1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-5

1 cây xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?

Content Thắm Tháng Một 29, 2022 5647 lượt xem

Xúc xích là món ăn yêu thích không chỉ của trẻ con mà cả người lớn cũng rất ưa chuộng. Đây là món ăn nhanh, dễ ăn mà còn vô cùng tiện lợi. Hàm lượng calo có trong các 1 cây xúc xích hay các loại xúc xích khác nhau có cùng calo? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 1 cây xúc xích bao nhiêu calo nhé!

1. 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Xúc xích được làm chủ yếu từ thịt heo, bì heo và một số chất phụ gia đi kèm. Bên cạnh đó, có một số loại xúc xích trên thị trường còn được bổ sung các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi hay các loại vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin B6, B12, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Thành phần trong xúc xích sẽ chứa khoảng 10% chất đạm và 10% chất béo, còn lại là lipid, protein, và các chất phụ gia và bảo hoà khác. 

1.1. Một cây xúc xích heo bao nhiêu calo?

Thông thường, trên bao bì sẽ có ghi rõ định lượng calo, mức năng lượng trung bình trong 100g xúc xích là khoảng 300 calo. Đấy là loại chưa chế biến, nếu loại đã chiên qua dầu thì chắc chắn lượng calo sẽ bị tăng gấp nhiều lần với 50g xúc xích có thể chứa đến 180 – 200 calo. 

Đối với cơ thể người bình thường, đây là một lượng calo lớn vì thế không nên ăn quá nhiều xúc xích heo trong 1 lần. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-1
Trung bình trong 100g xúc xích sẽ chứa khoảng 300 calo

1.2. 1 cây xúc xích vissan bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 cây xúc xích/ngày bởi trong 100g xúc xích vissan có tới 300 calo, mỗi cây loại nhỏ (35g) chứa khoảng 25 calo. Đây là món ăn tiện lợi nhưng sử dụng quá nhiều thì sẽ tăng cân nhanh chóng và có nguy cơ béo phì. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-2
Xúc xích vissan là loại phổ biến và được ưa thích nhất trên thị trường 

1.3. 1 cây xúc xích đức bao nhiêu calo?

Một loại khác không thể không kể đến đó chính là xúc xích Đức. Tại Đức, xúc xích không chỉ là một món ăn mà đã trở thành văn hoá khi dùng cùng với bia. Vậy 1 cây xúc xích đức bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 cây xúc xích Đức có kích thước tiêu chuẩn chứa từ 150 – 151 calo. Xúc xích Đức còn có 2 loại là: tươi và tiệt trùng, có thể dùng làm món ăn nhanh hoặc ăn kèm với các món ăn kiểu Âu như mì ăn liền, bánh mì, pizza,…

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-3
1 cây xúc xích Đức có kích thước tiêu chuẩn chứa từ 150 – 151 calo

1.4. 1 cây xúc xích chiên bao nhiêu calo?

Theo một thống kê, 1 cây xúc xích chiên 66g có chứa khoảng 200 calo. Qua quá trình chiên rán, lượng calo trong xúc xích sẽ cộng thêm lượng calo có trong dầu ăn làm cho hàm lượng trở nên rất cao. 

Theo thói quen, chúng ta thường thích ăn xúc xích cùng với các loại sốt chấm như tương cà, tương ớt, mù tạt vàng hay mayonaise,… Khi đó, hàm lượng calo sẽ càng trở nên cao hơn. 

1.5. 1 cây xúc xích red bao nhiêu calo?

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra một trong các nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim hay một số loại ung thư là do chế độ ăn hàng ngày có nhiều thực phẩm chế biến sẵn trong đó có xúc xích. 

Mỗi thương hiệu xúc xích sẽ chưa một lượng calo khác nhau, còn phụ thuộc vào kích thước của chúng. Với loại xúc xích red, ước tính trong 100g có khoảng 260 – 300 calo. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-3
100g xúc xích red có khoảng 260 – 300 calo

2. Ăn xúc xích có tốt không? Có gây béo phì không?

Bên cạnh câu hỏi “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” thì rất nhiều người còn băn khăn liệu ăn xúc xích nhiều có tốt không? Có gây tăng cân hay không?

Xúc xích là món ăn phổ biến, dễ ăn, dễ chế biến và có thể dùng trong rất nhiều bữa ăn khác nhau. Hương vị thơm ngon, nhiều người yêu thích nhưng lại không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất. Trong xúc xích còn chứa nhiều khoáng chất, canxi, protein, sắt, magie, chất béo, kẽm, natri,… và một số loại vitamin có lợi cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, trong xúc xích không có đường hay carbohydrate, những người đang mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng được. 

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra khuyến cáo với những người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, tiểu đường hay người cao tuổi nên hạn chế ăn xúc xích để đảm bảo ổn định cho sức khỏe. Bởi trong xúc xích có nhiều chất dinh dưỡng, việc sử dụng liều lượng hợp lý sẽ đảm bảo cơ thể nạp đúng và đủ chất cần thiết, tránh dư thừa gây tình trạng tích tụ mỡ.

Với loại thực phẩm có lượng calo cao như xúc xích nên được sử dụng vào buổi sáng là tuyệt vời, nên ăn trực tiếp hoặc hấp chín, tránh chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc ăn kèm với các món giàu dinh dưỡng khác. Điều này sẽ rất dễ gây ra tình trạng tăng cân đột ngột, béo phì. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-5
Ăn xúc xích quá nhiều, không đúng cách sẽ không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

3. Lưu ý ăn xúc xích cho người đang giảm cân

Bên cạnh câu hỏi “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” thì những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn ăn uống hỗ trợ giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.

