1 cây xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?

1 cây xúc xích bao nhiêu calo? Ăn xúc xích có béo không?

Xúc xích là món ăn yêu thích không chỉ của trẻ con mà cả người lớn cũng rất ưa chuộng. Đây là món ăn nhanh, dễ ăn mà còn vô cùng tiện lợi. Hàm lượng calo có trong các 1 cây xúc xích hay các loại xúc xích khác nhau có cùng calo? Hãy cùng Viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu 1 cây xúc xích bao nhiêu calo nhé!

1. 1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Xúc xích được làm chủ yếu từ thịt heo, bì heo và một số chất phụ gia đi kèm. Bên cạnh đó, có một số loại xúc xích trên thị trường còn được bổ sung các chất dinh dưỡng như kẽm, sắt, canxi hay các loại vitamin có lợi cho cơ thể như vitamin B6, B12, khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

Thành phần trong xúc xích sẽ chứa khoảng 10% chất đạm và 10% chất béo, còn lại là lipid, protein, và các chất phụ gia và bảo hoà khác. 

1.1. Một cây xúc xích heo bao nhiêu calo?

Thông thường, trên bao bì sẽ có ghi rõ định lượng calo, mức năng lượng trung bình trong 100g xúc xích là khoảng 300 calo. Đấy là loại chưa chế biến, nếu loại đã chiên qua dầu thì chắc chắn lượng calo sẽ bị tăng gấp nhiều lần với 50g xúc xích có thể chứa đến 180 – 200 calo. 

Đối với cơ thể người bình thường, đây là một lượng calo lớn vì thế không nên ăn quá nhiều xúc xích heo trong 1 lần. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-1
Trung bình trong 100g xúc xích sẽ chứa khoảng 300 calo

1.2. 1 cây xúc xích vissan bao nhiêu calo?

Theo chuyên gia, bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 cây xúc xích/ngày bởi trong 100g xúc xích vissan có tới 300 calo, mỗi cây loại nhỏ (35g) chứa khoảng 25 calo. Đây là món ăn tiện lợi nhưng sử dụng quá nhiều thì sẽ tăng cân nhanh chóng và có nguy cơ béo phì. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-2
Xúc xích vissan là loại phổ biến và được ưa thích nhất trên thị trường 

1.3. 1 cây xúc xích đức bao nhiêu calo?

Một loại khác không thể không kể đến đó chính là xúc xích Đức. Tại Đức, xúc xích không chỉ là một món ăn mà đã trở thành văn hoá khi dùng cùng với bia. Vậy 1 cây xúc xích đức bao nhiêu calo?

Thông thường, 1 cây xúc xích Đức có kích thước tiêu chuẩn chứa từ 150 – 151 calo. Xúc xích Đức còn có 2 loại là: tươi và tiệt trùng, có thể dùng làm món ăn nhanh hoặc ăn kèm với các món ăn kiểu Âu như mì ăn liền, bánh mì, pizza,…

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-3
1 cây xúc xích Đức có kích thước tiêu chuẩn chứa từ 150 – 151 calo

1.4. 1 cây xúc xích chiên bao nhiêu calo?

Theo một thống kê, 1 cây xúc xích chiên 66g có chứa khoảng 200 calo. Qua quá trình chiên rán, lượng calo trong xúc xích sẽ cộng thêm lượng calo có trong dầu ăn làm cho hàm lượng trở nên rất cao. 

Theo thói quen, chúng ta thường thích ăn xúc xích cùng với các loại sốt chấm như tương cà, tương ớt, mù tạt vàng hay mayonaise,… Khi đó, hàm lượng calo sẽ càng trở nên cao hơn. 

1.5. 1 cây xúc xích red bao nhiêu calo?

Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra một trong các nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim hay một số loại ung thư là do chế độ ăn hàng ngày có nhiều thực phẩm chế biến sẵn trong đó có xúc xích. 

Mỗi thương hiệu xúc xích sẽ chưa một lượng calo khác nhau, còn phụ thuộc vào kích thước của chúng. Với loại xúc xích red, ước tính trong 100g có khoảng 260 – 300 calo. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-3
100g xúc xích red có khoảng 260 – 300 calo

2. Ăn xúc xích có tốt không? Có gây béo phì không?

Bên cạnh câu hỏi “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” thì rất nhiều người còn băn khăn liệu ăn xúc xích nhiều có tốt không? Có gây tăng cân hay không?

Xúc xích là món ăn phổ biến, dễ ăn, dễ chế biến và có thể dùng trong rất nhiều bữa ăn khác nhau. Hương vị thơm ngon, nhiều người yêu thích nhưng lại không phải là lựa chọn bổ dưỡng nhất. Trong xúc xích còn chứa nhiều khoáng chất, canxi, protein, sắt, magie, chất béo, kẽm, natri,… và một số loại vitamin có lợi cho sức khỏe. 

Bên cạnh đó, trong xúc xích không có đường hay carbohydrate, những người đang mắc bệnh tiểu đường vẫn có thể sử dụng được. 

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra khuyến cáo với những người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp, tiểu đường hay người cao tuổi nên hạn chế ăn xúc xích để đảm bảo ổn định cho sức khỏe. Bởi trong xúc xích có nhiều chất dinh dưỡng, việc sử dụng liều lượng hợp lý sẽ đảm bảo cơ thể nạp đúng và đủ chất cần thiết, tránh dư thừa gây tình trạng tích tụ mỡ.

