Ăn bún có béo không? Mẹo giảm cân với bún

1. Bún được làm từ những nguyên liệu nào?

Muốn biết ăn bún có béo không đầu tiên bạn cần xác định những nguyên liệu tạo thành bún như thế nào. Theo đó, bún được tạo ra từ các nguyên liệu như gạo lứt, gạo tẻ,… Thông thường, trên thị trường xuất hiện 2 loại bún chính là dạng khô và tươi. Mỗi loại khác nhau sẽ chứa những thành phần dinh dưỡng đặc biệt.

2. Những ai không nên ăn bún?

Dù bún là món ăn ngon miệng nhưng để sản xuất ra thực phẩm này, các cơ sở đã kết hợp một số chất phụ gia để tăng thêm hương vị thơm ngon và tạo mày trắng bắt mắt. Do đó, nếu thuộc những đối tượng sau đây, bạn cần hạn chế ăn bún:

3. Ăn bún có béo không?

Nhiều người cho rằng, cơm chứa nhiều tinh bột gây tích tụ mỡ thừa ở bụng, đùi,… khiến tăng cân mất kiểm soát và khó giảm trở lại. Thay vào đó, nhiều người ăn bún thay thế cho món cơm trong các bữa ăn chính với hy vọng sẽ lấy lại được vóc dáng thon gọn. Vậy ăn bún có béo không?

Thực tế cho thấy, bún là thực phẩm được làm ra từ bột gạo tẻ, món ăn này sẽ dùng chung với nước lèo được nấu từ thịt, xương, với các gia vị đặc trưng từng vùng miền. Điều quan trọng ở đây, trong nước dùng của những tô bún mà bạn ăn hằng ngày lại chứa rất nhiều dầu mỡ từ động vật. Điều này thúc đẩy hình thành mỡ thừa trong cơ thể.

Khi bạn lo sợ gạo sẽ khiến cơ thể hình thành mỡ, nên chuyển qua ăn bún thay cơm và thắc mắc ăn bún có giảm cân được không thì xin chia buồn với bạn, đây không phải là cách giảm cân hiệu quả. Ngược lại, nếu bạn duy trì ăn bún trong các bữa chính trong thời gian dài, thì cơ thể của bạn có xu hướng tăng cân, vùng mỡ tại bụng, đùi ngày càng dày hơn vì hấp thụ dầu mỡ trong bún. 

4. Tìm hiểu lượng calo trong một số món ăn từ bún

Nếu chỉ ăn bún không, lượng calo thường sẽ không cao nên bạn không cần lo lắng “ăn bún có béo không?”. Nhưng, khi kết hợp với nhiều nguyên liệu khác, món ăn này thường tạo được hương vị độc đáo, có thể gây ảnh hưởng đến cân nặng của chính bạn. 

Dưới đây, Viện thẩm mỹ DIVA sẽ chia sẻ đến bạn lượng calo trong một số món ăn được chế từ bún. Bạn hãy tham khảo để biết được nếu thường xuyên thưởng thức chúng có tăng cân hay không.

4.1. Bún riêu bao nhiêu calo?

Bún riêu là món ăn phổ biến được nhiều người chọn thưởng thức. Để tạo ra món ăn này bạn cần các nguyên liệu gồm bún, riêu cua/ riêu ốc, đậu hũ chiên, chả các loại và rau. Do đó, trung bình 1 bát bún riêu chứa khoảng 450 – 550 calo.

4.2. Bún chả cá bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 tô bún chả cá chứa hàm lượng chất béo khá lớn. Trung bình, chúng chứa khoảng 400 calo. Nếu thường xuyên ăn nhiều bún chả cá, lượng calo này sẽ tăng lên nhanh chóng.

4.3. Bún bò Huế bao nhiêu calo?

1 tô bún bò Huế chứa khoảng 480 calo. Nếu bạn cho thêm nhiều thành phần khác, lượng calo sẽ tăng lên nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, trong bún bò Huế chứa hàm lượng lớn cholesterol nên không tốt cho những người mắc bệnh tim mạch.

4.4. Bún đậu mắm tôm bao nhiêu calo?

Bún đậu mắm tôm chứa khoảng 550 calo trong khoảng 1 đĩa nhỏ. Lượng calo này sẽ tăng cao nếu bạn ăn số lượng lớn bún đậu mắm tôm. Do đó, bạn cần chú ý hạn chế thưởng thức món ăn này để tránh tăng cân nhanh.

4.5. Bún thịt nướng bao nhiêu calo?

Bún thịt nướng chứa đến 481 calo. Nếu bạn thêm nhiều thịt nướng, lượng calo sẽ tăng lên nhanh chóng hơn nữa. Do đó, cần chú ý không thường xuyên ăn bún thịt nướng để hạn chế cơ thể mập lên.

4.6. Bún xào khô bao nhiêu calo?

Bún xào khô chứa lượng calo khá lớn, lên đến 570 calo mỗi đĩa. Với lượng calo này, nếu bạn thưởng thức món ăn thường xuyên sẽ nhanh chóng tăng cân.

4.7. Bún mắm bao nhiêu calo?

Bún mắm được tạo thành từ những nguyên liệu gồm bún, rau, hải sản, gia vị. Do đó, chúng cung cấp khoảng 480 calo 1 bát. Bạn cần chú ý không bổ sung quá nhiều calo cho cơ thể, hạn chế tình trạng tăng cân.

5. Lưu ý khi ăn bún tránh tăng cân

Ăn bún có béo không đã được giải đáp trên đây. Nếu bạn muốn hạn chế tình trạng tăng cân khi thưởng thức bún, bạn hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua những lưu ý dưới đây:

6. Lipo Theramax Plus – Giải pháp giảm béo hiệu quả

Những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp “Ăn bún có béo không?”. Nếu thường xuyên ăn nhiều bún khiến cơ thể mũm mĩm thì bạn đừng lo lắng, bởi đã có công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus lo.

Viện thẩm mỹ DIVA đã áp dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giúp mọi người lấy lại thân hình quyến rũ, thon gọn, không còn phải tự tin, xấu hổ hay lo lắng vì thân hình thừa cân của mình nữa. Đồng thời, công nghệ mang đến những ưu điểm nổi bật như:

Với những ưu điểm vượt trội, dịch vụ giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus của Viện thẩm mỹ DIVA tự tin sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả, cấp tốc và an toàn. Đồng thời, giúp bạn giữ dáng, đẹp da kể cả sau khi giảm mỡ thành công mà không lo tăng cân trở lại.