Với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì tối đa chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần kết hợp cùng các bài tập đều đặn mới có thể giữ dáng hiệu quả. Bên cạnh đó bạn nên lưu ý thêm các vấn đề sau:

– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, thông tin và hàm lượng trên bao bì của mỗi loại xúc xích. Chọn các loại xúc xích có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.  

– Chế biến xúc xích bằng cách luộc, hấp thay vì chiên, rán hay nướng để giảm lượng calo tăng thêm từ dầu ăn được nạp vào cơ thể. 

– Liều lượng ăn hợp lý: với người bình thường tối đa có thể ăn từ 250 – 300g/tuần, trẻ em 100g/tuần, còn phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. 

– Ăn kèm thêm các loại rau củ quả khi dùng các món có xúc xích để cân bằng dinh dưỡng cũng như giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 

– Xây dựng thực đơn ăn uống, tập luyện khoa học để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-6
Hạn chế ăn xúc xích chiên, nướng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Tại Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, đạt hiệu quả đến 98% mà không cần phải phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện. Đồng thời làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của da, khắc phục tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ. Và bạn sẽ không còn phải lo lắng “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” nữa.

Bài viết liên quan:

0
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

7+ bài tập thể dục giảm mỡ bụng 15 phút cho người bận rộn

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Top 7 bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng 15 phút1.1. Bài tập Burpee giảm mỡ1.2. Gập bụng1.3. Gập bụng kiểu Nga1.4. Bài tập vặn hông – Lying Twist1.5. Plank nghiêng mình1.6. Tập Plank kết hợp với gập bụng1.7. Bài tập Plank kết hợp với nâng tay2. Lưu ý khi […]

XEM THÊM

7 bài tập Aerobic giảm mỡ bụng hiệu quả cho người mới

Tháng Mười 4, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tập aerobic mang lại lợi ích gì cho cơ thể?1.1. Hỗ trợ giảm cân1.2. Hỗ trợ giảm stress và tinh thần thoải mái hơn1.3. Hỗ trợ duy trì thể lực1.4. Giúp tăng cường trí nhớ1.5. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh2. Các bài tập aerobic giảm mỡ bụng tốt nhất hiện […]

XEM THÊM

10+ cách uống mật ong giảm cân hiệu quả tại nhà

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Tại sao uống mật ong giảm cân?2. Các cách uống mật ong giảm cân hiệu quả nhất2.1. Uống mật ong giảm cân với nước ấm2.2. Uống mật ong giảm cân cùng chanh2.3. Uống mật ong giảm cân cùng với tinh bột nghệ2.4. Uống mật ong giảm cân pha với gừng2.5. Uống […]

XEM THÊM

10+ cách làm eo thon gọn hiệu quả cấp tốc 1 tuần

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Làm cách nào để có eo thon?2. Các bài tập làm eo thon đơn giản tại nhà2.1. Bài tập uốn đẩy cá heo Dolphin plank2.2. Bài tập với tư thế cây cầu Bridge2.3. Bài tập vặn mình “Boxing”2.4. Bài tập tư thế rắn hổ mang Cobra pose đơn giản2.5. Bài tập […]

XEM THÊM

10+ cách giảm 15kg trong 1 tuần hiệu quả nhất

Tháng Chín 26, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Cách giảm 15kg trong 1 tuần đơn giản và dễ dàng ngay tại nhà1.1. Ăn uống với số calo vừa đủ1.2. Ăn kiêng và tập luyện thể thao hàng ngày1.3. Ăn nhiều loại rau củ, trái cây tốt cho cơ thể1.4. Nên ăn ít thực phẩm chứa tinh bột, đường và […]

XEM THÊM

Lá nam là gì? 8+ loại lá nam giảm cân hiệu quả nhất

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Lá nam là gì? Có những loại lá nam nào?2. Lá nam có những tác dụng gì?3. Vì sao phải dùng lá nam để giảm cân?4. Loại lá nam nào giảm cân an toàn, hiệu quả nhất4.1. Giảm cân bằng lá trà xanh4.2. Dùng lá tía tô để giảm cân4.3. Giảm […]

XEM THÊM

Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất? Cần lưu ý gì?

Tháng Chín 23, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Nguồn gốc và công dụng của sắn dây1.1. Nguồn gốc bột sắn dây1.2. Công dụng bột sắn dây2. Một số sai lầm thường gặp khi uống bột sắn dây3. Uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?3.1. Tránh uống bột sắn dây vào buổi sáng3.2. Uống bột sắn dây vào […]

XEM THÊM
chế độ ăn thực dưỡng giảm cân

Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân đơn giản, hiệu quả nhất

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân là gì?2. Chế độ ăn thực dưỡng giảm cân hiệu quả2.1. Thực phẩm nên bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân2.2. Thực phẩm tránh bổ sung trong chế độ ăn thực dưỡng giảm cân3. Những lưu ý khi áp dụng chế […]

XEM THÊM
ăn kiêng vegan

7+ chế độ ăn giảm cân để nhanh lấy lại vóc dáng

Tháng Chín 21, 2022

Mục Lục Bài Viết1. Chế độ ăn giảm cân Paleo hiệu quả2. Chế độ giảm cân Vegan3. Chế độ ăn giảm cân Low-carb4. Chế độ ăn kiêng giảm cân Dukan5. Chế độ ăn giảm cân Atkins6. Chế độ ăn giảm cân HCG7. Chế độ ăn kiêng nhịn ăn gián đoạn 1. Chế độ ăn giảm […]

XEM THÊM