Ăn chân gà có béo không? Ăn nhiều chân gà có tốt không?

Ăn chân gà có béo không? Ăn nhiều chân gà có tốt không?

Chân gà là một món ăn vặt khá quen thuộc và được nhiều người yêu thích. Vậy ăn chân gà có béo không là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm hiện nay. Để hiểu rõ về thành phần và hàm lượng calo có trong chân gà và cách ăn uống vẫn đảm bảo cân nặng hoàn hảo bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

1. Chân gà bao nhiêu calo? 

Chân gà trong chế biến thức ăn mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Trong chân da có chứa hàm lượng collagen khá cao đến 80%, ngoài ra còn có các thành phần khác như: glycoprotein, chondroitin, proteoglycan… mang lại công dụng tốt cho làn da. 

Tuy nhiên, liệu có nên ăn chân gà thường xuyên và chân gà bao nhiêu calo? Cùng phân tích lượng calo có trong chân gà qua bảng dinh dưỡng dưới đây (tính hàm lượng calo trên 100g) 

  • Tính cả phần da gà chứa 215 calo
  • Lipid: 15 gram
  • Cholesterol: 84 mg
  • Chất béo bão hòa và không bão hòa: 13 gram
  • Vitamin các loại: A, D, B12
  • Cùng các dưỡng chất khác: 200g

Với hàm lượng 215 calo có trong 100g chân gà cũng chưa có thể kết luận ăn chân gà có béo không? Do còn tùy thuộc vào lượng calo cần thiết trên trọng lượng cơ thể của mỗi người. Tuy nhiên, đây là một mức calo ở ngưỡng trung bình cho mỗi bữa ăn nên hầu như không gây ảnh hưởng quá nhiều đến cân nặng.

an-chan-ga-co-beo-khong-1
Chân gà là món ăn quen thuộc được nhiều người yêu thích.

1. Ăn chân gà nhiều có tốt không? 

Khi đã biết được hàm lượng calo có trong chân gà tuy nhiên vẫn có nhiều người thắc mắc ăn chân gà có béo không? Ăn chân gà nhiều có tốt không? 

Theo các chuyên gia cho biết, hàm lượng collagen trong chân gà cung cấp nguồn dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và làn da của mỗi người. Đồng thời còn mang lại nhiều công dụng tốt như: 

  • Giúp cải thiện chức năng xương.
  • Làm lành vết thương nhanh chóng
  • Ngăn chặn lão hóa hiệu quả. 
  • Tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện hệ tiêu hóa
  • Hỗ trợ hấp thụ canxi và protein tốt hơn.

Ngoài ra, để xác định ăn chân gà có béo không còn tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người. Nếu bạn ăn không kiểm soát, vô tội vạ thì không riêng gì chân gà mà bất kỳ món ăn nào cũng có thể làm ảnh hưởng đến cân nặng. Nếu nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ gây dư thừa chất và tăng cân.

Do vậy, trước khi có ý định thưởng thức các món ăn từ chân gà bạn nên tính toán hàm lượng calo hấp thụ, lượng tiêu hao để trọng lượng cơ thể không bị tăng lên nhiều.

an-chan-ga-co-beo-khong-2
Ăn chân gà có béo không?

2. Hướng dẫn các món ăn từ chân gà không lo tăng cân 

Ăn chân gà có béo không còn cần chú trọng vào các món ăn từ chân gà được chế biến như thế nào. Dưới đây là một số món ăn từ chân gà mà bạn có thể tham khảo để thưởng thức mà không cần lo lắng quá nhiều về cân nặng. 

2.1. Chân là luộc

Các món luộc được ưu tiên hàng đầu trong thực đơn giảm cân của nhiều người. Chính vì vậy chân gà luộc cũng không ngoại lệ. Sẽ giúp bạn hạn chế lượng dầu mỡ, chất béo hiến cơ thể tăng cân mà lượng dinh dưỡng cũng được bảo toàn tối đa.

Để món chân gà luộc có thể ngon nhất thì trong quá trình chế biến bạn có thể bỏ vào nồi một ít muối và đập nát 1 củ gừng và 1 cây sả, cách này giúp khử mùi tanh của chân gà đồng thời giữ được vị ngọt tự nhiên.

Nên lựa chọn chân gà tươi sống, hạn chế chân gà đông lạnh sẽ không ngon và chứa nhiều vi khuẩn gây hại cho sức khỏe. 

an-chan-ga-co-beo-khong-3
Chân gà luộc giúp hạn chế dầu mỡ, chất béo.

2.2. Chân gà ngâm sả tắc 

Đây là một món ăn vặt được yêu thích của nhiều chị em đồng thời rất bắt miệng, hạn chế ngán. Chân gà ngâm sả tắc đơn giản và dễ thực hiện có thể bảo quản trong tủ lạnh. 

Cách thực hiện 

  • Làm sạch chân gà với rượu trắng
  • Luộc chân gà vừa chín khoảng 5  – 7 phút với gừng và sả. 
  • Cho chân gà luộc chín vào nước đá để giữ da giòn và không bị bở.
  • Nấu nước mắm với giấm và đường theo tỉ lệ 1:1:1 và nêm nếm sao cho vừa miệng
  • Xếp chân gà vào hũ với sả tắc rồi đổ nước mắm nguội vào cho đến khi ngập chân gà. 
  • Bảo quản trong tủ lạnh 3 – 5 tiếng là có thể thưởng thức.
an-chan-ga-co-beo-khong-4
Chân gà ngâm sả tắc vị đậm đà khiến nhiều người lựa chọn.

2.3. Chân gà rang muối

Ăn chân gà rang muối là lựa chọn rất phù hợp cho những ai đang lo lắng ăn chân gà có béo không.

