong giai đoạn giảm cân cũng nên hạn chế ăn đường phèn và đồ ngọt.

an-duong-phen-co-beo-khong-8
Người béo phì nên hạn chế ăn đường phèn

3. Ăn đường phèn có béo không?

Để biết được là ăn đường phèn có béo không, cần phải phân tích đến hàm lượng calo mà loại đường này cung cấp như thế nào. Đồng thời cũng phải xem xét đến việc sử dụng đường phèn của bạn mỗi ngày ra sao, có nhiều quá mức cho phép hay không.

4. Hàm lượng calo trong đường phèn

Theo nghiên cứu, trong 100g đường phèn có 383 calo, còn đường cát là 970 calo. Đây là lý do lời khuyên cho chúng ta là nên dùng đường phèn nhiều hơn thay cho đường trắng.

Chỉ với 100g đường phèn mà lượng calo cung cấp đã chiếm gần 1 nửa so với số calo của một người đang giảm cân cần cho 1 ngày. 

Trong khi đó, ăn nhiều đường phèn có thể kích thích não tạo hormone gây cảm giác ngon miệng khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường. Do vậy, ăn đường phèn có béo không phụ thuộc vào lượng đường phèn bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày. Nếu bạn ăn với lượng nhiều hơn 100g mỗi ngày thì nguy cơ tăng cân lại càng cao.  

an-duong-phen-co-beo-khong-9
Ăn đường phèn nhiều nguy cơ tăng cân cao

5. Có nên dùng đường phèn mỗi ngày?

Trong thức ăn hằng ngày của chúng ta đều có chứa một hàm lượng đường tự nhiên, có thể đủ cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể. 

Trong khi đó, WHO khuyến cáo, mỗi người thường chỉ nên bổ sung lượng đường nhỏ hơn 10% tổng năng lượng. Như vậy ăn đường phèn có béo không? Chắc chắn là có nếu sử dụng quá hàm lượng quy định. Thế nên, bạn không nên ăn đường phèn mỗi ngày, vừa không có lợi cho sức khỏe, vừa gây tăng cân.

an-duong-phen-co-beo-khong-10
Không nên ăn đường phèn hàng ngày

Làm sao để giảm cân nhanh hiệu quả?

 Ăn đường phèn có béo không chúng ta đã có câu trả lời. Hạn chế và tốt nhất là không nên ăn đường phèn đối với những người đang muốn giảm cân. Tuy nhiên, với những người “hảo ngọt” thì việc kiêng một món ăn yêu thích là điều rất khó khăn. Vậy có cách nào để giảm cân mà không cần phải kiêng đồ ngọt?

Câu trả lời sẽ có tại Viện thẩm mỹ DIVA các bạn nhé. Hãy đến đây để biết được câu trả lời chính xác, ở đây sẽ có giải pháp đúng với ý muốn của bạn.

Địa chỉ thẩm mỹ giảm cân đáng tin cậy

Là hệ thống thẩm mỹ viện quy mô lớn nhất và uy tín nhất cả nước, Viện thẩm mỹ DIVA hiện có gần 50 chi nhánh, có mặt tại 25 tỉnh thành trên khắp cả nước. Các cơ sở của Viện thẩm mỹ DIVA đã và đang trở thành địa chỉ tin cậy của mỗi chị em phụ nữ yêu thích làm đẹp và giúp tất cả mọi người giải quyết những vấn đề về da, cân nặng.

an-duong-phen-co-beo-khong-11
Giảm mỡ tại DIVA Spa

Công nghệ giảm cân mới nhanh và hiệu quả

Bạn muốn giảm cân nhưng không muốn phải ăn uống kiêng khem, cũng không có thời gian để tập thể dục, không muốn đụng dao kéo phẫu thuật đau đớn. Hãy chọn giải pháp giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA.

Đây là công nghệ làm đẹp mới nhất hiện nay, sử dụng sóng siêu âm hồng ngoại để đốt cháy, phá hủy mỡ thừa từ bên trong, không gây xâm lấn, hóa lỏng mỡ để cơ thể đào thải ra bên ngoài. Phương pháp này giúp bạn giảm cân thần tốc, nhanh chóng, hiệu quả và đảm bảo an toàn.

an-duong-phen-co-beo-khong-12
Công nghệ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA

Chỉ cần nhấc máy gọi ngay tới hotline: 1900 66 89 để đăng ký ngay gói dịch vụ giảm cân không cần ăn kiêng là bạn sẽ không còn phải lo lắng đến việc phải từ bỏ những món đồ ngọt yêu thích, chẳng cần phải quan tâm ăn đường phèn có béo không?

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM