5 Cách phòng chống virus corona hiệu quả

1. Luôn giữ sạch môi trường sống và làm việc hằng ngày để phòng chống virus corona

Đảm bảo sự sạch sẽ của môi trường xung quanh là một yếu tố quan trọng trong việc ngăn chặn virus corona.

Vì vậy, bạn luôn phải giữ cho nhà hoặc nơi làm việc của sạch sẽ và thoáng mát. Luôn phải khử trùng các vật dụng mà bạn thường chạm vào và sử dụng hàng ngày như bàn ghế; nĩa và thìa; drap và vỏ gối.

Hiện nay có nhiều cách để khử trùng như: sử dụng rượu trực tiếp; Sử dụng khăn giấy có cồn để làm sạch bề mặt của các vật bạn thường tiếp xúc. Cũng có nhiều gia đình chọn máy lọc không khí để đảm bảo không khí luôn sạch sẽ và an toàn.

Tuy nhiên, máy khử trùng không khí và máy lọc là sự lựa chọn tốt hơn vì chức năng khử trùng và làm sạch bề mặt nội thất, ngóc ngách trong nhà bạn. Bởi vì theo nghiên cứu, không khí chỉ chứa 5% ô nhiễm. Và 95% ô nhiễm còn lại là trên bề mặt của các vật thể mà bạn tiếp xúc hàng ngày.

2. Vệ sinh, rửa tay đúng cách để phòng chống virus corona hiệu quả:

Để bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa bệnh “viêm phổi lạ” hiệu quả, điều quan trọng là phải rửa tay cẩn thận. Đặc biệt, không được quên rửa tay trong những trường hợp sau:

Biết thời điểm thích hợp để rửa tay trong ngày, rửa tay là một trong những chìa khóa để ngăn ngừa virus corona hiệu quả. Thẩm mỹ viện DIVA  khuyên bạn nên rửa tay theo hướng của Bộ Y tế:

Lưu ý:

Mỗi lần chà tay trên phải được thực hiện ít nhất 5 lần.

Rửa tay bằng xà phòng phải kéo dài ít nhất 20 giây để ngăn ngừa nhiễm nCoV.

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, rửa tay bằng nước rửa tay có cồn.

Rửa tay bằng nước sạch, xà phòng, hoặc nước rửa tay, là cách tốt nhất để bảo vệ chính bạn. Tuy nhiên, điều này không phải lúc nào cũng có thể, đặc biệt là khi ở bên ngoài. Trong những trường hợp như vậy, một chai nước rửa tay khô sẽ giúp bạn ngăn chặn hiệu quả sự bùng phát corona và bảo vệ chính mình.

3. Đeo khẩu trang đúng cách để ngăn chặn dịch corona hiệu quả:

Bởi vì virus corona lây lan qua các giọt nước, đeo khẩu trang cũng là một chìa khóa quan trọng để phòng ngừa corona hiệu quả. Tuy nhiên, bạn chỉ cần đeo khẩu trang khi đến nơi đông người hoặc khi tiếp xúc với người bị bệnh hoặc nghi ngờ mắc bệnh.

Mặc dù sử dụng khẩu trang N95 để ngăn chặn 95% các tác nhân bên trong. Tuy nhiên, Bộ Y tế cho biết chỉ cần đeo khẩu trang y tế (loại 3 lớp trở lên) sẽ có tác dụng ngăn ngừa virus Corona. Đặc biệt là trong bối cảnh nguồn cung của khẩu trang N95 hiện đang khan hiếm.

Hoặc với sự khan hiếm của khẩu trang y tế ngày nay, bạn cũng có thể sử dụng khẩu trang vải thay thế. Khi sử dụng, bạn phải thường xuyên làm sạch khẩu trang và nếu có thể bạn nên sử dụng cồn hoặc dầu tràm để khử trùng khẩu trang khi sử dụng.

4. Bổ sung những thực phẩm giúp bạn tăng hệ miễn dịch:

Tỏi đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa cảm lạnh và cúm. Sự hiện diện của allicin trong tỏi giúp kích thích các tế bào hoạt động như chất chống oxy hóa trong cơ thể, chống lại vi khuẩn lạ và cũng giúp cải thiện khả năng miễn dịch.

Nhai và nuốt 2 tép tỏi với nước ấm khi bụng đói vào mỗi buổi sáng sẽ đạt được lợi ích phòng ngừa và kháng cúm để ngăn ngừa bệnh mạch vành.

Húng quế có nhiều lợi ích về sức khỏe và trị liệu. Các nghiên cứu cho thấy húng quế có thể giúp giữ cho cổ họng và phổi không bị nhiễm trùng, tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể. Lá chỉ cần được đun sôi nhẹ trong nước và uống mỗi sáng để làm sạch đường thở.

Bưởi, anh đào, kiwi rất giàu vitamin C không kém gì cam và chanh, có đặc tính tăng cường miễn dịch. Tiêu thụ trái cây chứa nhiều vitamin C có thể giúp cải thiện sức đề kháng của cơ thể.

5. Luyện tập, duy trì những thói quen lành mạnh để phòng chống virus corona

Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng lưu thông máu. Qua đó thúc đẩy sự lan rộng của các tế bào miễn dịch trong hệ thống tuần hoàn. 

Tập thể dục thường xuyên cũng giúp giải phóng endorphin kích thích hệ bạch huyết hoạt động. Tăng cường hệ thống miễn dịch để ngăn chặn các chủng virus tấn công cơ thể.

Một giấc ngủ ngon lành có thể giúp cơ thể bạn thư giãn và kiểm soát mức độ căng thẳng và ngược lại. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cơ thể theo nhiều cách. 

Để duy trì chức năng thích hợp của cơ thể cần ngủ ít nhất 7 giờ. Một giấc ngủ bị gián đoạn dẫn đến việc giải phóng các hormone gây căng thẳng và có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch làm suy yếu cơ thể.

Uống nước ấm có thể giúp ngăn chặn virus xâm nhập vào cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người thực hiện các biện pháp phòng ngừa phổ biến như uống nhiều nước. Nghỉ ngơi nhiều để giảm nguy cơ nhiễm virus và vi khuẩn.

⛌

⛌