Đây cũng là một món ăn khá dễ thực hiện, bạn có thể tham khảo cách làm dưới đây nhé! 

  • Rửa sạch chân gà nước mát. 
  • Cắt sả thành từng khúc nhỏ.
  • Bắt bếp rang muối với gạo rồi giã nhuyễn hỗn hợp này.
  • Cho chân gà rang giòn với dầu.
  • Khi chân gà chín vớt ra và rắc muối đã giã nhuyễn vào.
  • Thưởng thức ngay khi còn nóng để đảm bảo độ ngon và giòn.
an-chan-ga-co-beo-khong-5
Chân gà rang muối dễ dàng thực hiện.

3. Một số lưu ý khi ăn chân gà tránh tăng cân

Để tránh không bị tăng cân khi thưởng thức chân gà bạn cần lưu ý một số điều dưới đây nhé! 

  • Không nên ăn vào buổi tối, chỉ ăn vào buổi sáng trước 16 giờ. 
  • Không nên ăn quá nhiều,  chỉ nên ăn chân gà 1 lần/ tuần và khoảng cách giữa 2 lần không gần nhau.
  • Hạn chế các món chân gà nướng có nhiều dầu mỡ.
  • Kết hợp sử dụng rau xanh bổ sung nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.
  • Nên ưu tiên những món ăn chế biến luộc, hấp, kết hợp với salad để tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả.
  • Kiên trì tập luyện và ăn uống đúng cách.
  • Uống đủ nước mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu bạn muốn thay đổi vóc dáng trở nên thon gọn thì giải pháp tốt nhất chính là tìm đến các cơ sở thẩm mỹ để trải nghiệm giảm béo bằng công nghệ cao, mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Tại Viện thẩm mỹ DIVA ứng dụng công nghệ giảm béo  Lipo Theramax Plus được đánh giá cao từ các chuyên gia thẩm mỹ  bởi những ưu điểm nổi bật: không phẫu thuật, không xâm, giúp làm mềm, hóa lỏng, phá hủy kết cấu mỡ giúp đào thải mỡ thừa khó giảm hiệu quả, nhanh chóng và an toàn. Đây còn là một trong những công nghệ giảm béo hiện đại, tốt nhất hiện nay trên thế giới. 

Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Ăn chân gà có béo không?” cũng như bật mí các cách ăn chân gà không lo tăng cân. Nếu bạn còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ.

Bài viết liên quan:

Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

Răng khểnh đẹp hay xấu? Các kiểu răng khểnh đẹp

Mục Lục Bài Viết1. Răng khểnh là gì?2. Nguyên nhân hình thành răng khểnh3. Răng khểnh cười sao cho đẹp?4. Các kiểu răng khểnh đẹp […]

ĐỌC TIẾP →

Hàm răng đẹp là như thế nào? Top 10 dáng răng đẹp nhất

Mục Lục Bài Viết1. Hàm răng đẹp chuẩn tự nhiên như thế nào?2. Tổng hợp các form răng đẹp được ưa chuộng nhất năm 20222.1. […]

ĐỌC TIẾP →

Top 20+ hình đại diện Avatar đẹp ngầu nữ Hot nhất 2022

Mục Lục Bài Viết1. Avatar đẹp ngầu nữ mang lại ý nghĩa gì?2. Tổng hợp 10+ avatar đẹp ngầu nữ thịnh hành nhất2.1. Avatar đẹp […]

ĐỌC TIẾP →

Top 10+ mẫu nail đẹp đơn giản, nhẹ nhàng nhất 2022

Mục Lục Bài Viết1. Những mẫu nail đẹp đơn giản 20222. Những mẫu nail đẹp nhẹ nhàng 20222.1. Nail đính đá2.2. Nail đẹp kẻ sọc2.3. […]

ĐỌC TIẾP →

Top 10+ mẫu móng tay đẹp đơn giản, nhẹ nhàng nhất 2022

Mục Lục Bài Viết1. Những màu sơn móng tay đẹp 2022 không nên bỏ lỡ1.1. Móng tay đẹp với tone màu rực rỡ1.2. Màu lấp […]

ĐỌC TIẾP →
trai-dep-nhat-viet-nam-17

Top 10 mỹ Nam đẹp nhất Việt Nam hiện nay 2022

  Mục Lục Bài Viết1. Nguyễn Công Đức2. Trần Anh Dũng – Thuộc top trai đẹp nhất Việt Nam3. Nguyễn Quốc Cường 4. Nguyễn Phước Nguyên […]

ĐỌC TIẾP →
gai-xinh-han-quoc

Top 10+ hình ảnh gái xinh Hàn Quốc xinh đẹp nhất 2022

  Mục Lục Bài Viết1. Han Kyung – Gái xinh Hàn Quốc hút triệu follow2. Ji Seong 3. Go Youn Jung 4. Yeon Sun5. Song Jiyoung6. Yoon […]

ĐỌC TIẾP →
gai-xinh-nhat-the-gioi-3

Top 10 cô gái có khuôn mặt xinh đẹp nhất thế giới 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tejasswi Prakash – Người đẹp gái nhất thế giới 20222. Jisoo (Blackpink) – Top 2 gái xinh nhất thế giới3. Kim […]

ĐỌC TIẾP →
nguoi-dep-trai-nhat-the-gioi-1

Top 10 người nổi tiếng đẹp trai nhất thế giới 2022

  Mục Lục Bài Viết1. Người đẹp trai nhất thế giới 2022 – V (BTS)2. Jeon Jungkook (BTS) – Top 2 những người đẹp trai […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Top 10+ mẫu nail đẹp đơn giản, nhẹ nhàng nhất 2022 của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: