Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng hiệu quả
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng như thế nào đơn giản, mang đến hiệu quả cao nhất? Nếu đang thắc mắc câu hỏi trên hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp chi tiết trong nội dung bài viết dưới đây.
1. Tại sao nên thực hiện thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng?
Khoai lang và trứng đều được đánh giá là một trong những thực đơn mang đến hiệu quả cao trong giảm cân. Mỗi loại thực phẩm sẽ mang đến những công dụng riêng biệt, đảm bảo an toàn cho người thực hiện.
Khoai lang có chứa lượng tinh bột lớn nên dễ dàng hấp thụ, giúp cơ thể duy trì hoạt động hiệu quả nhưng không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thực phẩm này khi đi vào cơ thể sẽ có tác dụng ức chế cảm giác thèm ăn, giúp người thưởng thức có cảm giác no lâu. Khoai lang còn có lượng calo rất thấp nên thích hợp bổ sung cho cơ thể trong giai đoạn muốn giảm cân.
Trứng chứa nhiều vitamin và protein. Chúng thúc đẩy quá trình hoạt động của cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, trứng chứa hàm lượng calo thấp nên hỗ trợ tốt trong quá trình giảm cân hiệu quả.
2. Gợi ý thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng 7 ngày
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc xuất hiện nhiều trên internet. Tuy nhiên, thực tế không phải thực đơn nào cũng mang đến cho bạn hiệu quả giảm cân cao. Do đó, hãy điểm qua gợi ý về thực đơn giảm cân bằng trứng và khoai lang ngay dưới đây để có thêm cho mình nhiều sự lựa chọn.
2.1.Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 1
Nếu chưa biết cách giảm cân như thế nào giữa khoai lang và trứng hãy cùng chúng tôi điểm qua ngày giảm cân thứ nhất như sau:
- Bữa sáng: 1 quả trứng luộc kết hợp cùng 1 củ khoai lang luộc.
- Bữa phụ: 1 ly trà gạo lứt.
- Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng salad trứng gà luộc.
- Bữa phụ 2: Một hũ sữa chua không đường.
- Bữa tối: 1 chén súp khoai lang.
2.2. Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 2
Đối với ngày thứ 2 áp dụng thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng cần chuẩn bị các món ăn như sau:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng trứng chần.
- Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
- Bữa trưa: 1 đĩa salad khoai lang luộc kết hợp cùng các loại rau xanh khác.
- Bữa phụ 2: 1 ly sữa tươi không đường.
- Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp ức gà luộc và bông cải xanh luộc.
2.3. Thực đơn ngày 3 giảm cân với khoai lang và trứng
Trong ngày thứ 3 giảm cân sử dụng khoai lang và trứng đòi hỏi bạn cần chuẩn bị các món ăn như sau:
- Bữa sáng: 1 củ khoai lang luộc kết hợp 1 ly sữa tươi không đường hâm nóng.
- Bữa phụ: 1 quả chuối chín.
- Bữa trưa: 1 chén súp khoai lang cùng 2 lát bánh mì đen.
- Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua không đường.
- Bữa tối: 1 củ khoai lang nghiền cùng với trứng luộc kết hợp cùng rau củ luộc.
2.4. Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng ngày 4
Đối với ngày 4 trong thực đơn giảm cân bằng khoai lang và trứng luộc bạn cần chuẩn bị theo các món ăn như sau:
- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và 1 trái chuối chín.
- Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
- Bữa trưa: 1 củ khoai lang luộc cùng với 1 đĩa salad ức gà.
- Bữa phụ 2: 1 quả táo.
- Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng bông cải xanh luộc.
2.5. Thực đơn ngày 5 giảm cân với khoai lang và trứng
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng gồm có các món ăn như sau:
- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc kết hợp cùng với 1 đĩa salad luộc.
- Bữa phụ: 1 ly nước ép bưởi.
- Bữa trưa: Trứng luộc kết hợp cùng khoai lang luộc và 1 đĩa salad rau củ quả.
- Bữa phụ 2: 1 chén ngũ cốc sữa chua.
- Bữa tối: 1 củ khoai lang luộc kết hợp cùng ức gà luộc và salad rau củ quả.
2.6. Thực đơn ngày 6 giảm cân với khoai lang và trứng
Thực đơn ngày 6 giảm cân với khoai lang và trứng vô cùng đơn giản. Bạn cần chuẩn bị các món ăn dưới đây để nắm bắt:
- Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và 1 ly sữa tươi không đường.
- Bữa phụ: 1 ly sinh tố khoai lang.
- Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc kết hợp cùng 1 ly sữa và 2 quả táo.
- Bữa phụ 2: 1 hũ sữa chua không đường.
- Bữa tối: Cá hồi áp chảo kết hợp cùng rau luộc.
2.7. Thực đơn ngày 7 giảm cân với khoai lang và trứng
Ngày 7 áp dụng thực đơn giảm cân với trứng và khoai lang cần chuẩn bị các món ăn như sau:
- Bữa sáng: 1 quả trứng ốp la và bánh mì đen.
- Bữa phụ: 1 ly sữa gạo lứt.
- Bữa trưa: Thịt bò nướng cùng với 1 củ khoai lang luộc.
- Bữa phụ 2: 1 quả trứng chần.
- Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc kết hợp cùng 2 quả trứng luộc.
3. Những lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng
Thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng mang đến nhiều lợi ích cho bạn. Trong đó, phải kể đến chúng giúp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. Bên cạnh đó, khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên, khi áp dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng bạn cần tham khảo những lưu ý dưới đây:
- Không lạm dụng thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng luộc trong thời gian quá dài. Chúng sẽ khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, sức khỏe bị hạn chế.
- Khi ăn khoai lang cần tránh kết hợp với quả hồng bởi chúng sẽ khiến men dạ dày tăng cao dẫn đến tình trạng viêm loét.
- Bạn chỉ nên chọn khoai lang tím hoặc trắng để giảm cân, hạn chế chọn khoai lang vàng.
Trên đây là thực đơn giảm cân với khoai lang và trứng hiệu quả. Nếu muốn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn nên ưu tiên liên hệ với Viện thẩm mỹ DIVA theo hotline 1900 2222 để sử dụng công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus. Dưới tay nghề của đội ngũ bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm cùng các trang thiết bị hiện đại, dịch vụ giảm mỡ được thực hiện nhanh chóng, không gây đau đớn cho khách hàng.
XÁC NHẬN THÔNG TIN
Hãy xác nhận thông tin để hỏi đáp và nhận được câu trả lời, tư vấn từ đội ngũ CSKH và QTV tại Viện thẩm mỹ DIVA.