Ăn vú sữa có mập không? Cách ăn vú sữa đúng cách Ăn vú sữa có mập không? Cách ăn vú sữa đúng cách

Ăn vú sữa có mập không? Cách ăn vú sữa đúng cách

Vú sữa là loại trái cây nhiệt đới thơm ngon, có hàm lượng dinh dưỡng cao, vị ngọt thanh nên nhiều người lo ngại thắc mắc ăn vú sữa có mập không? Có dễ gây tăng cân không? Hãy tìm hiểu ngay sự thật qua bài viết sau đây nhé.

Quả vú sữa có tốt cho sức khỏe không?

Quả vú sữa thuộc họ Hồng xiêm, sinh sống và phát triển chủ yếu ở vùng có khí hậu nhiệt đới hay cận nhiệt đới. Quả có hình tròn đường kính khoảng 5 – 15cm, lúc chưa chín có màu xanh nhạt khi chín chuyển dần sang màu hồng hay tím nâu tùy vào từng loại.

an-vu-sua-co-map-khong-1
Vú sữa là loại quả nổi tiếng ở khu vực miền Tây Nam Bộ

Vú sữa có hương thơm nhẹ đặc trưng, vị ngọt thanh, dễ ăn nên rất chuộng khẩu vị của nhiều người. Ngoài là loại quả thơm ngon hấp dẫn thì những thành phần chứa trong vú sữa cũng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, một số tác dụng nổi bật có thể kể đến như:

Tốt cho phụ nữ mang thai

Lượng canxi, phốt pho, sắt và magiê dồi dào có trong vú sữa là thành phần quan trọng giúp thai phụ và thai nhi phát triển. Ngoài ăn uống, bổ sung vi chất trên khi mang thai, các bà mẹ nên ăn khoảng 100 – 200g quả vú sữa hằng ngày để bổ sung  những vi chất cần thiết này giúp phòng tránh hiện tượng thiếu máu, còi xương cho trẻ nhỏ.

Giúp giảm cân

Người ta thường nghĩ vị ngọt của vú sữa sẽ khiến người mập hơn, nhưng không phải vậy, vú sữa có chứa nhiều nước và hàm lượng chất xơ cũng khá cao sẽ giúp cho người sử dụng cảm giác no bụng, chán những thực phẩm khác. Thích hợp với người không muốn tăng cân.

Cung cấp lượng gluxit cho cơ thể

Nhu cầu năng lượng từ gluxit nên chiếm 60% tổng năng lượng. Nếu thiếu thành phần này, sẽ gây trở ngại đến hoạt động của tế bào thần kinh . Vì vậy, bổ sung gluxit từ thực phẩm, hoa quả là cần thiết để tốt cho cơ thể và sự co bóp, hoạt động của nhu động ruột.

Khỏe xương

Lượng calcium có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình một ngày của một người bình thường. Nó không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ mà còn ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể. 

Ăn vú sữa có mập không?

Trước khi trả lời câu hỏi ăn vú sữa có mập không? Hãy cùng điểm qua các thành phần dinh dưỡng trong quả vú sữa bao gồm những gì nhé!

Bảng thành phần dinh dưỡng trong vú sữa

Thành phần có trong 100g vú sữa  Giá trị dinh dưỡng
Calo  42kcal
Chất xơ  2,3g
Nước  86,4g
Chất béo  0
Canxi  68mg
Cholesterol  0
Đạm  1000mg
Vitamin C  5mg
Sắt  400mcg

Qua bảng dinh dưỡng trên cho thấy được hàm lượng calo trong vú sữa vô cùng thấp và đặc biệt hơn là hoàn toàn không chứa một chất béo nào. Do đó, bạn đừng lo lắng về vấn đề “Ăn vú sữa có mập không?” nữa nhé. Như vậy, ăn vú sữa không hề gây béo hay tăng cân mà ngược lại còn có tác dụng đánh tan mỡ thừa, loại bỏ chất béo ra ngoài giúp giảm cân cực tốt.

Lý do vì sao ăn vú sữa giúp giảm cân?

Quả vú sữa là loại quả mọng nước, vì thế lượng nước lớn có trong nó kết hợp với hàm lượng chất xơ dồi dào, tạo cảm giác no lâu và giảm thèm ăn, rất thích hợp cho các đối tượng muốn giảm cân.

an-vu-sua-co-map-khong-2
Ăn vú sữa có mập không là câu hỏi gây nhức nhói suốt thời gian qua

Ngoài ra, chất xơ có trong quả vú sữa cũng giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng và đẩy lùi lượng mỡ thừa tích tụ.

Quả vú sữa là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt vitamin C giúp chống oxy hóa mạnh, ngăn ngừa các gốc tự do gây lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ.

Những cách thưởng thức vú sữa giúp giảm cân hiệu quả 

Sau khi xác định rõ giá trị to lớn của vú sữa trong việc hỗ trợ giảm cân, việc chúng ta cần làm tiếp theo là thưởng thức hương vị hấp dẫn này đúng cách để nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn. Dưới đây là 3 mẹo ăn vú sữa giảm cân siêu tốc mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

an-vu-sua-co-map-khong-3
Vú sữa không gây tăng cân mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Sinh tố vú sữa mẹo giảm cân tuyệt vời

Kiên trì áp dụng công thức uống sinh tố vú sữa từ 2 – 3 lần/tuần cân nặng sẽ được cải thiện rõ rệt.

an-vu-sua-co-map-khong-4
Một ly sinh tố vú sữa thơm lừng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Cách làm:

  • Bước 1: Cắt đôi vú sữa, cạo lấy phần thịt cho vào máy xay sinh tố.
  • Bước 2: Cho thêm sữa tươi không đường vào máy xay rồi tiến hành xay nhuyễn
  • Bước 3: Thưởng thức ngay hoặc cho ly sinh tố vú sữa vào ngăn mát tủ lạnh 30 – 40 phút tăng thêm độ thơm ngon.

Giảm cân bằng món vú sữa dầm

Vú sữa dầm khá đơn giản để thực hiện giúp bạn giải nhiệt vào mùa hè và hỗ trợ ổn định cân nặng, duy trì vóc dáng.

an-vu-sua-co-map-khong-5
Chỉ với món vú sữa dầm đơn giản cũng có thể giúp giảm cân hiệu quả

Cách làm:

Bước 1: Vú sữa tách lấy phần thịt cho vào ly hoặc tô tùy thích.

Bước 2: Dùng thìa dằm nhỏ vú sữa.

Bước 3: Cho thêm đá bào và một chút sữa vào trộn đều.

Bước 4: Thưởng thức ngay để giữ hương vị thơm ngọt.

Giảm cân bằng trà vú sữa

Trà vú sữa nghe cái tên thật xa lạ, nhưng đây là một trong những món ăn ưa thích của nhiều người bởi sự kết hợp ấn tượng giữa vị chát từ trà cùng vị ngọt thanh từ vú sữa. Bên cạnh đó nó còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

an-vu-sua-co-map-khong-6
Trà vú sữa nghe thật mới lạ nhưng lại là thức uống vô cùng hấp dẫn

Cách làm:

  • Bước 1: Lọc lấy phần nước của trà.
  • Bước 2: Lấy phần thịt của vú sữa, cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 3: Đổ trà đã lọc vào ly và cho thêm vài viên đá.
  • Bước 4: Cho vú sữa lên trên và thưởng thức.

Những lưu ý khi ăn vú sữa giảm cân tại nhà

Mặc dù phương pháp giảm cân bằng vú sữa an toàn, hiệu quả. Tuy nhiên bạn phải thực hiện đúng cách mới đạt kết quả cao, nếu không sẽ phản tác dụng tăng cân.

an-vu-sua-co-map-khong-7
Không nên ăn sát vào vỏ vú sữa vì sẽ gây táo bón
  • Tránh ăn phần sát vỏ của vú sữa, vì có vị chát cũng như dễ gây táo bón.
  • Nên dùng vú sữa trước bữa ăn tầm 40 phút – 1 tiếng, giúp bạn có cảm giác no và giảm khẩu phần ăn.
  • Chỉ nên ăn mỗi ngày 1 quả, vì ăn quá nhiều sẽ gây khó tiêu, tiêu chảy.
  • Ngoài ăn vú sữa cần phải kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt và luyện tập thể dục đều đặn mới có thể giảm cân nhanh chóng.
  • Đảm bảo uống đủ nước từ 2 – 2.5 lít/ngày.
  • Bắt buộc phải thực hiện liên tục, không được ngắt quãng trong thời gian dài mới có tác dụng giảm cân 
  • Tốn nhiều thời gian thực hiện, không thích hợp cho người bận rộn
  • Áp dụng lâu có thể ảnh hưởng tới dạ dày, tiêu hóa 
  • Chỉ có thể tác động đến một phần mỡ rất nhỏ ở lớp ngoài, vì vậy rất khó mang lại hiệu quả với trường hợp tích tụ nhiều mỡ thừa, cân nặng lớn
  • Ăn vú sữa giảm cân chỉ có tác dụng đối với phần mỡ rất nhỏ ở lớp bên ngoài, còn với trường hợp tích tụ mỡ nhiều, thừa cân quá cỡ thì không thể áp dụng được phương pháp này.
  • [/node]

    Vì thế, nếu muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng, loại bỏ mỡ thừa tức thì nên áp dụng các công nghệ giảm mỡ hiện đại.

    Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus là phương pháp giảm cân hàng đầu được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng minh về độ an toàn và hiệu quả. 

    an-vu-sua-co-map-khong-7
    Công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus đang là phương pháp giảm cân hàng đầu được nhiều chị em áp dụng
    • Tiêu hủy đến 95% mỡ thừa ngay sau lần đầu áp dụng
    • Không cần ăn kiêng – Không cần luyện tập vất vả – Không mất nhiều thời gian.
    • Không tái béo trở lại.
    • Lấy lại vóc dáng mơ ước – body thon gọn sau 60 phút
    • Phù hợp với người bận rộn
    • Hiệu quả lâu dài – giảm khả năng tăng cân lại.

    an-vu-sua-co-map-khong-8

    an-vu-sua-co-map-khong-9

    an-vu-sua-co-map-khong-10
    (*)Lưu ý: Kết quả tùy thuộc vào cơ địa của từng người

    Thông qua những thông tin đã chia sẻ ở trên chắc chắn ai cũng đã có câu trả lời cho câu hỏi: “Ăn vú sữa có mập không?” đúng không nào? Vú sữa vừa thơm ngon lại hỗ trợ lấy lại vóc dáng thì còn điều gì khiến bạn không dùng loại quả bổ dưỡng này. Tuy nhiên, đối với những ai muốn giảm cân nhanh chóng có thể tham khảo công nghệ giảm mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA, qua Hotline (miễn phí): 1900 6689 để được chuyên gia hỗ trợ tư vấn.

     

    Bài viết này có hữu ích với bạn không?
    Chia Sẻ
    Thông tin chi tiết 16 cách chữa thâm mắt hiệu quả nhất hiện nay của Viện Thẩm Mỹ Diva. Những điều bạn nên biết, quí khách vui lòng gọi điện tổng đài hoặc click vào nút đăng ký và điền thông tin đầy đủ để được tư vấn miễn phí Tư vấn 24/7: 1900 6689

    Tin Tức - Sự Kiện

    Tin Tức - Sự Kiện

    cach-triet-long-bang-mat-ong

    Các cách triệt lông tại nhà đơn giản mà bạn nên biết

    Cắt mắt giá bao nhiêu – Bảng giá cắt mí mắt mới nhất

    cách chữa thâm mắt

    16 cách chữa thâm mắt hiệu quả nhất hiện nay

    cách chữa thâm mắt

    Bỏ túi ngay một số cách làm se khít lỗ chân lông nhanh chóng, đơn giản

    Mặt nạ dưa leo có tác dụng gì? Bí quyết đắp mặt nạ dưa leo đúng cách

    mặt nạ chuối

    Mặt nạ chuối có tác dụng gì? Các cách làm đẹp với mặt nạ chuối

    mặt nạ cam thảo trị mụn

    Mặt nạ cam thảo trị mụn – Dưỡng trắng da tức thì

    cách chăm sóc da sau khi tắm trắng

    Khám phá cách chăm sóc da sau khi tắm trắng tại thà chuẩn Spa

    bị sẹo kiêng ăn gì

    Bị sẹo kiêng ăn gì và nên ăn gì để tránh bị nặng thêm

    cách chăm sóc da bị mụn

    Hướng dẫn bạn gái cách chăm sóc da bị mụn tại nhà

    bị sẹo kiêng ăn gì

    Review top 5 kem trị sẹo chính hãng tốt nhất hiện nay

    Chat ngay 1
    ×
    ĐĂNG KÍ TƯ VẤN NHANH
    Tư vấn trực tiếp 24/7:
    ×
    ĐĂNG KÍ ĐẶT LỊCH HẸN
    Tư vấn trực tiếp 24/7:
    ×
    Đăng kí tuyển dụng
    Tư vấn trực tiếp 24/7: