Ăn dưa hấu có béo không? Cách giảm cân với dưa hấu

Ăn dưa hấu có béo không? Có tốt cho sức khỏe?

Dưa hấu có vị ngọt mát đặc trưng và chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, canxi, vitamin A, B, C, sắt và nhiều thành phần dinh dưỡng khác. Đặc biệt đây là loại quả dồi dào nước có thể sử dụng để bổ sung nước cho những ngày hè nóng nực, giải nhiệt, giải độc.

Vitamin A trong dưa hấu hỗ trợ rất tốt cho thị lực, da và cả mái tóc của chúng ta. Trong dưa hấu có chứa hợp chất lycopene có công dụng kích hoạt vận động đào thải độc tố cho cơ thể một cách tự nhiên, ức chế quá trình oxy hóa diễn ra.
Ngoài ra, trong dưa hấu còn chứa rất nhiều kali giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa chứng tăng huyết áp và một số bệnh về tim nhờ công dụng hỗ trợ tuần hoàn máu của chất này. Do vậy ăn nhiều dưa hấu cùng với các thực phẩm khác sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và duy trì một sức khỏe tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, ăn dưa hấu có béo không?

Giảm cân bằng dưa hấu có hiệu quả không?

Để giảm cân mang lại hiệu quả nhất thì việc tính toán lượng calo nạp vào cơ thể là một điều vô cùng cần thiết. Vậy ăn nhiều dưa hấu có béo không?

Thứ nhất, trong 100 gam dưa hấu chứa khoảng 30 đến 35 calo cũng chính vì thế ăn dưa hấu hay uống dưa hấu mỗi ngày bạn vẫn không phải lo lắng quá nhiều về vấn đề tăng cân mà lại còn giúp da dẻ trở nên tươi sáng hơn. 

Thứ hai, dưa hấu chiếm 94% là nước cho nên khi bạn ăn sẽ mang lại cảm giác no và bạn không phải mang trong mình cảm giảm thèm ăn. Nó làm giảm lượng thức ăn nạp trong ngày vì vậy dưa hấu luôn được xem là một thực phẩm làm giảm béo bụng hiệu quả. Đồng thời axit amin trong dưa hấu giúp hỗ trợ cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể săn chắc không bị phù nề trong quá trình giảm cân.

Các công thức giảm cân bằng dưa hấu

“Ăn dưa hấu có béo không?” Câu trả lời là không. Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả dưới đây sẽ là một số công thức làm các món dưa hấu thanh mát và ngon miệng.

1. Dùng dưa hấu làm trái cây tráng miệng

Trong quá trình giảm cân, nếu bạn thấy đói thay vì ăn những món ăn vặt bạn có thể ăn vài miếng dưa hấu. Hoặc dùng dưa hấu kết hợp với các loại trái cây khác cho bữa sáng cũng vô cùng tốt, giúp tăng hiệu quả của quá trình giảm cân. 

2. Nước ép dưa hấu – vừa ngon vừa giảm mỡ hiệu quả

Ăn dưa hấu có béo không? Tất nhiên là không, do đó bạn có thể sử dụng công thức nước ép bằng dưa hấu vô cùng dễ làm để giải khát và thanh mát cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Bạn chỉ cần tách lấy ruột và cho vào máy ép lấy nước vậy là bạn đã có một ly nước ép dưa hấu thơm ngon, dinh dưỡng cho cơ thể rồi.

3. Giảm cân bằng sữa chua dưa hấu

Ăn dưa hấu có béo không? Chắc chắn là không nếu bạn kết hợp dưa hấu cùng với sữa chua cũng sẽ  vô cùng tuyệt vời cho thực đơn giảm cân. Bạn hãy lọc ruột dưa hấu thành miếng nhỏ cho vừa ăn rồi trộn cùng với sữa chua không đường, có thể cho vào tủ lạnh để thưởng thức ngon hơn. Đây là một món vô cùng ngon lại ít calo rất phù hợp cho buổi sáng.

4. Ăn dưa hấu có béo không với gỏi dưa hấu

Bạn cũng có thể tận dụng vỏ của dưa hấu để làm gỏi cũng vô cùng ngon mà nó lại có công dụng giảm cân rất hiệu quả.  Chúng ta gọt lấy vỏ trắng của dưa hấu, bào chúng thành từng sợi nhỏ, ngâm muối cho ra nước trong 15 phút rồi vắt lại cho khô. Sau đó đem trộn vỏ dưa hấu với các gia vị cho vừa ăn. Ăn dưa hấu có béo không? Làm món gỏi dưa hấu vừa ngon vừa lạ miệng còn giảm cân tốt.

Những điều cần tránh khi giảm cân bằng dưa hấu

“Ăn dưa hấu có béo không?”. Câu trả lời là không, mà dưa hấu còn có công dụng tuyệt vời. Nhưng nếu bạn áp dụng không đúng cách nó sẽ mang lại tác dụng ngược. Bạn không nên ăn dưa hấu quá nhiều vì khi ăn quá nhiều cơ thể sẽ không kịp bài tiết hết lượng dưa hấu nạp vào cơ thể gây ảnh hưởng rất lớn đến thận. Ngoài ra ăn dưa hấu nhiều còn gây ra cảm giác chướng bụng vô cùng khó chịu. 

Và một điều quan trọng nữa đó là bạn không nên ăn dưa hấu vào buổi tối. Vì sau 7 giờ tối cơ thể sẽ tiêu hóa chậm các thực phẩm chứa nhiều đường vì vậy khi ăn dưa hấu vào buổi tối không những không giảm được cân mà còn khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa. Vậy ăn dưa hấu có béo không? Nếu bạn ăn đúng cách sẽ giảm cân hiệu quả mà không gây phản ứng ngược.

Giảm cân an toàn tại Viện thẩm mỹ DIVA

Giảm cân bằng dưa hấu hay ăn dưa hấu có béo không vẫn còn phụ thuộc rất nhiều vào thói quen ăn uống và chế độ ăn kiêng của từng người. Ngoài những phương pháp giảm cân tại nhà bạn cũng có thể sử dụng công nghệ thẩm mỹ hiện đại để trút bỏ lớp mỡ thừa.

Nếu bạn vẫn chưa tìm được một địa điểm thích hợp cho mình thì hãy đến với Viện thẩm mỹ DIVA. Tại đây chúng tôi đi đầu trong việc áp dụng công nghệ Lipo Theramax Plus với trang thiết bị hiện đại giúp giảm mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả.

Công nghệ với những ưu điểm vượt trội:

Bài viết liên quan:

• Nhai kẹo cao su giảm béo mặt không? Góc giải đáp
• Ăn đào có giảm cân không? Mẹo giảm cân đúng cách với đào
• Uống trà đường có tăng cân không? Cách giảm cân đúng cách
• Ăn chuối có béo không? Cách giảm cân hiệu quả với chuối
• Ăn củ đậu có béo không? Cách giảm cân với củ đậu đúng cách
• Ăn nhung hươu có béo không? Mẹo tăng cân hiệu quả
• Ăn dưa hấu có béo không? Cách giảm cân với dưa hấu đúng cách
• Ăn tôm có béo không? 5 món ăn giảm cân từ tôm hiệu quả