Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm trong 7 ngày

1. Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm trong 7 ngày

Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm được chị em chia sẻ trên mạng xã hội. Nếu muốn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà hãy vận dụng thực đơn 7 ngày do Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ ngay dưới đây:

1.1. Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm ngày 1

Đối với thực đơn giảm cân cho ngày đầu tiên bạn cần chuẩn bị các món ăn sau đây:

1.2. Thực đơn giảm cân đơn giản cho ngày 2

Trong thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm vào ngày thứ 2 được Viện thẩm mỹ DIVA chia sẻ gồm các món ăn như sau:

1.3. Thực đơn giảm cân tiết kiệm ngày 3

Đối với ngày thứ 3 trong 7 ngày sử dụng thực đơn giảm cân cần chuẩn bị các món sau đây:

1.4. Thực đơn giảm cân ngày 4

Trong thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm vào ngày thứ 4 gồm có những món ăn như sau:

1.5. Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm ngày thứ 5 

Ngày thứ 5 trong 7 ngày thực hiện thực đơn giảm cân bạn cần chuẩn bị chi tiết đầy đủ các món ăn dưới đây:

1.6. Thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm ngày 6

Đối với ngày thứ 6 trong thực đơn giảm cân bạn cần chuẩn bị những món ăn dưới đây:

1.7. Thực đơn giảm cân đơn giản ngày 7

Đối với ngày thứ 7 trong thực đơn giảm cân cần thực hiện các món ăn sau đây:

2. Nguyên tắc xây dựng thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm

Nếu bạn muốn xây dựng thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm cần chú ý đến những nguyên tắc được chia sẻ dưới đây:

2.1. Ưu tiên sử dụng gạo lứt thay thế gạo trắng trong thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm

Bạn nên ưu tiên sử dụng gạo lứt để thay thế cho gạo trắng. Cơm gạo lứt mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn. Đồng thời, gạo lứt tốt cho sức khỏe của con người. Vì vậy, nếu đang có nhu cầu giảm cân cần thay thế hoàn toàn gạo trắng bằng gạo lứt để đảm bảo mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng nhất.

2.2. Cần giảm tinh bột, chất béo tăng cường nhiều chất xơ

Trong quá trình giảm cân cần chú ý giảm tinh bột, tăng cường thêm nhiều chất xơ. Nên ưu tiên sử dụng rau xanh, trái cây bổ sung cho cơ thể. Đồng thời, nên hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều chất béo.

2.3.  Nên ăn những thực phẩm hỗ trợ giảm cân trong những ngày đầu ăn kiêng

Vào những ngày đầu tiên áp dụng thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm có thể sẽ khiến bạn cảm thấy đói và thèm ăn. Những lúc này hãy ưu tiên sử dụng các thực phẩm chứa nhiều giá trị dinh dưỡng nhưng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân như sữa chua, sữa tươi, ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì đen. Ngoài ra, có thể sử dụng hóa quả vào những bữa phụ như dưa leo, táo, bưởi để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

2.4. Bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Bạn cần bổ sung cho cơ thể ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nên lưu ý sử dụng nước lọc, hạn chế sử dụng nước ngọt có gas, nước chứa các chất kích thích. Chúng sẽ khiến cơ thể mập lên nhanh chóng.

2.5. Kết hợp ăn kiêng cùng với luyện tập thể thao

Bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm cùng với tập luyện thể thao. Quá trình tập luyện có tác dụng đốt cháy calo, giúp đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Do đó, nên dành thời gian ít nhất 15 phút tập luyện thể dục thể thao vào mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

3. Sử dụng công nghệ giảm mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus

Bên cạnh sử dụng thực đơn giảm cân đơn giản tiết kiệm ở trên nên ưu tiên sử dụng công nghệ giảm mỡ tiên tiến Lipo Theramax Plus. Công nghệ hiện đại đã giúp đông đảo khách hàng loại bỏ sự tự ti vì một cơ thể nhiều mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Công nghệ đã được FDA chứng nhận về hiệu quả sử dụng. Ngoài ra, chúng dễ dàng giúp khách hàng nhận thấy được hiệu quả giảm mỡ vượt trội ngay từ liệu trình đầu tiên sử dụng dịch vụ. Ngoài ra, công nghệ an toàn, sử dụng nguồn nhiệt năng để phá vỡ liên kết của các mô mỡ. Từ đó, hóa lỏng và đào thải mỡ thừa thông qua tuyến mồ hôi.

Giảm mỡ Lipo Theramax Plus không xâm lấn, không phẫu thuật, giúp khách hàng cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình sử dụng dịch vụ. Sau khi giảm mỡ bạn có thể ra về ngay mà không cần nghỉ dưỡng. Khách hàng không cần ăn kiêng, không cần tập luyện, hiệu quả giảm mỡ kéo dài theo thời gian.