Với loại thực phẩm có lượng calo cao như xúc xích nên được sử dụng vào buổi sáng là tuyệt vời, nên ăn trực tiếp hoặc hấp chín, tránh chiên xào nhiều dầu mỡ hoặc ăn kèm với các món giàu dinh dưỡng khác. Điều này sẽ rất dễ gây ra tình trạng tăng cân đột ngột, béo phì. 

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-5
Ăn xúc xích quá nhiều, không đúng cách sẽ không chỉ gây tăng cân mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe

3. Lưu ý ăn xúc xích cho người đang giảm cân

Bên cạnh câu hỏi “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” thì những lưu ý sau đây sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn ăn uống hỗ trợ giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất.

Với những người đang trong chế độ ăn kiêng thì tối đa chỉ nên ăn 1 – 2 lần/tuần kết hợp cùng các bài tập đều đặn mới có thể giữ dáng hiệu quả. Bên cạnh đó bạn nên lưu ý thêm các vấn đề sau:

– Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng, thông tin và hàm lượng trên bao bì của mỗi loại xúc xích. Chọn các loại xúc xích có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo chất lượng.  

– Chế biến xúc xích bằng cách luộc, hấp thay vì chiên, rán hay nướng để giảm lượng calo tăng thêm từ dầu ăn được nạp vào cơ thể. 

– Liều lượng ăn hợp lý: với người bình thường tối đa có thể ăn từ 250 – 300g/tuần, trẻ em 100g/tuần, còn phụ nữ mang thai nên hạn chế hoặc tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ. 

– Ăn kèm thêm các loại rau củ quả khi dùng các món có xúc xích để cân bằng dinh dưỡng cũng như giảm lượng calo nạp vào cơ thể. 

– Xây dựng thực đơn ăn uống, tập luyện khoa học để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng.

1-cay-xuc-xich-bao-nhieu-calo-6
Hạn chế ăn xúc xích chiên, nướng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể
Tại Viện thẩm mỹ DIVA hiện đang ứng dụng công nghệ Lipo Theramax Plus giúp loại bỏ mỡ thừa tại mọi vị trí trên cơ thể, đạt hiệu quả đến 98% mà không cần phải phẫu thuật, ăn kiêng hay tập luyện. Đồng thời làm tăng độ đàn hồi, săn chắc của da, khắc phục tình trạng da bị chùng nhão, chảy xệ. Và bạn sẽ không còn phải lo lắng “1 cây xúc xích bao nhiêu calo?” nữa.

Bài viết liên quan:

Đánh giá bài viết
Chủ đề: Calo
Bài viết này có hữu ích với bạn không?
Chia Sẻ

Tin Cùng Chuyên Mục

rong-bien-bao-nhieu-calo-4

Rong biển bao nhiêu calo? Ăn rong biển có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Rong biển bao nhiêu Calo?2. Ăn rong biển có mập không? 3. Công dụng của rong biển đối với sức khỏe  1. […]

ĐỌC TIẾP →
che-troi-nuoc-bao-nhieu-calo-2

Chè trôi nước bao nhiêu calo? Ăn chè trôi nước có béo ko?

Mục Lục Bài Viết1. Chè trôi nước bao nhiêu calo?2. Bánh trôi nước ăn nhiều có mập không?2.1. Cách ăn chè trôi nước không gây […]

ĐỌC TIẾP →
pho-mai-bao-nhieu-calo-3

Phô mai bao nhiêu calo? Ăn phô mai có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Phô mai bao nhiêu calo?2. Ăn nhiều phô mai có khiến cơ thể mập lên không?2.1. Cách ăn phô mai không […]

ĐỌC TIẾP →
pate-bao-nhieu-calo-1

Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Pate bao nhiêu calo?2. Ăn pate có béo không?3. Ăn pate tốt không?4. Cách chọn mua pate và bảo quản tại […]

ĐỌC TIẾP →
xoi-xeo-bao-nhieu-calo-1

1 gói xôi xéo bao nhiêu calo? Ăn xôi xéo có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Xôi xéo là gì?2. 1 gói xôi xéo bao nhiêu calo?3. Ăn xôi xéo có béo không?3. Cách ăn xôi xéo […]

ĐỌC TIẾP →
hat-sen-bao-nhieu-calo-1

100g hạt sen bao nhiêu calo? Dùng hạt sen có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Hạt sen bao nhiêu calo?2. Ăn hạt sen có béo không?3. Ăn hạt sen có tốt không?4. Cách dùng hạt sen […]

ĐỌC TIẾP →
mi-quang-bao-nhieu-calo-`

Mì quảng bao nhiêu calo? Ăn mì quảng có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. Mì quảng bao nhiêu calo?2. Ăn mì quảng có béo không?3. Mẹo ăn mì quảng đúng cách, không lo tăng cân […]

ĐỌC TIẾP →
ga-luoc-bao-nhieu-calo-2

Gà luộc bao nhiêu calo? Ăn gà luộc có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g gà luộc bao nhiêu calo?2. Ăn thịt gà luộc có lợi ích gì?3. Ăn gà luộc có giảm cân không?4. […]

ĐỌC TIẾP →
bot-chien-bao-nhieu-calo-2

Bột chiên bao nhiêu calo? Ăn bột chiên có béo không?

Mục Lục Bài Viết1. 100g bột chiên bao nhiêu calo?2. Ăn bột chiên có béo không?3. Hướng dẫn ăn bột chiên hạn chế gây tăng […]

ĐỌC TIẾP →
Thông tin chi tiết Pate bao nhiêu calo? Ăn pate có béo không? của Viện Thẩm Mỹ DIVA. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 2222
Chat ngay 1
×
ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
Tư vấn trực tiếp 24/7:
×
Đăng kí tuyển dụng
Tư vấn trực tiếp 24/7: